13 IBS-D priežasčių Dauguma gydytojų niekada nesitiria (bet turėtų)

Daugiau nei 60 milijonų amerikiečių kenčia nuo dirgliosios žarnos sindromo (IBS). IBS-D yra tada, kai IBS vyrauja viduriavimas. Kitaip tariant, jei kas savaitę kenčiate nuo viduriavimo ar laisvų išmatų, gausite tokią etiketę.

Jei esate kažkas panašaus į mane, tikriausiai jums buvo liepta papildyti skaidulomis ir receptiniais vaistais. Jei jums pasiseks, gydytojas galėjo paminėti, kad maisto pokyčiai gali padėti. Aš nebuvau ir keli gydytojai, kuriuos mačiau, sakė, kad tai, ką valgau, nesvarbu. Tačiau po kelerių metų, kai užspringau Metamucil® ir praleidau per daug laiko vonioje, nusprendžiau, kad nenoriu šios „nuosprendžio iki gyvos galvos“.

Medicinos bendruomenė dabar sužino, kad IBS yra diagnozė pašalinus. Jis įdeda žmones į dėžę, bet pacientui neduoda nieko vertingo. IBS-D yra sindromas... ne tikra liga. Etiketė leidžia lengviau kalbėti apie šią simptomų grupę, bet iš tikrųjų daro didelę meškos paslaugą pacientams.

Nepriklausomai nuo to, ką jums pasakė gydytojas, tai nėra „viskas tavo galvoje“, „nenormalu“, o maistas TAIP SKIRTAS. Gydytojas, norintis jus sutvarkyti, bus pasirengęs išleisti reikiamus išteklius, kad išsiaiškintų tikrąją pasikartojančio viduriavimo priežastį.

IBS yra tikras ir gali užrakinti jus namuose

Kai viduriuojate, gana sunku ką nors padaryti. Jūs apsiribojate nedideliu spinduliu aplink tualetą. Tikimės, kad turite šeimą ar draugų, kurie gali padėti. Jei sergate IBS-D, tikėtina, kad praleidžiate kelias valandas per dieną vonioje, bijote, kad kiekvienas piešimas gali duoti daugiau, nei tikėjotės, ir tikriausiai praleidote keletą socialinių įvykių, nes bijojote, kaip reaguos jūsų skrandis. .

Kai sužinojau, kad IBS iš tikrųjų nėra įprastas dalykas ir kad žmonės išsigydė patys, supykau. Tada aš pasiryžau ir norėjau žinoti, kaip įsitikinti, kad tai nutrūks ir niekada nepasikartotų.

Kaip žinoti, jei sergate IBS-D?

IBS-D diagnozė pagrįsta lėtiniu viduriavimu arba pakitusiais žarnyno įpročiais dėl laisvų ir vandeningų išmatų. Taip pat labai tikėtina, kad kenčiate nuo pilvo skausmo, pilvo pūtimo, dujų ir kitų žarnyno skausmų. Jei turite lėtesnį judrumą ir esate labiau užkietėję viduriai, tai vadinama IBS-C.

Įprasta tradicinė medicinos praktika yra tokia, kad gydytojas atmeta kitas uždegimines žarnyno ar organų ligas, tokias kaip Krono liga ar skrandžio opos. „Merck“ vadove teigiama, kad dieta gali palengvinti (atsikvėpti...), taip pat vaistai nuo viduriavimo ir antidepresantai (rimtai!?), kaip IBS-D gydymo būdai. Žinoma, bet kuriame tradiciniame gydymo vadove bus minimas pluoštas, vidurius laisvinantys vaistai ir mankšta kaip naudingi, tačiau iš tikrųjų nė vienas iš jų neišsprendžia pagrindinės problemos. Ir daugumai žmonių šios parinktys nelabai palengvina simptomus.

Kai buvau pasiruošęs kitokiai nuomonei, norėjau, kad būčiau radęs tokį šaltinį. Žemiau yra 13 pagrindinių lėtinio viduriavimo priežasčių ir keletas idėjų, kaip jas atmesti. Esmė tokia:jūs turite galią pakeisti savo sveikatą. Tačiau tai prasideda nuo to, kad pirmiausia pateikiate šias idėjas savo gydytojui. Tada, jei jis (ji) nenori padėti, galite rasti geresnį mūsų praktikų puslapyje.

13 pagrindinių IBS-D priežasčių

Pagrindinės IBS-D priežastys yra tikros problemos, kurios, kol nebus ištaisytos, ir toliau sukels viduriavimą ir gali lemti tolesnį sveikatos pablogėjimą. Šis sąrašas nėra tam tikra tvarka ir, jei reikia, gali būti atspausdintas, kad galėtumėte atvykti į kitą gydytojo paskyrimą.

