Da jeg var liten spiste jeg skitt.
Nå som jeg er voksen, skulle jeg ønske jeg hadde spist mer.
Høres rart ut før du leser vitenskapen og tenker på hvordan mennesker levde.
Til ære for det ønsket vi å sette sammen noen enkle tips for de med barn eller som tenker på å få barn en dag. En av de tristeste statistikkene jeg har hørt de siste årene er at dagens generasjon barn sannsynligvis vil være de første til å DØ tidligere enn foreldrene sine.
Godt at det bare er en spådom og vi har god tid til å endre den.
Her er tre enkle trinn for å styrke barnas tarmhelse:
Enkelt og effektivt er det foreldre ønsker, og disse tipsene leverer. Vil du prøve dem?
Basjten vår "snakker til oss" og gir oss ledetråder. Hvis vi følger nøye med og sporer kvaliteten på avføringen vår, kan disse ledetrådene tjene som tegn på god eller dårlig tarmhelse.
Ville det ikke vært fantastisk om barna dine visste dette fra de var små og hadde verktøyene til å spore sin egen helse? Vel, det er så enkelt som et skifte i samtalen i husholdningen din.
Den enkleste måten å finne ut om bæsj er med på å lede deg i riktig retning, er å se på toalettet og bruke Bristol Stool Chart. Heng den på badet. Få barna interessert.
Skriv ut vår morsomme infografikk om det.
Basj er for tiden mer tabu enn sex. Og det er trist. Vi gjør det alle, og det er verdifull informasjon for å oppdage helseproblemer. La oss gjøre det normalt og morsomt igjen å bæsje.
Du vet at barn vil elske og utvikle en lidenskap for det du er. Det er skjønnheten og forbannelsen ved å være forelder.
Ideen om at barn ikke liker fermentert mat er en total myte. Vis meg et barn som "hater" all fermentert mat, og jeg skal vise deg en husholdning som ikke verdsetter dem, har dem ofte eller hvis forbilder ikke spiser dem ofte.
Klart det finnes unntak. Dette er et langt spill, spesielt avhengig av barnas alder. Noen ganger er det en 5-års plan. Men det burde ikke avskrekke deg fordi jeg håper du planlegger å spise dem hver dag uansett.
Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne, er fermentert mat som SCD-yoghurt, kimchee, kefir og surkål der vi vil oppfordre deg til å legge mesteparten av fokus på lang sikt. I denne videoen forklarer Jordan viktigheten av å inkludere fermentert mat i kostholdet ditt.
Forhåpentligvis forstår du nå at daglig inntak av probiotika fra mat eller kosttilskudd er en fin måte å holde betennelsen lav, immunforsvaret godt trent og tarmslimhinnen sunn.
Ikke alle barn kommer til å elske fermentert mat, men stol på dem. Barn har i studier vist seg å spise det de trenger og ikke det de ikke gjør for vekst og utvikling. Gjør kjøkkenet til en utforskning av fermentert mat, lag dem hjemme, rot det til og bruk det til å undervise hele tiden.
Helsen deres og din vil stadig bli bedre.
Hvilket barn liker ikke å leke i sandkassen? Barn elsker å uttrykke sine kreative sider, og de ser ut til å elske å bli skitne. Dessverre har det vestlige samfunnets syn på denne aktiviteten endret seg til dårlig. (Det er alle slags dårlige insekter, skitne ting, og vi bør rense barna så snart som mulig.)
Ikke bare kan dette sende en blandet melding til barna, men mer og mer vitenskap kommer ut som viser hvor sunt det er å bli skitten. Faktisk kan vår avhengighet av renslighet faktisk være årsaken til vår sykdom.
Se, jord inneholder millioner av arter av gunstige mikrober, spesielt i den øvre delen av jorda som er direkte påvirket av røtter. Dette omtales som rhizosfæren. Det er generelt godt akseptert at de neste store medisinske gjennombruddene vil komme fra å studere tarmmikrofloraen. Og denne ideen måtte komme fra et sted, jordforskere har inderlig studert rhizosfæren i flere tiår. Det har blitt stadig tydeligere at plantehelse påvirkes direkte av den mikrobielle helsen i jorda, og til syvende og sist fører dette til økt helse oppover i næringskjeden.
