Kun olin lapsi, söin likaa.
Nyt kun olen aikuinen, toivon, että olisin syönyt enemmän.
Kuulostaa oudolta, kunnes luet tiedettä ja ajattelet ihmisten elämistä.
Sen kunniaksi halusimme koota yksinkertaisia vinkkejä niille, joilla on lapsia tai jotka harkitsevat joskus lasten hankkimista. Yksi surullisimmista tilastoista, joita olen kuullut viime vuosina, on se, että nykypäivän lasten sukupolvi kuolee todennäköisesti ensimmäisinä vanhempiaan aikaisemmin.
Hyvä, että se on vain ennuste, ja meillä on runsaasti aikaa muuttaa sitä.
Tässä on kolme yksinkertaista vaihetta vahvistaaksesi lastesi suoliston terveyttä:
Yksinkertaista ja tehokasta on se, mitä vanhemmat haluavat, ja nämä vinkit auttavat. Kokeiletko niitä?
Kakkamme "puhuu meille" ja antaa meille vihjeitä. Jos kiinnitämme erityistä huomiota ja seuraamme kakkamme laatua, nämä vihjeet voivat toimia merkkinä hyvästä tai huonosta suoliston terveydestä.
Eikö olisikin hämmästyttävää, jos lapsesi tietäisivät tämän jo pienestä pitäen ja heillä olisi työkalut oman terveytensä seuraamiseen? No, se on yhtä helppoa kuin keskustelun muutos kotitaloudessasi.
Helpoin tapa selvittää, auttaako kakka ohjaamaan sinut oikeaan suuntaan, on katsoa wc-istuimeen ja käyttää Bristolin jakkarataulukkoa. Ripusta se kylpyhuoneeseen. Saa lapset kiinnostumaan.
Tulosta hauska infografiamme siitä.
Kakka on tällä hetkellä enemmän tabu kuin seksi. Ja se on surullista. Me kaikki teemme niin, ja se on arvokasta tietoa terveysongelmien havaitsemiseksi. Tehdään kakkaamisesta taas normaalia ja hauskaa.
Tiedät, että lapset rakastavat ja kehittävät intohimoa sitä kohtaan, mitä olet. Se on vanhempana olemisen kauneus ja kirous.
Ajatus siitä, että lapset eivät pidä fermentoidusta ruoasta, on täydellinen myytti. Näytä minulle lapsi, joka "vihaa" kaikkia fermentoituja ruokia, ja näytän sinulle kotitalouden, joka ei arvosta niitä, jossa niitä ei ole usein mukana tai jonka roolimallit eivät syö niitä usein.
Toki poikkeuksiakin löytyy. Tämä on pitkä peli, etenkin lasten iästä riippuen. Joskus se on 5 vuoden suunnitelma. Mutta sen ei pitäisi estää sinua, koska toivon, että aiot syödä niitä joka päivä.
Jos et ole varma, mistä aloittaa, fermentoidut ruoat, kuten SCD-jogurtti, kimchee, kefir ja hapankaali, ovat sellaisia, joihin sinun kannattaa keskittyä pitkällä aikavälillä. Tässä videossa Jordan selittää, kuinka tärkeää on lisätä fermentoituja ruokia ruokavalioosi.
Toivottavasti ymmärrät nyt, että probioottien päivittäinen nauttiminen ruoasta tai ravintolisistä on loistava tapa pitää tulehdus alhaisena, immuunijärjestelmä on hyvin koulutettu ja suoliston limakalvo terve.
Kaikki lapset eivät tule rakastamaan fermentoituja ruokia, mutta luota heihin. Lasten on tutkimuksissa osoitettu syövän sitä, mitä he tarvitsevat, eivätkä sitä, mitä he eivät syö kasvaakseen ja kehittyäkseen. Tee keittiöstä fermentoitujen ruokien tutkimus, tee niitä kotona, sotke se ja käytä sitä opettamiseen koko ajan.
Heidän ja sinun terveytensä paranee jatkuvasti.
Kuka lapsi ei tykkää leikkiä hiekkalaatikossa? Lapset rakastavat ilmaista luovia puoliaan ja he näyttävät rakastavan likaantua. Valitettavasti länsimaisen yhteiskunnan näkemys tästä toiminnasta on muuttunut huonoksi. (Siellä on kaikenlaisia pahoja bugeja, likaisia asioita ja meidän pitäisi puhdistaa lapset mahdollisimman pian.)
Tämä ei vain voi lähettää lapsille ristiriitaista viestiä, vaan yhä enemmän tiedettä tulee esille, kuinka terveellistä likaantuminen on. Itse asiassa riippuvuutemme puhtaudesta voi itse asiassa aiheuttaa sairautemme.
Katso, maaperä sisältää miljoonia hyödyllisiä mikrobeja, erityisesti maan yläosassa, johon juuret vaikuttavat suoraan. Tätä kutsutaan risosfääriksi. On yleisesti hyväksyttyä, että seuraavat suuret lääketieteelliset läpimurrot tulevat suoliston mikroflooran tutkimisesta. Ja tämän idean täytyi tulla jostain, maaperätutkijat ovat tutkineet innokkaasti juurakkoa vuosikymmeniä. On käynyt yhä selvemmäksi, että kasvien terveyteen vaikuttaa suoraan maaperän mikrobien terveys, ja tämä johtaa viime kädessä terveyteen paranemiseen ravintoketjun yläosassa.
