Kai buvau vaikas, valgiau purvą.
Dabar, kai esu suaugęs, norėčiau, kad būčiau valgęs daugiau.
Skamba keistai, kol neskaitai mokslo ir negalvoji, kaip gyveno žmonės.
To garbei norėjome pateikti keletą paprastų patarimų tiems, kurie turi vaikų arba galvoja apie tai, kad vieną dieną turės vaikų. Viena iš liūdniausių statistinių duomenų, kurią girdėjau per pastaruosius kelerius metus, yra ta, kad šiandieninė vaikų karta greičiausiai mirs pirmieji anksčiau nei jų tėvai.
Gerai, kad tai tik numatymas ir mes turime daug laiko tai pakeisti.
Štai trys paprasti žingsniai, kaip sustiprinti jūsų vaikų žarnyno sveikatą:
Tėvai nori paprasto ir veiksmingo, o šie patarimai jums padės. Ar išbandysite juos?
Mūsų išmatos „kalba su mumis“ ir duoda užuominų. Jei atidžiai stebime savo išmatų kokybę, šie ženklai gali būti geros arba prastos žarnyno sveikatos požymiai.
Ar nebūtų nuostabu, jei jūsų vaikai tai žinotų nuo mažens ir turėtų įrankius stebėti savo sveikatą? Na, tai taip paprasta, kaip pakeisti pokalbį jūsų namuose.
Lengviausias būdas sužinoti, ar jūsų išmatos padeda nukreipti jus teisinga kryptimi, yra pažvelgti į tualetą ir naudoti Bristolio išmatų diagramą. Pakabinkite jį vonios kambaryje. Sudominkite vaikus.
Atsispausdinkite mūsų linksmą infografiką apie tai.
Kakas šiuo metu yra labiau tabu nei seksas. Ir tai liūdna. Mes visi tai darome ir tai vertinga informacija nustatant sveikatos problemas. Padarykime, kad vėl būtų normalu ir smagu kakti.
Jūs žinote, kad vaikai mylės ir ugdys aistrą tam, kas yra jūsų. Tai yra tėvystės grožis ir prakeiksmas.
Mintis, kad vaikai nemėgsta fermentuoto maisto, yra visiškas mitas. Parodykite man vaiką, kuris nekenčia visų fermentuotų maisto produktų, ir aš parodysiu jums namų ūkį, kuris jo nevertina, dažnai turi jį šalia arba kurių pavyzdžiai nevalgo jo dažnai.
Žinoma, yra išimčių. Tai ilgas žaidimas, ypač atsižvelgiant į vaikų amžių. Kartais tai yra 5 metų planas. Tačiau tai neturėtų jūsų atgrasyti, nes tikiuosi, kad vis tiek planuojate juos valgyti kiekvieną dieną.
Jei nesate tikri, nuo ko pradėti, fermentuoti maisto produktai, tokie kaip SCD jogurtas, kimchee, kefyras ir rauginti kopūstai, yra ta vieta, kur ilguoju laikotarpiu daugiausia dėmesio skirsite. Šiame vaizdo įraše Jordanas paaiškina, kaip svarbu į savo racioną įtraukti fermentuotų maisto produktų.
Tikimės, kad jau supratote, kad kasdienis probiotikų vartojimas su maistu ar papildais yra puikus būdas sumažinti uždegimą, gerai išlavinti imuninę sistemą ir sveiką žarnyno gleivinę.
Ne kiekvienam vaikui patiks fermentuotas maistas, bet pasitikėkite jais. Tyrimai parodė, kad vaikai valgo tai, ko jiems reikia, o ne tai, ko nevalgo, kad augtų ir vystytųsi. Paverskite virtuvę kaip fermentuotų maisto produktų tyrinėjimą, gaminkite juos namuose, sujaukite ir visą laiką naudokite mokymui.
Jų ir jūsų sveikata gerės.
Kuris vaikas nemėgsta žaisti smėlio dėžėje? Vaikai mėgsta išreikšti savo kūrybines puses ir atrodo, kad jiems patinka išsipurvinti. Deja, Vakarų visuomenės požiūris į šią veiklą pasikeitė į blogą. (Yra visokių blogų klaidų, nešvarių daiktų ir turėtume kuo greičiau išvalyti vaikus.)
Tai ne tik gali nusiųsti prieštaringą žinią vaikams, bet vis daugiau ir daugiau mokslo rodo, kaip sveika purvinti. Tiesą sakant, mūsų priklausomybė nuo švaros iš tikrųjų gali sukelti mūsų ligą.
Žiūrėkite, dirvožemyje yra milijonai naudingų mikrobų rūšių, ypač viršutinėje dirvožemio dalyje, kurią tiesiogiai veikia šaknys. Tai vadinama rizosfera. Visuotinai pripažįstama, kad kiti dideli medicinos laimėjimai ateis tiriant žarnyno mikroflorą. Ir ši idėja turėjo kilti iš kažkur, dirvožemio mokslininkai dešimtmečius karštai tyrinėjo rizosferą. Vis labiau aiškėja, kad augalų sveikatą tiesiogiai veikia dirvožemio mikrobų sveikata, o tai galiausiai lemia geresnę maisto grandinės sveikatą.
