3 Weeër fir Darmgesondheet fir Famillen (besonnesch Kanner a Mammen) ze verbesseren

Wéi ech e Kand war, hunn ech Dreck giess.

Elo wou ech en Erwuessene sinn, wënschen ech datt ech méi giess hätt.

Kléngt komesch bis Dir d'Wëssenschaft liest an iwwerdenkt wéi d'Mënsche fréier gelieft hunn.

Zu Éiere dovunner wollte mir e puer einfach Tipps zesummesetzen fir déi mat Kanner oder déi drun denken enges Daags Kanner ze kréien. Eng vun den trauregsten Statistiken, déi ech an de leschte Joren héieren hunn, ass datt d'haut Generatioun vu Kanner wahrscheinlech déi éischt sinn, déi méi fréi stierwen wéi hir Elteren.

Gutt Saach et ass just eng Prognose a mir hu vill Zäit et z'änneren.

Hei sinn dräi einfache Schrëtt fir d'Darmgesondheet vun Äre Kanner méi staark ze kréien:

1. Set de Bristol Hocker Chart op de Frigo (a Buedzëmmer)
2. Hutt en Iwwerfloss vu fermentéierte Liewensmëttel op der Hand
3. Loosst d'Kanner am Dreck dobaussen spillen (a maach der keng Suergen)

Einfach an effektiv ass wat d'Elteren wëllen an dës Tipps liwweren. Géif Dir se probéieren?

Loosst eis Poop erëm Spaass an Normal maachen

Eis Poop "schwätzt mat eis" a gëtt eis Hiweiser. Wa mir gutt oppassen an d'Qualitéit vun eisem Poop verfollegen, kënnen dës Hiweiser als Zeeche vu grousser oder schlechter Darmgesondheet déngen.

Wär et net erstaunlech wann Är Kanner dëst vun engem jonken Alter woussten an d'Instrumenter hätten fir hir eege Gesondheet ze verfolgen? Gutt, et ass sou einfach wéi eng Verréckelung am Gespréich an Ärem Stot.

Deen einfachste Wee fir ze soen ob Äre Poop hëlleft Iech an déi richteg Richtung ze féieren, ass op d'Toilette ze kucken an d'Bristol Stool Chart ze benotzen. Hang et am Buedzëmmer. Interesséieren d'Kanner.

Dréckt eis lëschteg Infografik doriwwer eraus.

Poop ass de Moment méi tabu wéi Sex. An et ass traureg. Mir maachen et all an et ass wäertvoll Informatioun fir d'Erkennung vu Gesondheetsprobleemer. Loosst eis et erëm normal a Spaass maachen fir ze poppen.

Kanner Léift fermentéiert Liewensmëttel wann Dir Do

Dir wësst datt d'Kanner gär hunn an eng Passioun entwéckelen fir wat Dir sidd. Dat ass d'Schéinheet an de Fluch vun engem Elterendeel.

D'Iddi datt Kanner net fermentéiert Liewensmëttel gär hunn ass en totalen Mythos. Weist mir e Kand dat all fermentéiert Liewensmëttel "haasst" an ech weisen Iech e Stot deen se net schätzt, se dacks ronderëm hunn oder deem seng Virbild se net dacks iessen.

Sécher ginn et Ausnahmen. Dëst ass e laangt Spill, besonnesch ofhängeg vum Alter vun de Kanner. Et ass heiansdo e 5 Joer Plang. Awer dat sollt Iech net ofhalen, well ech hoffen, datt Dir plangt se iwwerhaapt all Dag ze iessen.

Wann Dir net sécher sidd wou Dir ufänkt, fermentéiert Liewensmëttel wéi SCD Joghurt, Kimchee, Kefir a Sauerkraut si wou mir Iech drängen de gréissten Deel vun Ärem Fokus op laang Siicht ze setzen. An dësem Video erkläert de Jordan d'Wichtegkeet fir fermentéiert Liewensmëttel an Ärer Ernährung ze enthalen.

