Oltre 60 milioni di americani sono affetti dalla sindrome dell'intestino irritabile (IBS). IBS-D è quando è IBS predominante nella diarrea. In altre parole, se soffri di diarrea o feci molli settimanalmente, allora questa è l'etichetta che ottieni.
Se sei come me, probabilmente ti è stato detto di integrare con fibre e farmaci da prescrizione. Se sei fortunato, il tuo medico potrebbe aver detto che i cambiamenti alimentari potrebbero aiutare. Non lo ero e i diversi medici che ho visto hanno detto che quello che ho mangiato non aveva importanza. Ma dopo alcuni anni trascorsi a soffocare Metamucil® e passare troppo tempo in bagno, ho deciso che non volevo questa "condanna all'ergastolo".
La comunità medica sta ora imparando che l'IBS è una diagnosi per esclusione. Mette le persone in una scatola ma non offre nulla di valore al paziente. L'IBS-D è una sindrome... non una vera malattia. Un'etichetta rende più facile parlare di questo gruppo di sintomi, ma in realtà rappresenta un grave disservizio per i pazienti.
Indipendentemente da ciò che un medico ti ha detto, non è "tutto nella tua testa", "non normale" e il cibo conta. Un medico interessato a curarti sarà disposto a spendere le risorse necessarie per capire la vera causa della tua diarrea ricorrente.
Quando hai la diarrea, è piuttosto difficile fare qualsiasi cosa. Sei confinato in un piccolo raggio intorno a un bagno. Spero che tu abbia familiari o amici che possono aiutare. Se hai l'IBS-D, è probabile che trascorri diverse ore al giorno in bagno, hai paura che ogni scoreggia possa darti più di quanto ti aspettassi e probabilmente hai saltato diversi eventi sociali perché avevi paura di come avrebbe risposto il tuo stomaco .
Dopo aver appreso che l'IBS non era in realtà normale e che le persone si erano curate da sole, mi sono un po' arrabbiato. Poi ho preso una decisione, volevo sapere come fare in modo che tutto ciò finisse e non accadesse mai più.
Una diagnosi di IBS-D si basa su diarrea cronica o abitudini intestinali alterate verso feci molli e acquose. È anche molto probabile che tu soffra di dolore addominale, gonfiore, gas e altri dolori intestinali. Se soffri di motilità più lenta e tendi ad essere più stitico, allora si chiama IBS-C.
La pratica medica convenzionale comune prevede che un medico escluda altre condizioni infiammatorie intestinali o d'organo come il morbo di Crohn o le ulcere allo stomaco. Il Manuale Merck suggerisce che la dieta può portare sollievo (sussulto...) e anche farmaci antidiarroici e antidepressivi (sul serio!?) come modi per trattare l'IBS-D. Naturalmente, qualsiasi guida al trattamento convenzionale menzionerà fibre, lassativi ed esercizio fisico come utili, ma la realtà è che nessuno di questi risolve effettivamente il problema di fondo. E per la maggior parte delle persone queste opzioni non offrono molto sollievo dai sintomi.
Quando ero pronto per un'opinione diversa, avrei voluto trovare una risorsa come questa. Di seguito sono elencate 13 cause comuni alla radice della tua diarrea cronica e alcune idee su come escluderle. Il punto è:hai il potere di cambiare la tua salute. Ma inizia con te che porti prima queste idee al tuo medico. Quindi, se non è disposto ad aiutarti, puoi trovarne uno migliore sulla nostra pagina dei praticanti.
Le cause alla radice dell'IBS-D sono problemi reali che, fino a quando non vengono corretti, continueranno a causare diarrea e possono portare a un ulteriore deterioramento della salute. Questo elenco non è in un ordine particolare e, se necessario, potrebbe essere stampato per portarlo al prossimo appuntamento dal medico.
1 – Disbiosi intestinale: È semplicemente una condizione in cui la flora intestinale è interrotta.