Nenuostabu, staigmena augalams taip pat reikalinga įvairi sveikų bakterijų bendruomenė, kaip ir žmonėms. Ir ši dirvožemio ir žmogaus sąveika yra labai svarbi.
Tyrimai rodo, kad tiesioginis žmogaus kontaktas su dirvožemiu yra naudingas mūsų sveikatai. Tai padeda sukurti ir moduliuoti imuninę sistemą, sumažinti stresą ir kt. [1] Šį teiginį patvirtina specialūs astmos išsivystymo tyrimai. [2] [3] Jie rodo, kad naudingiausią poveikį ankstyvame amžiuje sukelia „fermos“ bakterijos arba gramneigiamos bakterijos ir laktobacilos. [2] Dirvožemio bakterijų poveikis padeda apsaugoti imuninę sistemą nuo įvairių patogenų, kurie iš tikrųjų stiprina imuninę sistemą. Šis poveikis padeda sukurti daugybę įvairių T ląstelių, padedančių „...užtikrinti optimalią imunogeniškumo ir tolerancijos pusiausvyrą“. [3]
Tai iš esmės reiškia, kad jūsų kūnas yra geriau pasirengęs pradėti imuninį atsaką, kai įžengia svetimi įsibrovėliai, ir išlaikyti skirtumą tarp savęs ir nesave.
Be to, kai kurie šalutiniai išlipimo ir žaidimo purve (ar net sodo) privalumai yra padidėjęs saulės spindulių poveikis, lengvas pratimas judant, linksmybės ir bendravimas (padidėjęs oksitocino kiekis). Ir, grįžtant prie tų astmos tyrimų, kai kurie nešvarumai ir aerobiniai pratimai yra geras derinys, palengvinantis imuniteto vystymąsi. Taigi, kitą kartą, kai ieškosite kuo užsiimti, išeikite į lauką, pasivoliokite purve ir atsiveskite vaikus.
Ir dėl jų tegul jie būna vaikai.
Tai prasideda namuose, su šeimomis ir jų vaikais. Jordanas ir aš taip didžiuojamės visais jūsų nuostabiais tėvais. Jūsų vaikų troškimas ir troškimas yra tiesiog stulbinantis.
Mūsų draugė Katie turi didelį šeimyną ir siekia padėti daugiau šeimų į gerovę. Neseniai ji mums papasakojo apie savo tinklaraščio įrašą, kuriame gausu patarimų, kaip gyventi sveikesnį gyvenimo būdą.
Be kita ko, ji pateikia patarimų, kaip:
Perskaitykite visus 10 Katie pasiūlymų čia, kad galėtumėte dar labiau paveikti savo šeimos sveikatą.
Jei esate moteris, kuri buvo:
Jei taip, norėčiau paraginti jus užsiregistruoti dar vienam nemokamam būsimam aukščiausiojo lygio susitikimui. Nesijaudinkite, kad jie yra išdėstyti tam tikru atstumu, kad nebūsite priblokšti. Pirmiausia sužinokite apie savo šeimą, o paskui apie moterų sveikatą ir kūno rengybą.
Registruokitės nemokamai čia
Neely Quinn, sertifikuota integruotos klinikinės mitybos terapeutė ir The Complete Idiots Guide to Eating Paleo autorė , rengia (tik moterims) svorio metimo sprendimų internetinį renginį.
Turėjome gana įspūdingą valandos trukmės HD vaizdo pokalbį, kurio tikrai nenorėsite praleisti.
Registruotis nemokamai čia. Jokių madingų dietų, gudrybių, valgių praleidimo ar badavimo. Moterys turi specifinių hormoninių, fizinių ir emocinių poreikių, todėl šis renginys yra saugi ir mokomoji vieta juos patenkinti.
Tai yra pilni sveikatos viršūnių susitikimai, kuriuose gausu sveikatos patarimų, kurie tikrai padės imtis veiksmų bet kurioje srityje, kurioje norite pagerinti sveikatą.
Atminkite, kad žinios yra galia, bet tik veiksmai duoda rezultatų. Taigi, toliau mokykitės ir daryk!
– Steve
Lėtinio kraujavimo iš virškinimo trakto simptomai
Lėtinis kraujavimas iš virškinimo trakto yra kraujavimas, kuris paprastai yra lėtas ir gali tęstis ilgą laiką arba prasidėti ir sustoti per trumpą laiką. Lėtinio kraujavimo iš virškinimo trakto si
Mažai FODMAP baltymų turintys milteliai
Kai pradedate mažai FODMAP dietą, skaityti baltymų miltelių sudedamųjų dalių sąrašus gali būti nuobodu. Šiandien mes jums pasakysime, kaip galite lengvai išsirinkti mažai FODMAP baltymų turinčius milt
SIBO draugiškas pekano ir moliūgų pyragas
Svarstote, kokius desertus pasigaminti per šią Padėkos dieną ir Kalėdas, kurie tinka SIBO? Mes turime tik receptą jums. Šis aksominis ir sodrus SIBO draugiškas pekano ir moliūgų pyragas puikiai tiks j
