Jugué en varias ligas de softbol el verano pasado y durante un torneo de todo el día en el que participé, una pelota golpeada con fuerza salió por el medio. Empecé desde mi posición de campocorto y cuando estaba claro que no llegaría a tiempo, me lancé. Estirado horizontalmente, pensé con seguridad que iba a hacer ESPN en este, pero no lo hice... y cuando comencé a levantarme supe de inmediato que algo andaba mal con mi hombro.
Hace 10 días, me sometí al quirófano para reparar un desgarro del labrum (lesiones SLAP / Bankart) en mi hombro izquierdo. Tenía miedo, no voy a mentir. Recientemente, perdí al padre de uno de mis mejores amigos debido a complicaciones de una cirugía electiva (RIP – Rob) y me preocupaba mucho.
Afortunadamente, fue un éxito, ¡mucho amor para la medicina moderna y mi cirujano!
Pero no fue una decisión que tomé a la ligera.
Después de volverse loco revisando todos los ángulos, resulta que si el cuerpo no puede curar el daño del cartílago en el labrum en los primeros 6 meses después de la lesión, es básicamente imposible que el cuerpo vuelva a unir el cartílago. Era una cirugía, además de una larga rehabilitación, o tendría que hacer frente a la artritis de inicio temprano y la disminución del rango de movimiento (ROM) más adelante en la vida.
Los resultados de la resonancia magnética mostraron daño alrededor de la parte inferior de mi labrum, llamado lesión de Bankart y potencialmente lesión SLAP. El médico pensó que se veía típico de lo que ve a diario. Pero aun así lo presioné mucho en todo tipo de preguntas, a lo que me dijo que hace alrededor de 300 de estas al año y trabaja regularmente con atletas universitarios (MSU) y me explicó por qué todos mis locos métodos alternativos no se aplicarían en esta situación. Estaba seguro de que tenía al hombre adecuado.
Muchas gracias a mi familia y amigos por el apoyo y todas las preguntas que les hice. Mi hermana, que tiene la mayor experiencia en esta área (cirugía de LCA y licenciatura en ciencias del ejercicio), lo clavó en la cabeza. Ella me dijo que los médicos solo pueden decir mucho a partir de los resultados de la artrografía (IRM) y que es probable que puedan encontrar más daño una vez que ingresen allí.
Ella estaba en el clavo. El cirujano encontró un trozo de cartílago flotando cerca del desgarro. También descubrió que el desgarro era peor de lo que pensaba, todo el lado de mi labrum estaba desprendido de arriba a abajo. Por suerte para mí, todos mis tendones estaban en buen estado. 5 suturas (piense en tornillos), 3 agujeros en mi brazo, y 2 horas más tarde me volvieron a unir. Lo bueno es que las anclas son bioabsorbibles...
La recuperación comienza con 4 semanas en un cabestrillo y un rango de movimiento (ROM) muy limitado, rehabilitación durante un par de meses y fuerza completa con ROM entre 3 y 6 meses. Escuché que la mayoría de las personas terminan cerca de los 5 meses, pero obviamente mi objetivo es 3. 🙂
Mi hermana me dio otro gran consejo para hablar con el cirujano y encontrar un especialista en rehabilitación que fuera más joven y estuviera a la vanguardia de los programas de rehabilitación. Ella insistió en que encontrara a alguien que modificara el programa de rehabilitación y me empujara a medida que progresaba, en lugar de seguir las reglas. Eso es lo que hice y empiezo en unos días.
No me detuve ahí...
Es mi naturaleza y no puedo evitarlo. Tengo que empujar los límites y ver qué puedo hacer para ayudar. Consulté con Chris Kresser, Pubmed y "Cuerpo de 4 horas" de Tim Ferriss.
Este es el plan de suplementos postoperatorios que estoy siguiendo:
Con las adiciones anteriores, crearé una afluencia masiva de todos los nutrientes necesarios para reparar el colágeno, el cartílago, los ligamentos y los huesos (K2 del aceite de mantequilla). También trabajaré arduamente para mantener la inflamación baja y mantener mi cuerpo enfocado en mi lesión... y no pelear contra tigres dientes de sable.
¡Intentaré brindarle una actualización a medida que progrese en la rehabilitación y le haré saber lo que creo que ayudó! Y me encantaría saber si tiene algún consejo para la recuperación o si comparte sus experiencias de cirugía a continuación.
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