SLAP – Bankart Shoulder Surgery

Ech hunn de leschte Summer op e puer Softballligaen gespillt a wärend engem ganzen Dag Tournoi wou ech war, ass e schaarf getraffene Ball an d'Mëtt komm. Ech hunn ugefaang vu menger Shortstop Positioun ze rangéieren a wann et kloer war, datt ech net an der Zäit dohinner kommen, hunn ech daucht. Horizontal ausgestreckt, hunn ech sécher geduecht datt ech ESPN op dësem maachen, awer ech hunn net ... a wéi ech ugefaang opstoen, wousst ech direkt datt eppes mat menger Schëller falsch war.

Virun 10 Deeg sinn ech ënner dem Messer gaang fir e Labrum Tréin (SLAP / Bankart Läsionen) a menger lénkser Schëller ze reparéieren. Ech hat Angscht, ech wäert net léien. Viru kuerzem hunn ech ee vu mengem beschte Frënd säi Papp verluer wéinst Komplikatioune vun enger elektiver Chirurgie (RIP - Rob) an et huet mech schwéier gewaart.

Glécklecherweis war et erfollegräich, vill Léift fir modern Medizin a mengem Chirurg!

Awer et war keng Entscheedung déi ech liicht geholl hunn.

Als éischt hunn ech probéiert all meng Optiounen erauszefannen

Nodeems Dir verréckt ass, all d'Wénkel ze kontrolléieren, stellt sech eraus, ob de Kierper net Knorpelschued am Labrum an den éischte 6 Méint no der Verletzung heele kann, ass et am Fong onméiglech fir de Kierper de Knorpel erëm ze befestigen. Et war entweder Chirurgie, plus eng laang Reha, oder ech hätt mat fréizäiteg Arthritis a reduzéierter Bewegungsbereich (ROM) méi spéit am Liewen ze këmmeren.

D'MRI Resultater weisen Schued ronderëm de Buedem vu mengem Labrum, eng Bankart Läsion genannt a potenziell eng SLAP Läsion. Den Dokter huet geduecht datt et typesch ausgesäit wat hien all Dag gesäit. Awer ech hunn him nach ëmmer schwéier op all Zorte vu Froen gedréckt, op déi hien mir gesot huet datt hien ongeféier 300 vun dësen d'Joer mécht a regelméisseg mat College Athleten (MSU) schafft an erkläert firwat all meng verréckt alternativ Methoden an dëser Situatioun net gëllen, Ech war zouversiichtlech datt ech dee richtege Guy hat.

Déi ganz Geschicht ass net bekannt bis si dech opmaachen

E grousse Merci u menger Famill a Frënn fir d'Ënnerstëtzung an all d'Froen déi ech op si gestallt hunn. Meng Schwëster, déi am meeschten Erfahrung an dësem Beräich huet (ACL Chirurgie an Ausübung Wëssenschaft Grad), et op de Kapp Neel. Si huet mir gesot datt d'Dokteren nëmme sou vill aus den Arthrogram (MRI) Resultater kënne soen an et ass méiglecherweis méi Schued ze fannen wann se dohinner kommen.

Si war Plaz op. De Chirurg huet e Stéck Knorpel fonnt, dee bei der Tréin ronderëm schwëmmt. Hien huet och fonnt datt d'Tréine méi schlëmm war wéi hie geduecht huet, d'ganz Säit vu mengem Labrum war vun uewe bis ënnen ofgeschnidden. Gléck fir mech, all meng Sehnen waren a gudder Form. 5 Suturen (denken Schrauwen), 3 Lächer a mengem Aarm, an 2 Stonne méi spéit war ech all erëm zesummen. Déi cool Saach ass datt d'Anker bioabsorbéierbar sinn ...

D'Erhuelung fänkt mat 4 Wochen an engem Sling a ganz limitéierter Bewegungsbereich (ROM), Reha fir e puer Méint, a voller Kraaft mat ROM iergendwou tëscht 3 a 6 Méint. Ech hunn héieren datt déi meescht Leit no 5 Méint ophalen, awer selbstverständlech ass mäi Zil 3. 🙂

Meng Schwëster huet mir en anere super Tipp ginn fir mam Chirurg ze schwätzen an e Rehaspezialist ze fannen dee méi jonk war, an op der Spëtzt vun de Rehaprogrammer. Si war onbestänneg datt ech een fannen deen de Rehaprogramm ännere géif a mech dréckt wéi ech Fortschrëtter maachen, anstatt just nom Buch ze goen. Ech hunn dat just gemaach an ech fänken an e puer Deeg un.

Ech hunn net do opgehalen ...

Mäi SLAP Surgery Supplement Plan

Et ass just meng Natur an ech kann et net hëllefen. Ech muss d'Grenze drécken a kucken wat ech maache kann fir ze hëllefen. Ech hu mam Chris Kresser, Pubmed, an dem Tim Ferriss sengem "4-hour Body" konsultéiert.

Hei ass de Post-Chirurgie Ergänzungsplang deen ech verfollegen:

• Eng Taass Bouillon 2-3 Mol am Dag (op d'mannst 6 Méint)
• 2-3 Portioune Kollagen pro Dag (op d'mannst 6 Méint)
• Inflammatone 2 Kapselen pro Dag (2 Méint)
• 4 Esslöffel Leinsamenueleg (op d'mannst 6 Méint)
• 4 Kapselen FCLO/Botteröl (6 Méint)
• Glukosamin a Chrondroitin (op d'mannst 6 Méint)
• Iess SCD mat minimale Cheats a fermentéierte Liewensmëttel
• Vill Schlof a wéineg Stress
• Trei maachen d'Rehabilitatiounsübungen doheem
• Wann néideg, addéieren ech de Cissus Quadrangularis

Mat den Ergänzunge hei uewen wäert ech e massiven Influx vun allen Nährstoffer kreéieren fir Kollagen, Knorpel, Bande a Knach ze reparéieren (K2 aus dem Botterueleg). Ech wäert och haart schaffen fir d'Entzündung niddereg ze halen a mäi Kierper op meng Verletzung fokusséiert ze halen ... an net géint Saberzänn Tiger ze kämpfen.

Ech probéieren Iech en Update ze ginn wéi ech duerch d'Rehabilitatioun fortschrëtt a loossen Iech wëssen wat ech mengen gehollef huet! An ech géif gären héieren wann Dir Tipps fir Erhuelung hutt oder Är Operatiounserfarungen hei drënner deelen.

• The Celiac Disease Epidemic:Why Gluten Free Isn't Enough
• Kannt méi Zäit mat Frënn a Famill verbréngen Hëllef fir chronesch Krankheet ëmzegoen?