13 årsaker til IBS-D De fleste leger tester aldri for (men bør)

Over 60 millioner amerikanere er rammet av Irritable Bowel Syndrome (IBS). IBS-D er når det er diaré-dominerende IBS. Med andre ord, hvis du lider av diaré eller løs avføring ukentlig, så er dette etiketten du får.

Hvis du er noe som meg, ble du sannsynligvis bedt om å supplere med fiber og reseptbelagte legemidler. Hvis du er heldig, kan legen din ha nevnt at matendringer kan hjelpe. Det var jeg ikke, og de flere legene jeg så sa at hva jeg spiste ikke gjorde noe. Men etter noen år med å kvele Metamucil® og tilbringe altfor mye tid på badet, bestemte jeg meg for at jeg ikke ville ha denne «livsfengslen».

Det medisinske miljøet lærer nå at IBS er en diagnose ved ekskludering. Det setter folk i en boks, men gir ingenting av verdi til pasienten. IBS-D er et syndrom ... ikke en faktisk sykdom. Et merke gjør denne gruppen av symptomer lettere å snakke om, men gjør faktisk en stor bjørnetjeneste for pasientene.

Uansett hva en lege har fortalt deg, er det ikke "alt i hodet ditt", "ikke normalt", og mat betyr noe. En lege som er interessert i å fikse deg, vil være villig til å bruke de nødvendige ressursene for å finne ut den virkelige årsaken til din tilbakevendende diaré.

IBS er ekte og kan låse deg i hjemmet ditt

Når du har diaré, er det ganske vanskelig å gjøre mye av noe. Du er begrenset til en liten radius rundt et toalett. Forhåpentligvis har du familie eller venner som kan hjelpe. Hvis du har IBS-D, er det sannsynlig at du tilbringer flere timer om dagen på badet, er redd for at hver fjert kan gi deg mer enn du forutså, og du har sannsynligvis hoppet over flere sosiale arrangementer fordi du var redd for hvordan magen din ville reagere. .

Når jeg fikk vite at IBS egentlig ikke var normalt og at folk hadde kurert seg selv, ble jeg litt sint. Så ble jeg resolut, jeg ville vite hvordan jeg skulle sørge for at dette stoppet og aldri skjedde igjen.

Hvordan vet du om du har IBS-D?

En IBS-D-diagnose er basert på kronisk diaré eller endrede avføringsvaner mot løs og vannaktig avføring. Det er også svært sannsynlig at du lider av magesmerter, oppblåsthet, gass og andre tarmsmerter. Hvis du lider av langsommere motilitet og har en tendens til å være mer forstoppet, kalles det IBS-C.

Vanlig konvensjonell medisinsk praksis er at en lege utelukker andre inflammatoriske tarm- eller organtilstander som Crohns sykdom eller magesår. Merck Manual antyder at kosthold kan gi lindring (gisp...) og også antidiarrémedisiner og antidepressiva (seriøst!?) som måter å behandle IBS-D på. Selvfølgelig vil enhver konvensjonell behandlingsguide nevne fiber, avføringsmidler og trening som nyttig, men realiteten er at ingen av disse faktisk løser det underliggende problemet. Og for de fleste gir ikke disse alternativene mye lindring fra symptomene.

Når jeg var klar for en annen mening, skulle jeg ønske jeg hadde funnet en ressurs som dette. Nedenfor er 13 vanlige grunnårsaker til din kroniske diaré og noen ideer om hvordan du kan utelukke dem. Poenget er:du har makten til å endre helsen din. Men det begynner med at du først bringer disse ideene til legen din. Deretter, hvis han/hun ikke er villig til å hjelpe, kan du finne en bedre på utøversiden vår.

13 underliggende årsaker til IBS-D

Grunnårsakene til IBS-D er faktiske problemer som, inntil de er korrigert, vil fortsette å forårsake diaré og kan føre til ytterligere helsefall. Denne listen er i ingen spesiell rekkefølge, og om nødvendig kan den skrives ut for å ta med til neste legetime.

1 – Dysbiose i tarmen: Er rett og slett en tilstand der tarmfloraen er forstyrret.

Pasientoversettelse: Du har et bugproblem i tarmen. Hver av oss har over 100 billioner bakterier i tarmene våre, og de lever i et veldig komplekst og unikt samfunn. Det vi vet på dette tidspunktet er at hvis du forstyrrer det samfunnet, skader du helsen din. Og hvis dårlige bakterier, gjær eller parasitter tar over, kan det resultere i diaré, forstoppelse, gass, oppblåsthet osv.

Hva du skal gjøre med det: Det første trinnet er å få et øyeblikksbilde av hva som faktisk skjer der nede. En veldig bred og dyptgående avføringstest vil være billetten du trenger for å finne ut hva som skjer. Vi anbefaler 2 avføringstester:En BioHealth #401 GI-patogenskjerm og Doctor's Data Parasitology X3.

2 – Karbohydratmalabsorpsjon: Poly- og disakkaridkarbohydratene du spiser blir ikke brutt ned normalt og forårsaker fordøyelsesproblemer.