Yllätys, yllätyskasvit tarvitsevat monipuolisen terveen bakteeriyhteisön yhtä paljon kuin ihmiset. Ja tämä maaperän ja ihmisten välinen vuorovaikutus on erittäin tärkeä.
Tutkimuksessa on näyttöä siitä, että ihmisten suora kosketus maaperään on hyödyllistä terveydellemme. Se auttaa rakentamaan ja moduloimaan immuunijärjestelmää, vähentämään stressiä ja paljon muuta. [1] Erityiset astman kehittymistä koskevat tutkimukset tukevat tätä väitettä. [2] [3] Ne osoittavat, että hyödyllisin altistuminen tapahtuu varhaisessa iässä "maatila"-bakteerien tai gram-negatiivisten bakteerien ja maitobasillien kautta. [2] Altistuminen maaperän bakteereille auttaa altistamaan immuunijärjestelmän erilaisille taudinaiheuttajille alhaisilla tasoilla, jotka itse asiassa parantavat immuunijärjestelmää. Tämä altistuminen auttaa luomaan joukon erilaisia T-soluja, jotka auttavat "...varmistamaan optimaalisen tasapainon immunogeenisyyden ja sietokyvyn välillä". [3]
Tämä tarkoittaa pohjimmiltaan sitä, että kehosi on paremmin valmistautunut käynnistämään immuunivasteen, kun vieras hyökkääjä tulee sisään ja säilyttää eron oman ja ei-itsen välillä.
Lisäksi joitain liassa pelaamisen (tai jopa puutarhanhoidon) sivuvaikutuksia ovat lisääntynyt altistuminen auringonvalolle, kevyt harjoittelu kehon liikuttelun kautta sekä hauskanpito ja seurustelu (lisääntynyt oksitosiini). Ja palatakseni näihin astmatutkimuksiin, lika ja aerobinen harjoitus ovat hyvä yhdistelmä immuunijärjestelmän kehittymisen helpottamiseksi. Joten seuraavan kerran, kun etsit tekemistä, mene ulos ja pyörähtele hieman liassa ja tuo lapset mukaan.
Ja heidän vuoksi, anna heidän olla lapsia.
Se alkaa kotoa, perheiden ja heidän lastensa kanssa. Jordan ja minä olemme niin ylpeitä kaikista teistä upeista vanhemmista. Pyrkimys ja halu lasten hyvinvointiin on hämmästyttävää.
Ystävällämme Katiella on iso kotitalous, ja hänen tehtävänsä on tukea useampia perheitä hyvinvointiin. Ja hän kertoi meille äskettäin blogikirjoituksestaan, jonka hän koonnut täynnä vinkkejä terveellisempään elämäntapaan.
Hän antaa muun muassa vinkkejä, miten:
Lue kaikki Katien 10 ehdotusta täältä, jotta voit vaikuttaa perheesi terveyden tulevaisuuteen entistä enemmän.
Jos olet nainen, joka on ollut:
Jos näin on, haluaisin kehottaa sinua rekisteröitymään vielä yhteen maksuttomaan tulevaan huippukokoukseen. Älä huoli, ne ovat erillään, jotta et hukkuisi. Opi ensin perheestäsi ja sitten naisten terveydestä ja kunnosta.
Rekisteröidy ilmaiseksi tästä
Neely Quinn, sertifioitu integroiva kliininen ravitsemusterapeutti ja The Complete Idiots Guide to Eating Paleo kirjoittaja , isännöi (vain naisille) Weight Loss Solution -verkkotapahtumaa.
Meillä oli melko eeppinen tunnin mittainen HD-videokeskustelu, jota et halua missata.
Rekisteröidy ilmaiseksi tästä. Ei villitysdieettejä, temppuja, aterioiden väliin jättämistä tai nälkää. Naisilla on erityisiä hormonaalisia, fyysisiä ja emotionaalisia tarpeita, ja tämä tapahtuma on turvallinen ja opettavainen paikka käsitellä niitä.
Nämä ovat täynnä terveyshuippukokouksia, jotka ovat täynnä terveysvinkkejä, jotka auttavat sinua ryhtymään toimiin kaikilla aloilla, joilla haluat parantaa terveyttäsi.
Muista, että tieto on voimaa, mutta vain toiminta tuo tuloksia. Joten jatka oppimista ja jatka tekemistä!
– Steve
Äskettäin löydetyt suuret faagit hämärtävät elämän ja ei-elämän rajan
Uusi tutkimus julkaistiin lehdessä Luonto osoittaa, että on kirjaimellisesti satoja viruksia, jotka ovat riittävän suuria syömään bakteereja, ja joilla on ominaisuuksia, jotka ovat tyypillisiä elävä
Miltä happorefluksi saa sinut tuntemaan? 10 yleistä oiretta
Mikä on happorefluksi? Happorefluksi (GERD, närästys) tarkoittaa, että mahahapon päätyy virtaamaan takaisin ruokatorveen. Yleisimpiä oireita ovat nielemisvaikeudet, rintakipu, kyhmyn tunne kurkuss
Thaityyliin marinoitujen kanankoipien resepti
Nämä thai-tyyliset marinoidut kanankoivet ovat todella täydellisiä piknik-ruokia, koska ne voidaan tarjoilla kuumana tai kylmänä ja ne ovat niin helppoja tarjoilla. Ja mielestämme niitä on parasta syö
