Igrao sam u nekoliko softball liga prošlog ljeta i tijekom jednog cjelodnevnog turnira na kojem sam bio, oštro je pogođena lopta došla do sredine. Počeo sam kretati od svoje kratke pozicije i kada je bilo jasno da neću stići tamo na vrijeme, zaronio sam. Ispružen vodoravno, sigurno sam mislio da ću napraviti ESPN na ovom, ali nisam... i kad sam počeo ustajati, odmah sam znao da nešto nije u redu s mojim ramenom.
Prije 10 dana otišao sam pod nož kako bih popravio rascjep labruma (SLAP / Bankart lezije) na lijevom ramenu. Uplašio sam se, neću lagati. Nedavno sam izgubio tatu jednog od najboljeg prijatelja zbog komplikacija zbog elektivne operacije (RIP – Rob) i to mi je teško padalo na pamet.
Srećom, bilo je uspješno, puno ljubavi prema modernoj medicini i mom kirurgu!
Ali to nije bila odluka koju sam olako donio.
Nakon što poludim provjeravajući sve kutove, ispostavilo se da je, ako tijelo ne može izliječiti oštećenje hrskavice u labrumu u prvih 6 mjeseci nakon ozljede, u osnovi nemoguće da tijelo ponovno spoji hrskavicu. To je bila ili operacija, plus dugotrajna rehabilitacija, ili bih se kasnije u životu morao nositi s ranim nastupom artritisa i smanjenim rasponom pokreta (ROM).
MRI rezultati pokazali su oštećenje oko dna mog labruma, nazvano Bankart lezija i potencijalno SLAP lezija. Liječnik je mislio da izgleda tipično za ono što viđa svakodnevno. Ali ja sam ga i dalje snažno pritiskao na sve vrste pitanja, na što mi je rekao da ih radi oko 300 godišnje i da redovito radi sa fakultetskim sportašima (MSU) i objasnio zašto sve moje lude alternativne metode ne bi vrijedile u ovoj situaciji, Bio sam uvjeren da imam pravog tipa.
Veliko hvala mojoj obitelji i prijateljima na podršci i svim pitanjima koja sam im postavio. Moja sestra, koja ima najviše iskustva u ovom području (ACL kirurgija i diploma tjelovježbe), prikovala je to na glavu. Rekla mi je da liječnici mogu reći samo toliko iz rezultata artrograma (MRI) i da je vjerojatno da bi mogli pronaći još štete kada uđu unutra.
Bila je na mjestu. Kirurg je pronašao komad hrskavice kako pluta u blizini suze. Također je otkrio da je suza bila gora nego što je mislio, cijela strana mog labruma bila je odvojena od vrha do dna. Na moju sreću, sve su mi tetive bile u dobrom stanju. 5 šavova (mislim na vijke), 3 rupe na ruci, i 2 sata kasnije sve sam ponovno sastavljen. Super stvar je što su sidra bioapsorbirajuća...
Oporavak počinje s 4 tjedna u slingu i vrlo ograničenim rasponom pokreta (ROM), rehabilitacijom od nekoliko mjeseci i punom snagom s ROM-om negdje između 3 i 6 mjeseci. Čuo sam da većina ljudi završi blizu 5 mjeseci, ali očito je moj cilj 3. 🙂
Moja sestra mi je dala još jedan sjajan savjet za razgovor s kirurgom i pronalazak stručnjaka za rehabilitaciju koji je bio mlađi i koji je bio na vrhuncu programa rehabilitacije. Bila je odlučna da nađem nekoga tko će modificirati program rehabilitacije i tjerati me kako napredujem, umjesto da se samo držim pravila. Upravo sam to učinio i počinjem za nekoliko dana.
Nisam tu stao...
To je jednostavno moja priroda i ne mogu si pomoći. Moram pomaknuti granice i vidjeti što mogu učiniti da pomognem. Savjetovao sam se s Chrisom Kresserom, Pubmedom i Timom Ferrissom "4-hour Body".
Evo plana suplemenata nakon operacije koji slijedim:
Uz gore navedene dodatke, stvorit ću ogroman priljev svih hranjivih tvari potrebnih za popravak kolagena, hrskavice, ligamenata i kostiju (K2 iz ulja od maslaca). Također ću naporno raditi da zadržim upalu na niskom nivou i zadržim svoje tijelo usredotočeno na ozljedu... a ne na borbu sa sabljozubim tigrovima.
Pokušat ću vam dati novosti kako napredujem kroz rehabilitaciju i reći vam što je po mom mišljenju pomoglo! I volio bih čuti imate li savjete za oporavak ili podijelite svoja iskustva operacije u nastavku.
Fibroidi maternice (dobroćudni tumori maternice)
Definicija mioma maternice i činjenice Što su miomi maternice? Miomi maternice su benigni tumori koji potječu u maternici (maternica). Naziva se i miomom maternice. Ne zna se točno zašto žene razvi
Postupak i priprema kolonoskopije
Ilustracija kolonoskopa u debelom crijevu tijekom postupka kolonoskopije. Što je kolonoskopija? Kolonoskopija je postupak koji omogućuje ispitivaču (obično gastroenterologu) da procijeni unutrašnjost
Kriteriji Rim III za funkcionalne probavne poremećaje
Sustav kriterija Rim III razvijen je za klasifikaciju funkcionalnih gastrointestinalnih poremećaja (FGD) na temelju njihovih kliničkih simptoma. Budući da se po definiciji dokazi o FGD-u ne pokazuju s