1 – žarnyno disbiozė: Tai tiesiog būklė, kai sutrinka žarnyno flora.

Paciento vertimas: Jūsų žarnyne yra klaidos problema. Kiekvieno iš mūsų žarnyne yra daugiau nei 100 trilijonų bakterijų ir jos gyvena labai sudėtingoje ir unikalioje bendruomenėje. Šiuo metu žinome, kad jei nuliūdinsite tą bendruomenę, pakenksite savo sveikatai. O jei blogosios bakterijos, mielės ar parazitai užvaldo, tai gali sukelti viduriavimą, vidurių užkietėjimą, dujas, pilvo pūtimą ir pan.

Ką su tuo daryti: Pirmas žingsnis yra gauti momentinį vaizdą apie tai, kas iš tikrųjų vyksta ten. Labai platus ir nuodugnus išmatų tyrimas bus bilietas, kurio jums reikia norint išsiaiškinti, kas vyksta. Rekomenduojame atlikti 2 išmatų tyrimus:BioHealth #401 GI patogenų tyrimą ir Doctor’s Data Parasitology X3.

2 – angliavandenių malabsorbcija: Poli- ir disacharidiniai angliavandeniai, kuriuos valgote, nėra normaliai skaidomi ir sukelia virškinimo problemų.

Paciento vertimas: Sudėtiniai angliavandeniai (kviečiai, ryžiai, quinoa ir kt.), apie kuriuos buvo pasakyta, yra naudingi jūsų sveikatai, iš tikrųjų sukelia dujų susidarymą, viduriavimą, pilvo pūtimą ir kitas GI problemas. Per visą mūsų gyvenimą toksinai, antibiotikai, kenksmingos bakterijos, stresas ir daugelis kitų problemų kenkia žarnyno gebėjimui virškinti maistą. Kai pažeista žarnyno gleivinė negali suskaidyti cukraus molekulių, kaip įprasta, šios molekulės sėdi plonojoje žarnoje, jos nepasisavinamos organizme ir yra puikus maisto šaltinis bakterijoms ir kitiems organizmams, kurie neturėtų valgyti. juos.

Ką su tuo daryti: Specifinė angliavandenių dieta buvo sukurta siekiant kovoti su šia problema. Pirmiausia galite išbandyti dietą arba paprašyti savo gydytojo atlikti laktozės ir (arba) fruktozės kvėpavimo testus. Teigiamas rezultatas lems, ar turite kokių nors angliavandenių virškinimo trūkumo.

3 – pieno produktų netoleravimas: Nesugebėjimas tinkamai virškinti ir pasisavinti karvių, ožkų ar avių pieno produktų.

Paciento vertimas: Jūs negalite tinkamai virškinti nei pieno produktuose esančių angliavandenių, nei baltymų. Tai sukelia tokius simptomus kaip viduriavimas, dujos ar pilvo pūtimas. Angliavandeniai yra laktozė, ir dauguma žmonių yra susipažinę su laktozės netoleravimu. Korporacijos vykdo didelį rinkodaros judėjimą, siekdamos kurti produktus be laktozės... problema ta, kad tiek pat žmonių negali toleruoti pieno produktuose esančio baltymo, vadinamo kazeinu.

Ką su tuo daryti: Galite nustoti valgyti visus pieno produktus ir pamatyti, ar pastebėsite kokių nors pokyčių. Taip pat galite paprašyti savo gydytojo atlikti du tyrimus, kad tai paneigtumėte (praleiskite odos alergijos dalykus, o reguliarūs kraujo tyrimai nėra patikimi). Pirmasis testas yra laktozės tolerancijos patikrinimas naudojant kvėpavimo testą. Antrasis testas yra Enterolabs testas, skirtas patikrinti jūsų gebėjimą valdyti kazeino baltymą.

4 – Jautrumas glitimui: Nauji tyrimai rodo, kad grupė žmonių vis dar turi išmatuojamų uždegiminių reakcijų į kviečius, nors jos yra neigiamos celiakijai.

Paciento vertimas: Kviečių sudėtyje yra daug probleminių baltymų ir cheminių medžiagų, kurios gali sukelti rimtų viduriavimo, smegenų ir odos problemų. Tai jau ne tik celiakija. Tyrimai vis dar vyksta, bet pakanka pasakyti, kad tai yra daug didesnė problema, nei daugelis mano.

Ką su tuo daryti: Atlikite seilių IgA testą, celiakijos kraujo tyrimus ir, jei tikrai norite to išvengti, pasinaudokite Cyrex Lab Nr. 3, kad patikrintumėte, ar jums tinka visų rūšių kviečiai.

