3 módszer a bélrendszer egészségének javítására családok számára (különösen a gyerekek és anyukák)

Gyerekkoromban piszkot ettem.

Most, hogy felnőtt vagyok, bárcsak többet ettem volna.

Furcsán hangzik, amíg el nem olvassa a tudományt, és belegondol, hogyan éltek az emberek.

Ennek tiszteletére szerettünk volna néhány egyszerű tippet összegyűjteni azoknak, akiknek van gyerekük, vagy akik azon gondolkodnak, hogy egyszer gyereket vállaljanak. Az egyik legszomorúbb statisztika, amit az elmúlt években hallottam, hogy a mai gyerekek generációja valószínűleg előbb hal meg, mint a szülei.

Még jó, hogy ez csak jóslat, és bőven van időnk változtatni rajta.

Íme három egyszerű lépés, amellyel megerősítheti gyermekei bélrendszerét:

1. Tegye fel a Bristol széklettáblát a hűtőszekrényre (és a fürdőszobára)
2. Bőséges erjesztett étel legyen kéznél
3. Hagyd, hogy a gyerekek játsszanak a kinti mocsokban (és ne aggódj)

Egyszerű és hatékony az, amit a szülők akarnak, és ezek a tippek meg is valósítják. Kipróbálnád őket?

Tegyük újra vidámmá és normálissá a kakit

A kakink „szól hozzánk”, és nyomokat ad nekünk. Ha nagyon odafigyelünk és nyomon követjük ürülékünk minőségét, ezek a nyomok a bélrendszer jó vagy rossz egészségének jeleiként szolgálhatnak.

Nem lenne csodálatos, ha gyermekei ezt már kiskoruktól kezdve tudnák, és rendelkeznének eszközökkel saját egészségi állapotuk nyomon követésére? Nos, ez olyan egyszerű, mint egy váltás a beszélgetésben a háztartásban.

A legegyszerűbb módja annak, hogy megállapítsa, hogy a ürüléke segít-e a helyes irányba terelni, ha benéz a WC-be, és használja a Bristol széklettáblázatot. Akassza fel a fürdőszobába. keltse fel a gyerekek érdeklődését.

Nyomtassa ki erről szóló szórakoztató infografikánkat.

A kaki jelenleg nagyobb tabu, mint a szex. És ez szomorú. Mindannyian csináljuk, és ez értékes információ az egészségügyi problémák észleléséhez. Tegyük újra normálissá és szórakoztatóvá a kakilást.

A gyerekek szeretik a fermentált ételeket, ha szereted

Tudod, hogy a gyerekek szeretni fogják, és szenvedélyt fognak fejleszteni az iránt, ami a tiéd. Ez a szülői lét szépsége és átka.

Az az elképzelés, hogy a gyerekek nem szeretik a fermentált ételeket, teljes mítosz. Mutass egy gyereket, aki „utálja” az összes fermentált ételt, és mutatok egy háztartást, amelyik nem értékeli, gyakran van a közelben, vagy akinek példaképei nem eszik gyakran.

Persze vannak kivételek. Ez egy hosszú játék, különösen a gyerekek életkorától függően. Ez néha egy 5 éves terv. De ez nem tántoríthat el, mert remélem, úgyis minden nap megeszed őket.

Ha nem tudja, hol kezdje, az olyan fermentált ételekre, mint az SCD joghurt, a kimchee, a kefir és a savanyú káposzta, azt javasoljuk, hogy összpontosítson hosszú távra. Ebben a videóban Jordan elmagyarázza annak fontosságát, hogy az erjesztett ételeket vegye be az étrendbe.

Remélhetőleg mostanra megértette, hogy a probiotikumok napi táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel történő bevétele nagyszerű módja annak, hogy alacsonyan tartsa a gyulladást, jól képzett immunrendszert és egészséges bélrendszert.

Nem minden gyerek fogja szeretni a fermentált ételeket, de bízzon bennük. Tanulmányok kimutatták, hogy a gyerekek azt eszik, amire szükségük van, és nem azt, amit a növekedés és fejlődés érdekében nem. Tedd a konyhát az erjesztett ételek felfedezőjévé, készítsd el őket otthon, tedd rendbe, és használd egész idő alatt tanításra.

Az ő és a tiéd egészsége folyamatosan javulni fog.

Piszok, jót tesz a testnek

Melyik gyerek nem szeret a homokozóban játszani? A gyerekek szeretik kifejezni kreatív oldalukat, és úgy tűnik, szeretnek koszosodni. Sajnos a nyugati társadalom véleménye erről a tevékenységről rosszra változott. (Mindenféle rossz hiba, koszos dolog van, és a lehető leghamarabb takarítsuk ki a gyerekeket.)

Ez nem csak vegyes üzenetet küldhet a gyerekeknek, hanem egyre több tudomány jelenik meg arról, hogy mennyire egészséges a piszkosodás. Valójában a tisztaságtól való függőségünk okozhatja betegségünket.

