Pelasin viime kesänä useissa softball-sarjoissa ja yhden koko päivän kestäneen turnauksen aikana, jossa olin, tuli keskeltä terävästi osuma pallo. Aloin vaeltamaan shortstop-asennostani ja kun oli selvää, etten ehtisi perille ajoissa, tyrmäsin. Vaakasuoraan ojennettuna ajattelin varmasti tekeväni ESPN:n tälle, mutta en tehnyt… ja kun aloin nousta, tiesin heti, että olkapäässäni oli jotain vialla.
10 päivää sitten menin veitsen alle korjaamaan labrumin repeämää (SLAP / Bankart-vauriot) vasemmassa olkapäässäni. Olin peloissani, en aio valehdella. Menetin äskettäin yhden parhaan ystäväni isän elektiivisen leikkauksen (RIP – Rob) aiheuttamien komplikaatioiden vuoksi, ja se painaa mieltäni.
Onneksi se onnistui, paljon rakkautta nykyaikaiseen lääketieteeseen ja kirurgiani!
Mutta se ei ollut päätös, jonka tein kevyesti.
Kun on tullut hulluksi tarkastettuaan kaikki kulmat, käy ilmi, jos keho ei pysty parantamaan labrumin rustovaurioita ensimmäisten 6 kuukauden aikana vamman jälkeen, kehon on periaatteessa mahdotonta kiinnittää rusto uudelleen. Se oli joko leikkaus ja pitkä kuntoutus, tai minun piti selviytyä varhain alkavasta niveltulehduksesta ja liikeratojen heikkenemisestä (ROM) myöhemmin elämässä.
MRI-tulokset osoittivat labrumini pohjan ympärillä vaurioita, joita kutsutaan Bankart-leesioksi ja mahdollisesti SLAP-leesioksi. Lääkärin mielestä se näytti tyypilliseltä sille, mitä hän näkee päivittäin. Mutta painoin häntä silti lujasti kaikenlaisissa kysymyksissä, joihin hän kertoi tekevänsä näitä noin 300 vuodessa ja työskentelevänsä säännöllisesti college-urheilijoiden (MSU) kanssa ja selitti, miksi kaikki hullut vaihtoehtoiset menetelmäni eivät kelpaisi tässä tilanteessa. Olin varma, että minulla oli oikea kaveri.
Suuri kiitos perheelleni ja ystävilleni tuesta ja kaikista heille esittämistäni kysymyksistä. Sisareni, jolla on eniten kokemusta tällä alalla (ACL-kirurgia ja liikuntatieteiden tutkinto), naulasi sen päähän. Hän kertoi minulle, että lääkärit voivat kertoa vain niin paljon Arthrogram (MRI) -tuloksista, ja on todennäköistä, että he voivat löytää lisää vaurioita, kun he pääsevät sinne.
Hän oli paikalla. Kirurgi löysi repeämän läheltä leijuvan rustopalan. Hän havaitsi myös, että repeämä oli pahempi kuin hän luuli, koko labrumini puoli oli irronnut ylhäältä alas. Onneksi kaikki jänteeni olivat hyvässä kunnossa. 5 ommelta (ajatella ruuveja), 3 reikää käsivarressani ja 2 tuntia myöhemmin minut laitettiin takaisin yhteen. Hienoa on, että ankkurit ovat bioabsorboituvia…
Toipuminen alkaa neljästä viikosta hihnassa ja erittäin rajoitetulla liikeradalla (ROM), parin kuukauden kuntoutuksella ja täydellä voimalla ROMilla jossain 3-6 kuukauden välillä. Olen kuullut useimpien ihmisten saavuttavan lähes 5 kuukautta, mutta tavoitteeni on ilmeisesti 3. 🙂
Sisareni antoi minulle toisen loistavan vinkin keskustella kirurgin kanssa ja löytää kuntoutusasiantuntija, joka oli nuorempi ja kuntoutusohjelmien kärjessä. Hän oli vakaasti sitä mieltä, että löydän jonkun, joka muuttaisi kuntoutusohjelmaa ja työntäisi minua edistyessäni sen sijaan, että menisi vain kirjan mukaan. Tein juuri niin ja aloitan muutaman päivän kuluttua.
En lopettanut tähän…
Se on vain minun luonteeni, enkä voi sille mitään. Minun on ylitettävä rajoja ja katsottava, mitä voin tehdä auttaakseni. Konsultoin Chris Kresseria, Pubmedia ja Tim Ferrissin "4 tunnin kehoa".
Tässä on leikkauksen jälkeinen lisäravinne, jota seuraan:
Yllä olevilla lisäyksillä luon massiivisen virtauksen kaikista ravintoaineista, joita tarvitaan kollageenin, ruston, nivelsiteiden ja luun korjaamiseen (K2 voiöljystä). Teen myös lujasti töitä pitääkseni tulehduksen alhaisena ja pitääkseni kehoni keskittyneenä vammaani… enkä taistele miekkahammastiikereitä vastaan.
Yritän antaa sinulle päivityksen, kun etenen kuntoutuksen läpi, ja kerron sinulle, mikä mielestäni auttoi! Haluaisin myös kuulla, jos sinulla on vinkkejä toipumiseen tai jakaa kokemuksiasi leikkauksesta alla.
Onko IBS:n ja hedelmättömyyden välillä yhteyttä?
Staceyn Leaky Gut -menestystarina (IBS and Weight GONE!)
Lapsen auttaminen rakentamaan vahva suoliston mikrobiomi
Voiko ruoansulatuskanavasi vaikuttaa muuhun kehoosi?
Voidaanko Crohnin tautia parantaa leikkauksella?
Peräsuolen verenvuodon diagnoosi, hoito ja hoito
SCD Lifestyle on the Radio Waves
Oletko valmis vastaamaan kysymyksiin LIVE-lähetyksenä kansallisessa radio-ohjelmassa? Hitto joo! Viime viikot ovat olleet huimia. Olemme tehneet hienon esityksen, suoran radion sekä live-kysymyksiä
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) IBS:n oireiden lievittämiseen
Psykoterapia voi olla erittäin tehokas hoidettaessa monenlaisia ongelmia, olivatpa ne sitten fyysisiä, emotionaalisia tai käyttäytymiseen liittyviä. Erään tietyntyyppisen psykoterapian, kognitiivis-
Mistä tiedät, onko sinulla mahaflunssa?
Mikä on vatsainfluenssa? Kun sinulla on pahoinvointia, oksentelua, vatsakipuja ja ripulia, saatat ihmetellä, onko sinulla mahaflunssa. Kun sinulla on pahoinvointia, oksentelua, vatsakipuja ja ripu