Toen ik een kind was, at ik aarde.
Nu ik volwassen ben, zou ik willen dat ik meer had gegeten.
Klinkt raar totdat je de wetenschap leest en nadenkt over hoe mensen vroeger leefden.
Ter ere daarvan wilden we enkele eenvoudige tips samenstellen voor mensen met kinderen of die erover nadenken om ooit kinderen te krijgen. Een van de meest trieste statistieken die ik de afgelopen jaren heb gehoord, is dat de huidige generatie kinderen waarschijnlijk de eersten zijn die eerder STERVEN dan hun ouders.
Gelukkig is het maar een voorspelling en hebben we genoeg tijd om het te veranderen.
Hier zijn drie eenvoudige stappen om de darmgezondheid van uw kinderen sterker te maken:
Eenvoudig en effectief is wat ouders willen en deze tips leveren. Ga je ze proberen?
Onze kak "spreekt tegen ons" en geeft ons aanwijzingen. Als we goed opletten en de kwaliteit van onze poep volgen, kunnen deze aanwijzingen dienen als tekenen van een goede of slechte darmgezondheid.
Zou het niet geweldig zijn als uw kinderen dit al op jonge leeftijd wisten en de tools hadden om hun eigen gezondheid te volgen? Nou, het is zo simpel als een verschuiving in het gesprek in je huishouden.
De gemakkelijkste manier om te zien of uw poep u in de goede richting leidt, is door in het toilet te kijken en de Bristol-ontlastingstabel te gebruiken. Hang het in de badkamer. Zorg dat de kinderen geïnteresseerd zijn.
Print onze leuke infographic erover af.
Poep is momenteel meer taboe dan seks. En het is triest. We doen het allemaal en het is waardevolle informatie voor het opsporen van gezondheidsproblemen. Laten we het weer normaal en leuk maken om te poepen.
Je weet dat kinderen zullen houden van en een passie ontwikkelen voor wat de jouwe is. Dat is het mooie en de vloek van ouder zijn.
Het idee dat kinderen niet van gefermenteerd voedsel houden, is een totale mythe. Laat me een kind zien dat al het gefermenteerde voedsel "haat" en ik zal je een huishouden laten zien dat ze niet waardeert, ze vaak in de buurt heeft of wiens rolmodellen ze niet vaak eten.
Natuurlijk zijn er uitzonderingen. Dit is een lang spel, vooral afhankelijk van de leeftijd van de kinderen. Soms is het een 5-jarenplan. Maar dat zou je niet moeten afschrikken, want ik hoop dat je toch van plan bent ze elke dag te eten.
Als je niet zeker weet waar je moet beginnen, raden we je aan om je op de lange termijn vooral te concentreren op gefermenteerde voedingsmiddelen zoals SCD-yoghurt, kimchee, kefir en zuurkool. In deze video legt Jordan uit hoe belangrijk het is om gefermenteerd voedsel in je dieet op te nemen.
Hopelijk begrijp je nu dat dagelijkse inname van probiotica uit voedsel of supplementen een geweldige manier is om ontstekingen laag te houden, het immuunsysteem goed getraind en de darmwand gezond.
Niet elk kind zal van gefermenteerd voedsel houden, maar vertrouw ze. In onderzoeken is aangetoond dat kinderen eten wat ze nodig hebben en niet wat ze niet eten voor groei en ontwikkeling. Maak van de keuken een verkenning van gefermenteerd voedsel, maak ze thuis, verknoei het en gebruik het om de hele tijd les te geven.
Hun gezondheid en die van jou zullen steeds beter worden.
Welk kind speelt er niet graag in de zandbak? Kinderen houden ervan om hun creatieve kanten te uiten en ze lijken graag vies te worden. Helaas is de kijk van de westerse samenleving op deze activiteit in een slecht daglicht gesteld. (Er zijn allerlei slechte beestjes, vuile dingen en we moeten de kinderen zo snel mogelijk schoonmaken.)
Dit kan niet alleen een gemengde boodschap naar de kinderen sturen, maar er komt steeds meer wetenschap naar buiten die laat zien hoe gezond vuil worden is. Onze verslaving aan reinheid zou zelfs onze ziekte kunnen veroorzaken.
Kijk, de bodem bevat miljoenen soorten nuttige microben, vooral in het bovenste deel van de bodem dat direct wordt aangetast door wortels. Dit wordt de rhizosfeer genoemd. Het is algemeen aanvaard dat de volgende grote medische doorbraken zullen komen uit het bestuderen van de darmmicroflora. En dit idee moest ergens vandaan komen, bodemwetenschappers bestuderen al decennia vurig de rhizosfeer. Het is steeds duidelijker geworden dat de gezondheid van planten rechtstreeks wordt beïnvloed door de microbiële gezondheid van de bodem en dat dit uiteindelijk leidt tot een betere gezondheid in de voedselketen.