Traduzione del paziente: Hai un problema con un bug nell'intestino. Ognuno di noi ha oltre 100 trilioni di batteri nel nostro intestino e vivono in una comunità molto complessa e unica. Quello che sappiamo a questo punto è che se sconvolgi quella comunità, fai male alla tua salute. E se prendono il sopravvento batteri cattivi, lieviti o parassiti, possono causare diarrea, stitichezza, gas, gonfiore, ecc.
Cosa fare al riguardo: Il primo passo è ottenere un'istantanea di ciò che sta effettivamente accadendo laggiù. Un test delle feci molto ampio e approfondito sarà il biglietto di cui hai bisogno per capire cosa sta succedendo. Raccomandiamo 2 test delle feci:uno screening dell'agente patogeno BioHealth #401 GI e Doctor's Data Parasitology X3.
2 – Malassorbimento di carboidrati: I carboidrati poli e disaccaridi che stai mangiando non vengono scomposti normalmente e causano problemi digestivi.
Traduzione del paziente: I carboidrati complessi (grano, riso, quinoa, ecc.) che ti è stato detto fanno bene alla salute, in realtà causano gas, diarrea, gonfiore e altri problemi gastrointestinali. Nel corso della nostra vita, tossine, antibiotici, insetti nocivi, stress e molti altri problemi danneggiano la capacità dell'intestino di digerire il cibo. Quando un rivestimento intestinale danneggiato non è in grado di dividere le molecole di zucchero come dovrebbe, queste molecole finiscono per rimanere nell'intestino tenue, non essere assorbite dal corpo e fornire un'ottima fonte di cibo per batteri e altri organismi che non dovrebbero mangiare loro.
Cosa fare al riguardo: La dieta specifica dei carboidrati è stata progettata per combattere questo problema. Potresti provare prima la dieta, oppure puoi chiedere al tuo medico un test del respiro del lattosio e/o del fruttosio. Un risultato positivo determinerà se hai qualche carenza nella digestione dei carboidrati.
3 – Intolleranza ai latticini: Incapacità di digerire e assimilare correttamente i prodotti lattiero-caseari di vacca, capra o pecora.
Traduzione del paziente: Non è possibile digerire correttamente né i carboidrati né le proteine contenuti nei prodotti lattiero-caseari. Ciò provoca sintomi come diarrea, gas o gonfiore. Il carboidrato è il lattosio e la maggior parte delle persone ha familiarità con l'intolleranza al lattosio. C'è un grande movimento di marketing da parte delle aziende per creare prodotti senza lattosio... il problema è che altrettante persone non possono tollerare la proteina nei latticini chiamata caseina.
Cosa fare al riguardo: Puoi smettere di mangiare tutti i latticini e vedere se noti cambiamenti. Puoi anche chiedere al tuo medico due test per escluderlo (salta le cose sull'allergia cutanea e le analisi del sangue regolari non sono affidabili). Il primo test consiste nel verificare la tolleranza al lattosio, utilizzando un test del respiro. Il secondo test è un test di Enterolabs per verificare la tua capacità di gestire la proteina della caseina.
4 – Sensibilità al glutine: Una nuova ricerca mostra che un gruppo di persone ha ancora reazioni infiammatorie misurabili al grano anche se sono negative per la celiachia.
Traduzione del paziente: Il grano contiene molte proteine e sostanze chimiche problematiche che possono causare diarrea, problemi al cervello e alla pelle. Non è più solo la celiachia. La ricerca sta ancora emergendo, ma basti dire che questo è un problema molto più grande di quanto si pensasse.
Cosa fare al riguardo: Fai un test IgA della saliva, esami del sangue per celiaci e, se vuoi davvero escluderlo, fai controllare a questo Cyrex Lab n. 3 per assicurarti che tutte le forme di grano vadano bene per te.
