Jeg spilte på flere softball-ligaer i fjor sommer, og i løpet av en heldagsturnering jeg var med i, kom en skarpt slått ball opp på midten. Jeg begynte å strekke meg fra kortstoppposisjonen min, og da det var klart at jeg ikke ville komme dit i tide, dukket jeg. Strukket ut horisontalt, trodde jeg helt sikkert at jeg skulle lage ESPN på denne, men det gjorde jeg ikke … og da jeg begynte å reise meg visste jeg umiddelbart at noe var galt med skulderen min.
For 10 dager siden gikk jeg under kniven for å reparere en labrumrift (SLAP / Bankart lesjoner) i venstre skulder. Jeg var redd, jeg kommer ikke til å lyve. Nylig mistet jeg en av min beste venns far på grunn av komplikasjoner fra en elektiv operasjon (RIP – Rob), og det tyngde meg tungt.
Heldigvis var det vellykket, masse kjærlighet til moderne medisin og kirurgen min!
Men det var ikke en avgjørelse jeg tok lett på.
Etter å ha blitt gal og sjekket ut alle vinklene, viser det seg at om kroppen ikke kan helbrede bruskskader i labrum de første 6 månedene etter skaden er det i utgangspunktet umulig for kroppen å feste brusken igjen. Det var enten operasjon, pluss en langvarig rehabilitering, eller så måtte jeg takle tidlig debut av leddgikt og redusert bevegelsesområde (ROM) senere i livet.
MR-resultatene viste skade rundt bunnen av labrumet mitt, kalt en Bankart-lesjon og potensielt en SLAP-lesjon. Legen syntes det så typisk ut for det han ser til daglig. Men jeg presset ham fortsatt hardt på alle slags spørsmål, som han fortalte meg at han gjør omtrent 300 av disse i året og jobber regelmessig med college-idrettsutøvere (MSU) og forklarte hvorfor alle mine sprø alternative metoder ikke ville gjelde i denne situasjonen. Jeg var sikker på at jeg hadde den rette fyren.
Stor takk til familie og venner for støtten og alle spørsmålene jeg stilte dem. Søsteren min, som har mest erfaring på dette området (ACL-kirurgi og treningsvitenskap), satte det på hodet. Hun fortalte meg at legene bare kan fortelle så mye fra Arthrogram (MRI)-resultatene, og det er sannsynlig at de kan finne mer skade når de kommer inn der.
Hun var spot on. Kirurgen fant en del av brusk som fløt rundt i nærheten av riften. Han fant også ut at riften var verre enn han trodde, hele siden av labrumet mitt var løsnet fra topp til bunn. Heldig for meg var alle senene mine i god form. 5 suturer (tenk skruer), 3 hull i armen, og 2 timer senere ble jeg satt sammen igjen. Det kule er at ankrene er bioabsorberbare...
Restitusjon starter med 4 uker i slengen og svært begrenset bevegelsesområde (ROM), rehabilitering i et par måneder, og full styrke med ROM et sted mellom 3 og 6 måneder. Jeg har hørt de fleste ender opp nesten 5 måneder, men målet mitt er åpenbart 3. 🙂
Søsteren min ga meg et annet godt tips for å snakke med kirurgen om og finne en rehabiliteringsspesialist som var yngre og i forkant av rehabiliteringsprogrammer. Hun var fast på at jeg skulle finne noen som ville endre rehabiliteringsprogrammet og presse meg etter hvert som jeg skrider frem, i stedet for å bare følge boken. Jeg gjorde nettopp det, og jeg begynner om noen dager.
Jeg stoppet ikke der...
Det er bare min natur, og jeg kan ikke la være. Jeg må flytte grensene og se hva jeg kan gjøre for å hjelpe. Jeg rådførte meg med Chris Kresser, Pubmed og Tim Ferriss sin «4-hour Body».
Her er tilskuddsplanen etter operasjonen jeg følger:
Med tilleggene ovenfor vil jeg skape en massiv tilstrømning av alle næringsstoffene som trengs for å reparere kollagen, brusk, leddbånd og bein (K2 fra smøroljen). Jeg vil også jobbe hardt for å holde betennelsen lav og holde kroppen fokusert på skaden min … og ikke kjempe mot sabeltanntigre.
Jeg skal prøve å gi deg en oppdatering etter hvert som jeg går gjennom rehabiliteringen og fortelle deg hva jeg tror hjalp! Og jeg vil gjerne høre om du har noen tips for restitusjon eller dele operasjonserfaringene dine nedenfor.
Gastroenterolog i Okeechobee, Florida
Jeg antar at du har lett etter den beste gastroenterologen i Okeechobee, FL. og i så fall leser du det riktige innlegget! I denne Gastroenterologist Review vil vi gi deg den essensielle informasjonen
Hvor alvorlig er ikke-alkoholisk Steatohepatitt?
Sammendrag:Ikke-alkoholisk steatohepatitt (NASH) oppstår hvis det er overflødig fett i leveren din. Det kan forårsake hevelse og skade på organet. NASH, eller ikke-alkoholisk steatohepatitt, er en
Helsefordeler ved å sove med en kilepute
En kile er en trekantet pute som vanligvis er laget av moderat fast skum som danner en vinkel mellom 20 og 40 grader. Når den brukes i stedet for en vanlig pute, kan en kile heve hodet seks til åtte t