Lásd, a talajban több millió faj hasznos mikrobákat tartalmaz, különösen a talaj felső részén, amelyet közvetlenül érintenek a gyökerek. Ezt rizoszférának nevezik. Általánosan elfogadott, hogy a következő nagy orvosi áttörést a bél mikroflóra tanulmányozása jelenti majd. És ennek az ötletnek valahonnan származnia kellett, a talajkutatók évtizedek óta buzgón tanulmányozzák a rizoszférát. Egyre világosabbá vált, hogy a növények egészségét közvetlenül befolyásolja a talaj mikrobiális egészségi állapota, és ez végső soron a tápláléklánc felfelé irányuló egészségének javulásához vezet.

A meglepetés, meglepetés növényeknek éppúgy szükségük van egy változatos egészséges baktériumközösségre, mint az embereknek. Ez a talaj és az ember közötti kölcsönhatás pedig nagyon fontos.

A kutatásban bizonyíték van arra, hogy az emberi talajjal való közvetlen érintkezés jótékony hatással van egészségünkre. Segít felépíteni és modulálni az immunrendszert, csökkenti a stresszt és így tovább. [1] Az asztma kialakulásával kapcsolatos konkrét tanulmányok alátámasztják ezt az állítást. [2] [3] Azt mutatják, hogy a legelőnyösebb hatást korai életkorban a „farmbaktériumok” vagy a Gram-negatív baktériumok és a laktobacillusok érik. [2] A talajbaktériumoknak való kitettség segít kitenni az immunrendszert különféle kórokozóknak alacsony szinten, amelyek ténylegesen javítják az immunrendszert. Ez az expozíció segít sokféle T-sejt létrehozásában, „…az immunogenitás és a tolerancia optimális egyensúlyának biztosításában”. [3][P>

Ez alapvetően azt jelenti, hogy szervezete jobban fel van szerelve az immunválasz kiváltására, amikor idegen támadó lép be, és megőrzi a különbséget saját és nem önmaga között.

Ráadásul a koszban való játék (vagy akár a kertészkedés) néhány mellékes előnye a fokozott napsugárzás, a testmozgáson keresztüli könnyű testmozgás, valamint a szórakozás és a társasági élet (megnövekedett oxitocinszint). És, hogy az asztmás vizsgálatokhoz térjünk vissza, néhány piszok és aerob gyakorlat jó kombináció az immunrendszer fejlődésének elősegítésére. Szóval, ha legközelebb valami elfoglaltságot keresel, menj ki a szabadba, forgolódj egy kicsit a földben, és hozd el a gyerekeket.

Az ő kedvükért pedig legyenek gyerekek.

További egészségügyi tippeket keres gyerekeknek és családoknak?

Otthon kezdődik, családokkal és gyerekeikkel. Jordan és én nagyon büszkék vagyunk a csodálatos szülőkre. A gyermekei jóléte iránt érzett hajtóerő és vágy nem más, mint elképesztő.

Egy barátunknak, Katie-nek nagy háztartása van, és az a küldetése, hogy több családot támogasson a wellnessbe. Nemrég pedig mesélt nekünk egy blogbejegyzésről, amelyet tele van tippekkel az egészségesebb életmódhoz.

Többek között tippeket ad a következőkhöz:

• Kérje rá családját, hogy valódi ételeket egyenek (panasz nélkül)
• Egyél tápanyagban gazdag ételeket megfizethető áron, szűkös költségvetéssel
• Javítsa az alvás minőségét és kezelje a stresszt
• Tisztítson méreganyagok nélkül, és készítse el saját szépségápolási termékeit
• És még sok más!

Olvassa el Katie mind a 10 javaslatát itt, hogy még nagyobb hatást gyakorolhasson családja jövőjére.

Talán nő vagy – anya – konkrét egészségügyi tanácsokat keres

Ha Ön olyan nő, aki:

• Küzd a fogyásért
• Kevés az energiája
• Nagyon stresszes
• És kíváncsi, hogy rosszak-e a hormonjai?

Ha igen, arra szeretném ösztönözni, hogy regisztráljon még egy ingyenes közelgő csúcstalálkozóra. Ne aggódjon, egymástól távol helyezkednek el, így nem leszel túlterhelve. Ismerje meg először a családját, majd a nők egészségét és fitneszét.

Ingyenes regisztráció itt

Neely Quinn, okleveles integrált klinikai táplálkozási terapeuta és a The Complete Idiots Guide to Eating Paleo szerzője , ad otthont a (Csak nőknek) Fogyókúrás Megoldások Online Eseménynek.

Egy elég epikus, egyórás HD videocsevegésben volt részünk, amit nem akarsz kihagyni.

Ingyenes regisztráció itt. Nincsenek divatos diéták, trükkök, étkezések kihagyása vagy éhezés. A nőknek sajátos hormonális, fizikai és érzelmi szükségleteik vannak, és ez az esemény biztonságos és tanulságos helyet biztosít ezek kezelésére.

Ezek zsúfolásig megtelt egészségügyi csúcstalálkozók, amelyek tele vannak egészségügyi tippekkel, amelyek minden bizonnyal segítenek abban, hogy lépéseket tegyen minden olyan területen, ahol egészségi állapotjavítást szeretne elérni.

Ne feledje, a tudás hatalom, de csak a cselekvés hoz eredményt. Tehát tanulj tovább és csináld!

– Steve

• Megszabadulni a nyak- és a hátfájástól egyszer és mindenkorra
• Mi okozza a rheumatoid arthritist (és hogyan lehet kikapcsolni)