5 – Celiachia : Una condizione autoimmune in cui i villi dell'intestino tenue vengono appiattiti/distrutti causando diarrea ricorrente, feci molli e molti altri problemi di salute non gastrointestinali.
Traduzione del paziente: Per un celiaco, il loro intestino tenue è danneggiato in misura tale da rendere molto difficile la digestione e l'assorbimento degli alimenti. Il grano continuerà a danneggiare la parete intestinale se viene mangiato e creerà ulteriore autoimmunità. In realtà, tutti i cereali contengono una componente tossica molto simile al grano che è probabilmente problematica per queste persone.
Cosa fare al riguardo: Chiedi al tuo medico di escluderlo con un'endoscopia che esegue una biopsia dei villi. La verità è che non si tratta solo di grano, quindi mentre aspetti smetti di mangiare tutti i cereali.
6 – Morbo di Crohn: È una malattia infiammatoria intestinale che può essere trovata dalla bocca all'ano ed è caratterizzata da macchie di infiammazione a chiazze.
Traduzione del paziente: La malattia di Crohn può letteralmente colpire qualsiasi area del tubo digerente e si presenta in diverse forme. Ciò che è condiviso tra questi sono chiazze di alta infiammazione. Queste aree possono essere profonde nel tessuto o solo a livello della superficie. La maggior parte delle persone presenta sintomi di diarrea ricorrente che possono essere da lievi a violenti.
Cosa fare al riguardo: Se dopo aver letto del morbo di Crohn vuoi escluderlo, chiedi al tuo medico un'endoscopia e una colonscopia.
7 – Colite ulcerosa: Un'altra importante malattia infiammatoria intestinale di solito localizzata nell'intestino crasso.
Traduzione del paziente: La colite ulcerosa è solitamente definita da ferite che non guariscono (da cui il nome ulcerativo) nell'intestino crasso. La maggior parte dei pazienti con colite ulcerosa presenta diarrea e altri dolori addominali. Le feci molli o la diarrea possono essere da lievi a violente.
Cosa fare al riguardo: Chiedi al tuo medico una colonscopia, che sarà necessaria per escluderla.
8 – Piccolo sviluppo batterico intestinale (SIBO): È una crescita eccessiva di batteri nell'intestino tenue.
Traduzione del paziente: I batteri sono normali per l'intestino, ma non in numero elevato nell'intestino tenue (la maggior parte dovrebbe trovarsi nell'intestino crasso). A causa di una serie di motivi, a volte si insinuano e si stabiliscono nell'intestino tenue. Qui hanno libero sfogo sul posto e causano ogni tipo di problema.
Cosa fare al riguardo: Chiedi al tuo medico un test del respiro al lattulosio di 3 ore (standard) o un profilo completo Organix - Test delle urine di Genova (più recente).
9 – Uso di antibiotici: L'uso prolungato o ripetuto di antibiotici per qualsiasi motivo può ridurre il numero totale di batteri e il numero di specie batteriche che vivono in un normale apparato digerente sano.
Traduzione del paziente: Gli antibiotici non sono missili mirati, ma sono come enormi bombe nucleari per tutti i batteri nel corpo. Quindi, se si ottiene un'infezione del seno, l'antibiotico aiuta a curare l'infezione. Tuttavia, gli studi dimostrano che danneggia anche la flora intestinale, potenzialmente a lungo termine ad ogni singolo utilizzo.
Cosa fare al riguardo: Il primo passo è smettere di usarli a meno che non sia una situazione pericolosa per la vita. Il secondo passo è farsi un'idea di quanto sia sano il tuo intestino. Raccomandiamo 2 test delle feci:Bio Health 401H GI screening patogeno e Doctor's Data Parasitology X3.
10 – Probiotici : Alcune persone sono intolleranti ai batteri probiotici che stanno integrando causando feci molli o diarrea ripetute.