5 – Celiakija : Autoimuninė būklė, kai plonosios žarnos gaureliai suplokštėja / sunaikinami ir sukelia pasikartojantį viduriavimą, laisvą išmatą ir daug kitų su GI nesusijusių sveikatos problemų.

Paciento vertimas: Celiakijos atveju jų plonoji žarna yra pažeista tiek, kad labai sunku virškinti ir įsisavinti maistą. Valgyti kviečiai toliau gadins žarnyno sieneles ir sukurs tolesnį autoimunitetą. Tiesą sakant, visuose grūduose yra toksiško komponento, labai artimo kviečiams, o tai gali būti problemiška šiems žmonėms.

Ką su tuo daryti: Paprašykite savo gydytojo, kad tai paneigtų atlikdamas endoskopiją, paimdamas gaurelių biopsiją. Tiesa ta, kad tai susiję ne tik su kviečiais, todėl kol laukiate, nustokite valgyti visus grūdus.

6 – Krono liga: Tai uždegiminė žarnyno liga, kuri gali būti aptinkama nuo burnos iki išangės ir kuriai būdingos dėmėtos uždegimo dėmės.

Paciento vertimas: Krono liga pažodžiui gali paveikti bet kurią virškinamojo trakto sritį ir būna kelių formų. Tarp jų yra didelio uždegimo dėmės. Šios sritys gali būti giliai į audinį arba tik paviršiaus lygyje. Daugumai žmonių pasireiškia pasikartojančio viduriavimo simptomai, kurie gali būti nuo lengvo iki stipraus.

Ką su tuo daryti: Jei perskaitę apie Krono ligą norite to atmesti, paprašykite savo gydytojo atlikti endoskopiją ir kolonoskopiją.

7 – Opinis kolitas: Kita pagrindinė uždegiminė žarnyno liga, kuri dažniausiai būna storojoje žarnoje.

Paciento vertimas: Opinis kolitas paprastai apibrėžiamas negyjančiomis žaizdomis (taigi ir pavadinimas opinis) storojoje žarnoje. Dauguma pacientų, sergančių opiniu kolitu, turi viduriavimą ir kitus pilvo skausmus. Laisvos išmatos arba viduriavimas gali būti nuo lengvo iki stipraus.

Ką su tuo daryti: Paprašykite savo gydytojo atlikti kolonoskopiją, kurios prireiks norint atmesti.

8– Plonosios žarnos bakterijų peraugimas (SIBO): Bakterijų dauginimasis plonojoje žarnoje.

Paciento vertimas: Bakterijos yra normalios žarnyne, tačiau jų nėra daug plonojoje žarnoje (manoma, kad dauguma jų yra storojoje žarnoje). Dėl daugelio priežasčių jie kartais išslenka ir įsikuria plonojoje žarnoje. Čia jie laisvai valdo vietą ir sukelia visokių rūpesčių.

Ką su tuo daryti: Paprašykite savo gydytojo atlikti 3 valandų laktuliozės kvėpavimo testą (standartinį) arba Organix Comprehensive Profile – šlapimo tyrimą iš Genova (naujesnis).

9 – Antibiotikų naudojimas: Ilgalaikis ar pakartotinis antibiotikų vartojimas dėl bet kokios priežasties gali sumažinti bendrą bakterijų skaičių ir bakterijų rūšių, gyvenančių normaliame sveikame virškinamajame trakte, skaičių.

Paciento vertimas: Antibiotikai nėra tikslinės raketos, o tarsi didžiulės branduolinės bombos visoms organizmo bakterijoms. Taigi, jei sergate sinusine infekcija, antibiotikas padeda gydyti infekciją. Tačiau tyrimai rodo, kad jis taip pat kenkia jūsų žarnyno florai, galbūt ilgai kiekvieną kartą naudojant.

Ką su tuo daryti: Pirmas žingsnis yra nustoti juos naudoti, nebent tai yra gyvybei pavojinga situacija. Antrasis žingsnis yra gauti gerą supratimą apie tai, koks iš tikrųjų yra jūsų žarnynas. Rekomenduojame atlikti 2 išmatų tyrimus:Bio Health 401H GI patogenų ekraną ir Doctor’s Data Parasitology X3.

10 – Probiotikai : Kai kurie žmonės netoleruoja probiotinių bakterijų, kurias jie papildo ir sukelia pasikartojančias skystas išmatas arba viduriavimą.