Hoffentlech versteet Dir elo datt deeglech Ernärung vu Probiotike vu Liewensmëttel oder Ergänzungen e super Wee ass fir Entzündung niddereg ze halen, den Immunsystem gutt trainéiert an d'Darmfleeg gesond ze halen.

Net all Kand wäert fermentéiert Liewensmëttel gär hunn, awer vertrauen se. D'Kanner goufen an Studien gewisen fir ze iessen wat se brauchen an net wat se net fir Wuesstem an Entwécklung maachen. Maacht d'Kichen zu enger Exploratioun vu fermentéierte Liewensmëttel, maacht se doheem, vermëschen et a benotzt se fir déi ganz Zäit ze léieren.

Hir Gesondheet an Är wäert ëmmer besser ginn.

Dreck, et mécht e Kierper gutt

Wéi ee Kand spillt net gär an der Sandkëscht? D'Kanner wëllen hir kreativ Säiten ausdrécken a si schénge gär dreckeg ze ginn. Leider huet d'westlech Gesellschaft d'Vue op dës Aktivitéit ze schlecht geännert. (Et ginn all Zorte vu béise Käferen, dreckeg Saachen a mir sollen d'Kanner sou séier wéi méiglech botzen.)

Net nëmme kéint dëst e gemëschte Message un d'Kanner schécken, awer ëmmer méi Wëssenschaft kënnt eraus, déi weisen wéi gesond dreckeg ass. Tatsächlech, eis Sucht un Propretéit kéint tatsächlech eis Krankheet verursaachen.

Kuckt, Buedem enthält Millioune Arten vu nëtzlechen Mikroben, besonnesch an der ieweschter Sektioun vum Buedem, déi direkt vu Wuerzelen beaflosst ass. Dëst gëtt als Rhizosphär bezeechent. Et ass allgemeng gutt ugeholl datt déi nächst grouss medizinesch Duerchbréch aus der Studie vun der Darmmikroflora kommen. An dës Iddi muss iergendwou kommen, d'Buedemwëssenschaftler hunn d'Rhizosphär fir Joerzéngte féierlech studéiert. Et ass ëmmer méi kloer ginn datt d'Pflanzengesondheet direkt vun der mikrobieller Gesondheet vum Buedem beaflosst gëtt a schlussendlech féiert dat zu enger verstäerkter Gesondheet op der Nahrungskette.

Iwwerraschung, Iwwerraschungsplanzen brauchen eng divers gesond Bakteriengemeinschaft grad esou vill wéi Mënschen. An dës Interaktioun tëscht Buedem a Mënsch ass ganz wichteg.

Et gëtt Beweiser an der Fuerschung déi weist datt den direkte mënschleche Kontakt mam Buedem fir eis Gesondheet profitabel ass. Et hëlleft den Immunsystem opzebauen an ze moduléieren, Stress ze reduzéieren, a méi. [1] Spezifesch Studien a Bezuch op Asthma Entwécklung ënnerstëtzen dës Fuerderung. [2] [3] Si weisen datt déi gënschtegst Belaaschtung am fréien Alter vu "Bauer" Bakterien oder Gramm-negativ Bakterien a Laktobacilli kënnt. [2] Belaaschtung fir Buedembakterien hëlleft den Immunsystem u verschidde Pathogenen op nidderegen Niveauen auszesetzen, déi tatsächlech schaffen fir den Immunsystem ze verbesseren. Dës Belaaschtung hëlleft eng Onmass vu verschiddenen T Zellen ze kreéieren hëllefen "... fir eng optimal Gläichgewiicht vun der Immunogenizitéit an der Toleranz ze garantéieren." [3]

Dëst bedeit am Fong datt Äre Kierper besser ausgestatt ass fir d'Immunreaktioun auszeféieren wann en auslänneschen Eruewerer erakënnt an den Ënnerscheed tëscht Selbst an Net-Selbst behalen.