Traduzione del paziente: I probiotici sono estremamente utili per quasi tutti, a meno che il tipo che stai assumendo non ti causi problemi gastrointestinali. Come può essere? Bene, il ceppo nell'integratore potrebbe essere il tuo nemico, i riempitivi, la capsula o i batteri che integrano un intestino che non è pronto.
Cosa fare al riguardo: Se hai ancora la diarrea e hai provato diverse altre modifiche per fermare la diarrea, pensa di interrompere i tuoi probiotici per 7 giorni e guarda cosa succede. Prova invece a mangiare cibi fermentati.
11 – Intolleranza alle uova: A causa di una permeabilità intestinale, il corpo può attivare una risposta immunitaria all'uovo, causando problemi digestivi e infiammazioni.
Traduzione del paziente: Le uova possono potenzialmente causare problemi alle persone che ne sono predisposte. Contengono l'albumina proteica a cui a volte il corpo, in uno stato di malattia, può reagire. Quando ciò accade, ti ammali e ti senti male. Spesso queste persone hanno la diarrea diverse ore dopo aver mangiato le uova, ma potrebbero volerci anche diversi giorni.
Cosa fare al riguardo: Puoi fare il test per vedere se stai montando una risposta all'uovo, ma quel test non ti dice molto di più che se smetti di mangiare l'uovo e ti senti meglio. Prova a rimuovere l'uovo dalla tua dieta per 4 giorni e guarda come ti senti.
12 – Basso livello di acidità di stomaco : L'ipocloridria o l'acloridria sono casi in cui lo stomaco non produce abbastanza acido in risposta al cibo mangiato. Questo interrompe la digestione fin dall'inizio e può causare disturbi gastrointestinali.
Traduzione del paziente: Se il tuo stomaco non produce abbastanza acido per digerire il cibo che mangi, allora non lo digerirai. Quando non digerisci il tuo cibo, può fermentare e gli insetti sbagliati possono nutrirsene o può essere espulso dal sistema perché il corpo pensa che qualcosa non va.
Cosa fare al riguardo: Il primo passo è testare l'acidità di stomaco. Se possibile, esegui un test di Heidelberg per la massima precisione e scopri esattamente cosa sta succedendo.
13 – Stress cronico : La risposta allo stress del corpo si verifica indipendentemente dal fatto che il fattore di stress sia un'emozione, un pensiero, un'e-mail o una tigre. La risposta è un processo chimico che può causare un aumento dell'infiammazione per un lungo periodo di tempo.
Traduzione del paziente: Lo stress è normale, ma non dovrebbe succedere tutto il giorno. Nell'ambiente odierno, il corpo umano è solitamente sopraffatto e pensa che stiamo sempre combattendo scenari di vita o di morte. Ciò fa sì che le sostanze chimiche dello stress siano sempre elevate e esauriscano la capacità del nostro corpo di guarire e ridurre l'infiammazione. Lo stress cronico o anche singoli eventi ad alto stress hanno un impatto significativo sullo stomaco e possono causare feci molli, diarrea o dolore.
Cosa fare al riguardo: Questo dovrebbe essere verificato per quasi tutti. A meno che tu non stia gestendo attivamente il tuo stress nel mondo di oggi, sei quasi certo di essere cronicamente stressato. Chiedi al tuo medico un profilo BioHealth #201 Functional Surrenal Stress.
C'è una modifica comune che aiuterà a fermare IBS-D, indipendentemente dalla causa principale.
E questo sta cambiando i cibi che mangi.
La dieta a base di carboidrati specifici mi ha dato risultati in meno di una settimana e da allora non ho più guardato indietro. Tuttavia, dovresti comunque investire il tempo e gli sforzi per completare i test che ho elencato sopra. Ma mentre aspetti, se sei stufo del dolore, cambia la cosa numero uno su cui hai il controllo:cosa mangi.
Per iniziare, puoi scaricare la nostra guida rapida gratuita qui.
-Steve
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