Pasientoversettelse: De komplekse karbohydratene (hvete, ris, quinoa, osv.) du har blitt fortalt er bra for helsen din, forårsaker faktisk gass, diaré, oppblåsthet og andre GI-problemer. I løpet av livet skader toksiner, antibiotika, dårlige insekter, stress og mange andre problemer tarmens evne til å fordøye mat. Når en skadet tarmslimhinne ikke kan splitte sukkermolekyler som den normalt skal, ender disse molekylene med å sitte i tynntarmen, ikke absorberes av kroppen, og gir en god matkilde for bakterier og andre organismer som ikke bør spise dem.

Hva du skal gjøre med det: Den spesifikke karbohydratdietten ble designet for å bekjempe dette problemet. Du kan prøve dietten først, eller du kan be legen din om laktose- og/eller fruktoseutåndingsprøver. Et positivt resultat vil avgjøre om du har en viss mangel i fordøyelsen av karbohydrater.

3 – Meieriintoleranse: Manglende evne til å fordøye og assimilere melkeprodukter fra ku, geit eller sau.

Pasientoversettelse: Du kan ikke fordøye verken karbohydratet og/eller proteinet som finnes i melkeprodukter. Dette forårsaker symptomer som diaré, gass eller oppblåsthet. Karbohydratet er laktose, og de fleste er kjent med laktoseintoleranse. Det er en stor markedsføringsbevegelse fra selskaper for å lage laktosefrie produkter ... problemet er at like mange mennesker ikke kan tolerere proteinet i meieriprodukter kalt kasein.

Hva du skal gjøre med det: Du kan slutte å spise alt meieri og se om du merker noen endringer. Du kan også be legen din om to tester for å utelukke dette (hopp over hudallergi, og regelmessig blodprøver er ikke pålitelige). Den første testen er å sjekke laktosetoleranse ved å bruke en pustetest. Den andre testen er en Enterolabs-test for å sjekke din evne til å håndtere kaseinproteinet.

4 – Glutenfølsomhet: Ny forskning viser at en gruppe mennesker fortsatt har målbare betennelsesreaksjoner på hvete selv om de er negative for cøliaki.

Pasientoversettelse: Hvete inneholder mange problematiske proteiner og kjemikalier som kan forårsake betydelig diaré, hjerne- og hudproblemer. Det er ikke bare cøliaki lenger. Forskning dukker fortsatt opp, men det er nok å si at dette er et mye større problem enn de fleste trodde.

Hva du skal gjøre med det: Ta en spytt-IgA-test, cøliaki-blodprøver, og hvis du virkelig vil utelukke det, få denne Cyrex Lab #3 for å sjekke at alle former for hvete er i orden for deg.

5 – Cøliaki : En autoimmun tilstand hvor villi i tynntarmen blir flatet ut/ødelagt og forårsaker tilbakevendende diaré, løs avføring og mange andre ikke-GI helseproblemer.

Pasientoversettelse: For en cøliaki er tynntarmen skadet i en grad som gjør det svært vanskelig å fordøye og absorbere mat. Hvete vil fortsette å skade tarmveggen hvis den spises og skape ytterligere autoimmunitet. Faktisk inneholder alle korn en giftig komponent svært nær hvete som sannsynligvis er problematisk for disse menneskene.

Hva du skal gjøre med det: Be legen din om å utelukke dette med en endoskopi som tar en biopsi av villi. Sannheten er at det ikke bare handler om hvete, så slutt å spise alt korn mens du venter.

6 – Crohns sykdom: Er en inflammatorisk tarmsykdom som kan finnes fra munnen til anus og er preget av flekker av betennelse.

Pasientoversettelse: Crohns sykdom kan bokstavelig talt påvirke alle områder av fordøyelseskanalen og kommer i flere former. Det som deles mellom disse er flekker med høy betennelse. Disse områdene kan være dypt inn i vevet eller bare overflatenivå. De fleste har symptomer på tilbakevendende diaré som kan være milde til voldsomme.

Hva du skal gjøre med det: Hvis du etter å ha lest om Crohns vil utelukke det, spør legen din om en endoskopi og koloskopi.

7 – Ulcerøs kolitt: En annen stor inflammatorisk tarmsykdom, vanligvis lokalisert i tykktarmen.

Pasientoversettelse: Ulcerøs kolitt er vanligvis definert av sår som ikke gror (derav navnet Ulcerøs) i tykktarmen. De fleste pasienter med ulcerøs kolitt har diaré og andre magesmerter. Den løse avføringen eller diaréen kan være mild til voldsom.

Hva du skal gjøre med det: Spør legen din om en koloskopi, som vil være nødvendig for å utelukke det.

8 – Bakteriell overvekst av tynntarm (SIBO): Er en overvekst av bakterier i tynntarmen.

Pasientoversettelse: Bakterier er normale for tarmen, men ikke i høyt antall i tynntarmen (de fleste skal være i tykktarmen). På grunn av en rekke årsaker, noen ganger de kryper ut og skaper et hjem i tynntarmen. Her har de fritt styre på stedet og skaper all slags trøbbel.