Verrassings-, verrassingsplanten hebben net zo veel behoefte aan een diverse, gezonde bacteriegemeenschap als mensen. En deze interactie tussen bodem en mens is erg belangrijk.
Uit onderzoek blijkt dat direct menselijk contact met de bodem gunstig is voor onze gezondheid. Het helpt het immuunsysteem op te bouwen en te moduleren, stress te verminderen en meer. [1] Specifieke onderzoeken met betrekking tot de ontwikkeling van astma ondersteunen deze bewering. [2] [3] Ze laten zien dat de meest gunstige blootstelling op jonge leeftijd komt van 'boerderij'-bacteriën of gram-negatieve bacteriën en lactobacillen. [2] Blootstelling aan bodembacteriën helpt om het immuunsysteem op lage niveaus bloot te stellen aan verschillende pathogenen die daadwerkelijk werken om het immuunsysteem te verbeteren. Deze blootstelling helpt bij het creëren van een overvloed aan diverse T-cellen die helpen "... om een optimale balans tussen immunogeniciteit en tolerantie te garanderen." [3]
Dit betekent in feite dat je lichaam beter toegerust is om de immuunrespons op gang te brengen wanneer een vreemde indringer binnenkomt en onderscheid te maken tussen zelf en niet-zelf.
Plus, enkele nevenvoordelen van naar buiten gaan en spelen in het vuil (of zelfs tuinieren) zijn verhoogde blootstelling aan zonlicht, lichte oefeningen door het lichaam te bewegen en plezier hebben en socializen (verhoogde oxytocine). En om het terug te brengen naar die astma-onderzoeken, wat vuil en aerobe oefeningen zijn een goede combinatie om de ontwikkeling van het immuunsysteem te vergemakkelijken. Dus ga de volgende keer dat je iets te doen zoekt naar buiten, rol wat rond in het zand en neem de kinderen mee.
En laat ze in hun belang kinderen zijn.
Het begint thuis, bij gezinnen en hun kinderen. Jordan en ik zijn zo trots op jullie geweldige ouders. De drive en het verlangen dat je hebt voor het welzijn van je kinderen is ronduit verbazingwekkend.
Een vriendin van ons, Katie, heeft een groot huishouden en is op een missie om meer gezinnen te ondersteunen in hun welzijn. En ze vertelde ons onlangs over een blogpost die ze had samengesteld vol tips voor een gezondere levensstijl.
Ze geeft onder andere tips over hoe u:
Lees hier alle 10 suggesties van Katie, zodat u nog meer invloed kunt uitoefenen op de toekomst van de gezondheid van uw gezin.
Als je een vrouw bent die:
Als dat zo is, wil ik je dringend verzoeken om je in te schrijven voor nog een gratis aanstaande top. Maak je geen zorgen dat ze uit elkaar staan, zodat je niet overweldigd wordt. Leer eerst over uw gezin en daarna over de gezondheid en fitheid van vrouwen.
Registreer hier gratis
Neely Quinn, een gecertificeerde integratieve klinische voedingstherapeut en auteur van The Complete Idiots Guide To Eating Paleo , organiseert het (For Women Only) Weight Loss Solution Online Event.
We hadden een behoorlijk epische HD-videochat van een uur die je niet mag missen.
Registreer je hier gratis. Geen rage diëten, gimmicks, maaltijden overslaan of honger lijden. Vrouwen hebben specifieke hormonale, fysieke en emotionele behoeften en dit evenement biedt een veilige en leerzame plek om deze aan te pakken.
Dit zijn bomvolle gezondheidsbijeenkomsten vol gezondheidstips die u zeker zullen helpen actie te ondernemen op elk gebied waar u gezondheidsverbeteringen wilt aanbrengen.
Onthoud dat kennis macht is, maar alleen actie levert resultaten op. Dus blijf leren en blijf doen!
– Steve
IBS Awareness Month
Ter ere van IBS Awareness Month gaan we bespreken wat IBS betekent. Leven met IBS kan frustrerend, pijnlijk en vermoeiend zijn. Het kennen van de symptomen en hoe u uw symptomen op de juiste manier ku
Wat betekent het als je gal overgeeft?
Het overgeven van gal is niet altijd een reden tot bezorgdheid, omdat het het gevolg kan zijn van minder ernstige aandoeningen, zoals braken op een lege maag. Gal is een groengele vloeistof die wordt
Top 10 IBS- en FODMAP-blogs
Het vinden van geloofwaardige IBS- en low FODMAP-informatie kan ontmoedigend zijn. Bij Ignite denken we echt dat het geen zin heeft om het wiel opnieuw uit te vinden. Daarom hebben we besloten om onze