Plus, e puer Säitevirdeeler fir erauszekommen an am Dreck ze spillen (oder souguer Gaardenaarbecht) sinn erhéicht Sonneliichtbelaaschtung, liicht Übung duerch d'Bewegung vum Kierper, a Spaass a Gesellschaft (erhéicht Oxytocin). An, fir et zréck op dës Asthmastudien ze huelen, e puer Dreck an aerob Übung sinn eng gutt Kombinatioun fir d'Immunentwécklung ze erliichteren. Also, d'nächst Kéier wann Dir eppes ze maachen sicht, gitt dobausse a rullt e bëssen am Dreck a bréngt d'Kanner mat.

A fir hir Wuel, loosst se Kanner sinn.

Sich no méi Gesondheetstipps fir Kanner a Familljen?

Et fänkt doheem un, mat Famillen an hire Kanner. Jordan an ech sinn sou houfreg op all Iech erstaunlech Elteren. Den Drive an de Wonsch, deen Dir fir d'Wuelbefanne vun Äre Kanner hutt, ass näischt manner wéi erstaunlech.

E Frënd vun eis, Katie, huet e grousst Stot an ass op enger Missioun fir méi Famillen a Wellness z'ënnerstëtzen. A si huet eis viru kuerzem iwwer e Blogpost erzielt, déi si voller Tipps zesummegesat huet fir e méi gesonde Liewensstil ze liewen.

Si erzielt ënner anerem Tipps wéi een:

• Gitt Är Famill fir richteg Iessen ze iessen (ouni Plainte)
• Iess Nährstoffdichte Liewensmëttel bezuelbar op engem knappe Budget
• Schlofqualitéit verbesseren a Stress verwalten
• Propper ouni Toxine a maacht Är eege Schéinheetsprodukter
• A vill méi!

Liest all dem Katie seng 10 Virschléi hei, fir datt Dir nach méi en Impakt op d'Zukunft vun Ärer Famill Gesondheet maache kënnt.

Vläicht sidd Dir eng Fra - Eng Mamm - Dir sicht spezifesch Gesondheetstipps

Wann Dir eng Fra sidd, déi schonn:

• Kämpft fir Gewiicht ze verléieren
• Huet niddereg Energie
• Huet héije Stress
• A frot Iech op Är Hormone wacky sinn?

Wann jo, wëll ech Iech fuerderen Iech fir ee méi gratis Upëff Sommet anzeschreiwen. Maacht Iech keng Suergen datt se opgedeelt sinn sou datt Dir net iwwerwältegt sidd. Léiert als éischt iwwer Är Famill, dann d'Gesondheet an d'Fitness vun de Fraen als nächst.

Registréiert Iech gratis hei

Neely Quinn, e zertifizéierten integrativen klineschen Ernährungstherapeut an Autor vum De komplette Idiote Guide fir Paleo ze iessen , organiséiert de (Nëmme fir Fraen) Gewiichtsverloscht Léisung Online Event.

Mir haten e zimmlech epesche Stonn laang HD Video Chat deen Dir net wëllt verpassen.

Aschreiwen gratis hei. Keng Fad Diäten, Gimmicks, Iessen iwwersprangen oder Honger involvéiert. Frae hunn spezifesch hormonell, kierperlech an emotional Bedierfnesser an dëst Evenement bitt eng sécher a pädagogesch Plaz fir se unzegoen.

Dëst si gepackt Gesondheets Sommet voller Gesondheetstipps, déi Iech sécher hëllefen an all Beräich ze handelen, wou Dir sicht fir Gesondheetsverbesserungen ze maachen.

Denkt drun, Wëssen ass Kraaft awer nëmmen Handlung bréngt Resultater. Also, weider léieren a weider maachen!

– Steve

• Loosst den Hals an Uewer-Réckschmerzen eemol a fir All
• Wat verursacht Rheumatoid Arthritis (a wéi een se ausschalt)