Hva du skal gjøre med det: Spør legen din om enten en 3-timers laktulosepustetest (standard) eller en Organix Comprehensive Profile – Urintest fra Genova (nyere).

9 – Antibiotikabruk: Forlenget eller gjentatt bruk av antibiotika uansett årsak kan redusere det totale antallet bakterier og redusere antallet bakteriearter som lever i en normal sunn fordøyelseskanal.

Pasientoversettelse: Antibiotika er ikke målrettede missiler, i stedet er de som massive atombomber for alle bakterier i kroppen. Så hvis du får en bihulebetennelse, hjelper antibiotikaen med å behandle infeksjonen. Studier viser imidlertid at det også skader tarmfloraen din, potensielt langsiktig ved hver eneste bruk.

Hva du skal gjøre med det: Det første trinnet er å slutte å bruke dem med mindre det er en livstruende situasjon. Det andre trinnet er å få en god ide om hvor sunn tarmen din egentlig er. Vi anbefaler 2 avføringstester:Bio Health 401H GI patogenskjerm og Doctor's Data Parasitology X3.

10 – Probiotika : Noen mennesker er intolerante overfor de probiotiske bakteriene de supplerer med og forårsaker gjentatt løs avføring eller diaré.

Pasientoversettelse: Probiotika er ekstremt nyttig for nesten alle, med mindre den typen du tar forårsaker GI-problemer. Hvordan kan dette være? Vel, belastningen i kosttilskuddet kan være fienden din, fyllstoffene, kapselen eller tilskudd av bakterier til en tarm som ikke er klar.

Hva du skal gjøre med det: Hvis du fortsatt har diaré og du har prøvd flere andre justeringer for å stoppe diaréen, tenk på å slutte med probiotika i 7 dager og se hva som skjer. Prøv å spise fermentert mat i stedet.

11 – Eggintoleranse: På grunn av en lekk tarm, kan kroppen få en immunrespons mot egg, noe som forårsaker fordøyelsesproblemer og betennelse.

Pasientoversettelse: Egg har potensial til å forårsake problemer for mennesker som er mottakelige for dem. De inneholder proteinet albumin som kroppen noen ganger, i en tilstand av sykdom, reagerer på. Når dette skjer, blir du sykere og føler deg dårlig. Disse menneskene vil ofte få diaré flere timer etter å ha spist egg, men det kan til og med ta opptil flere dager.

Hva du skal gjøre med det: Du kan bli testet for å se om du reagerer på egg, men den testen forteller deg ikke mye mer enn om du slutter å spise egg og føler deg bedre. Prøv å fjerne egg fra kostholdet ditt i 4 dager og se hvordan du føler deg.

12 – Lav magesyre : Hypoklorhydria eller achlorhydria er tilfeller der magen ikke produserer nok syre som svar på maten som spises. Dette forstyrrer fordøyelsen helt fra begynnelsen og kan forårsake GI-besvær.

Pasientoversettelse: Hvis magen din ikke lager nok syre til å fordøye maten du spiser, vil du ikke fordøye den. Når du ikke fordøyer maten din, kan den gjære og feil insekter kan spise på den, eller den kan skylles ut av systemet fordi kroppen tror at noe er galt.

Hva du skal gjøre med det: Det første trinnet er å teste for lav magesyre. Hvis mulig, få utført en Heidelberg-test for best mulig nøyaktighet og finn ut nøyaktig hva som skjer.

13 – Kronisk stress : Kroppens stressreaksjon skjer enten stressoren er en følelse, en tanke, en e-post eller en tiger. Responsen er en kjemisk prosess som kan forårsake en økning i betennelse over lang tid.

Pasientoversettelse: Stress er normalt, men det er ikke ment å skje hele dagen. I dagens miljø er menneskekroppen vanligvis utkonkurrert og tror vi alltid kjemper mot liv og død. Dette fører til at stresskjemikaliene alltid er høye og ødelegger kroppens evne til å helbrede og redusere betennelse. Kronisk stress eller til og med enkeltstående høystresshendelser har betydelig innvirkning på magen og kan forårsake løs avføring, diaré eller smerte.

Hva du skal gjøre med det: Dette bør sjekkes for nesten alle. Med mindre du aktivt håndterer stresset ditt i dagens verden, er du nesten garantert kronisk stresset. Spør legen din om en BioHealth #201 Functional Adrenal Stress-profil.

Det ene trinnet som hjelper alle som lider av diaré

Det er én vanlig endring som vil bidra til å stoppe IBS-D, uavhengig av årsaken.

Og det er å endre maten du spiser.

Den spesifikke karbohydratdietten ga meg resultater på mindre enn en uke, og jeg har ikke sett meg tilbake siden. Du bør likevel investere tid og krefter for å få utført testingen som jeg har listet opp ovenfor. Men mens du venter, hvis du er lei av smerten, så bytt nummer én ting du har kontroll over – hva du spiser.

For å komme i gang kan du laste ned vår gratis hurtigstartguide her.

-Steve

• FODMAP-diett:en kjepphest eller nyttig for alle?
• Hvordan cashewnøtter nesten drepte meg (og jeg elsket det)