Paciento vertimas: Probiotikai yra labai naudingi beveik visiems, nebent tai, ką vartojate, sukelia virškinimo trakto problemų. Kaip tai gali būti? Na, papilde esanti padermė gali būti jūsų priešas, užpildai, kapsulė arba papildančios bakterijos žarnyne, kuri nėra paruošta.

Ką su tuo daryti: Jei vis dar viduriuojate ir bandėte keletą kitų būdų, kaip sustabdyti viduriavimą, pagalvokite apie probiotikų vartojimo nutraukimą 7 dienoms ir pažiūrėkite, kas atsitiks. Vietoj to pabandykite valgyti fermentuotą maistą.

11 – Kiaušinių netoleravimas: Dėl nesandarios žarnos organizmas gali sukelti imuninį atsaką į kiaušinį, sukeldamas virškinimo problemų ir uždegimą.

Paciento vertimas: Kiaušiniai gali sukelti problemų žmonėms, kurie yra jiems jautrūs. Juose yra baltymo albumino, į kurį organizmas kartais, sergant, sureaguoja. Kai taip nutinka, susergate ir jaučiatės blogai. Dažnai šie žmonės viduriuoja praėjus kelioms valandoms po kiaušinių valgymo, tačiau tai gali užtrukti net kelias dienas.

Ką su tuo daryti: Galite išsitirti, kad sužinotumėte, ar reaguojate į kiaušinį, tačiau šis testas jums nepasako daug daugiau nei tuo atveju, jei nustosite valgyti kiaušinį ir pasijusite geriau. Pabandykite 4 dienas pašalinti kiaušinius iš dietos ir pažiūrėkite, kaip jaučiatės.

12 – Maža skrandžio rūgštis : Hipochlorhidrija arba achlorhidrija yra atvejai, kai skrandis negamina pakankamai rūgšties, reaguodamas į suvalgytą maistą. Tai sutrikdo virškinimą nuo pat pradžių ir gali sukelti virškinimo trakto sutrikimus.

Paciento vertimas: Jei jūsų skrandis nepagamina pakankamai rūgšties, kad suvirškintų maistą, kurį valgote, jūs jo nesuvirškinsite. Kai nevirškinate maisto, jis gali fermentuotis ir juo gali pasimaitinti netinkamos bakterijos arba jis gali būti išplautas iš sistemos, nes organizmas mano, kad kažkas negerai.

Ką su tuo daryti: Pirmas žingsnis yra patikrinti, ar nėra skrandžio rūgšties. Jei įmanoma, atlikite Heidelbergo testą, kad būtų pasiektas maksimalus tikslumas ir tiksliai sužinotumėte, kas vyksta.

13 – lėtinis stresas : Organizmas reaguoja į stresą, nesvarbu, ar stresą sukelia emocija, mintis, el. laiškas ar tigras. Atsakas yra cheminis procesas, dėl kurio per ilgą laiką gali padidėti uždegimas.

Paciento vertimas: Stresas yra normalus dalykas, tačiau tai neturėtų vykti visą dieną. Šiuolaikinėje aplinkoje žmogaus kūnas paprastai yra pralenktas ir mano, kad mes visada kovojame su gyvybės ir mirties scenarijais. Dėl to streso cheminių medžiagų kiekis visada yra didelis ir išeikvoja mūsų kūno gebėjimą išgydyti ir sumažinti uždegimą. Lėtinis stresas ar net pavieniai didelio streso įvykiai turi didelį poveikį skrandžiui ir gali sukelti laisvą išmatą, viduriavimą ar skausmą.

Ką su tuo daryti: Tai turėtų patikrinti beveik visi. Jei šiandieniniame pasaulyje aktyviai nevaldote streso, jūs beveik neabejotinai patirsite chronišką stresą. Paprašykite savo gydytojo BioHealth Nr. 201 funkcinio antinksčių streso profilio.

Vienas žingsnis, padedantis visiems, kenčiantiems nuo viduriavimo

Yra vienas įprastas pakeitimas, kuris padės sustabdyti IBS-D, nepaisant pagrindinės priežasties.

Ir tai keičia jūsų valgomą maistą.

Specifinių angliavandenių dieta davė rezultatų greičiau nei per savaitę ir nuo to laiko nebežiūriu atgal. Vis dėlto turėtumėte investuoti laiko ir pastangų, kad atliktumėte anksčiau išvardytus bandymus. Tačiau laukdami, jei kamuojate nuo skausmo, pakeiskite svarbiausią dalyką, kurį valdote – ką valgote.

Norėdami pradėti, čia galite atsisiųsti nemokamą greitos pradžios vadovą.

-Steve

• FODMAP dieta:madinga dieta ar naudinga visiems?
• Kaip anakardžiai mane beveik nužudė (ir man tai patiko)