Overraskelse, overraskelsesplanter trenger et mangfoldig, sunt bakteriesamfunn like mye som mennesker. Og denne interaksjonen mellom jord og mennesker er veldig viktig.
Det er bevis i forskningen som viser at direkte menneskelig kontakt med jord er gunstig for helsen vår. Det hjelper med å bygge og modulere immunsystemet, redusere stress og mer. [1] Spesifikke studier med hensyn til astmautvikling støtter denne påstanden. [2] [3] De viser at den mest fordelaktige eksponeringen kommer i tidlig alder fra «gårds»-bakterier eller gramnegative bakterier og laktobaciller. [2] Eksponering for jordbakterier bidrar til å eksponere immunsystemet for ulike patogener på lave nivåer som faktisk virker for å forbedre immunsystemet. Denne eksponeringen bidrar til å skape en mengde forskjellige T-celler som hjelper "...for å sikre optimal balanse mellom immunogenisitet og toleranse." [3]
Dette betyr i utgangspunktet at kroppen din er bedre rustet til å starte immunresponsen når en fremmed inntrenger kommer inn og opprettholde skillet mellom seg selv og ikke-selv.
I tillegg er noen sidefordeler ved å komme seg ut og leke i jorda (eller til og med hagearbeid) økt sollyseksponering, lett trening gjennom å bevege kroppen og ha det gøy og sosialt samvær (økt oksytocin). Og for å ta det tilbake til de astmastudiene, er litt skitt og aerob trening en god kombinasjon for å lette immunutviklingen. Så neste gang du leter etter noe å gjøre, kom deg ut og rulle litt rundt i skitten og ta med barna.
Og for deres skyld, la dem være barn.
Det starter hjemme, med familier og barna deres. Jordan og jeg er så stolte av alle dere fantastiske foreldre. Driften og ønsket du har for barnas velvære er intet mindre enn forbløffende.
En venn av oss, Katie, har en stor husholdning og er på et oppdrag for å støtte flere familier til velvære. Og hun fortalte oss nylig om et blogginnlegg hun satte sammen full av tips for å leve en sunnere livsstil.
Hun dekker blant annet tips om hvordan:
Les alle Katies 10 forslag her, slik at du kan få enda større innvirkning på fremtiden til familiens helse.
Hvis du er en kvinne som har vært:
I så fall vil jeg oppfordre deg til å registrere deg for ett nytt gratis kommende toppmøte. Ikke bekymre deg, de er fordelt slik at du ikke blir overveldet. Lær først om familien din, deretter kvinners helse og fitness.
Registrer deg gratis her
Neely Quinn, en sertifisert integrativ klinisk ernæringsterapeut og forfatter av The Complete Idiots Guide To Eating Paleo , er vertskap for (kun for kvinner) vekttapsløsning på nett.
Vi hadde en ganske episk timelang HD-videochat som du ikke vil gå glipp av.
Registrer deg gratis her. Ingen kjepphestdietter, gimmicker, å hoppe over måltider eller sulte involvert. Kvinner har spesifikke hormonelle, fysiske og emosjonelle behov, og denne begivenheten gir et trygt og lærerikt sted å møte dem.
Dette er stappfulle helsetoppmøter fulle av helsetips som garantert vil hjelpe deg iverksette tiltak på ethvert område du ønsker for å gjøre helseforbedringer.
Husk at kunnskap er makt, men bare handling gir resultater. Så fortsett å lære og fortsett!
– Steve
Hva er forskjellen mellom odynofagi og dysfagi?
Hva er odynofagi og dysfagi? Forskjellen mellom odynofagi og dysfagi er at dysfagi er problemer med å svelge og odynofagi er smertefull svelging. Dysfagi er et medisinsk begrep som beskriver van
Er det normalt å blåse opp hver dag?
Er det normalt å føle seg oppblåst hver dag? De vanligste årsakene til oppblåsthet i magen er tarmgass, forstoppelse, premenstruelt syndrom og fordøyelsesbesvær. Daglig pågående oppblåsthet er ikke
Hvorfor trenger du en blodoverføring?
Definisjon og fakta om blodoverføring En blodoverføring er overføring av blod eller blodprodukter fra én person (giver) til en annen persons blodomløp (mottaker) ). Blodoverføringer kan være et
