Vegetarische voeding ter voorkoming darm en maag Diseases

A vegetarisch dieet is bekend dat een breed scala van voordelen voor de gezondheid te bieden. Onderzoek heeft aangetoond vegetariërs minder last hartziekte, diabetes, hypertensie, obesitas, diverse kankers, divertikelaandoeningen, galstenen, nierstenen, osteoporose en darmstoornissen.
Vegetarisch dieet zijn ook gebruikt bij de behandeling van verschillende illnesses.Many van de gezondheidsvoordelen afgeleid van een vegetarisch dieet te maken met het creëren van een gezonde omgeving in de darmen en maag. Onze spijsvertering, van de prehistorie op, waren bedoeld om plantaardig materiaal, meer dan dierlijke producten metaboliseren. Fruit, groenten, peulvruchten en noten zorgen voor de soort van voedingsvezels onze spijsvertering nodig hebben om goed te functioneren. De westerse dieet dat is hoog in verwerkt en geraffineerde bloem en suiker, en in dierlijke producten die beladen met hormonen en antibiotica zijn, zijn eigenlijk een gruwel voor onze binnenkant.
Wanneer het spijsverteringsstelsel niet functioneert en werken als het is bedoeld, die leidt tot opportunistische ziekten of veranderingen in het DNA van cellen in de maag en colon. En er zijn meer praktische overwegingen ook. Als we niet genoeg krijgen van de vezel die we nodig hebben, maken we een gastheer van de spijsvertering en eliminatie problemen, zoals verstopping en aambeien die het gevolg zijn van overbelasting. Deze ziekten en syndromen zijn veel minder duidelijk in een vegetarische populatie dan in een vleesetende bevolking.
Diverticular ziekte treft de dikke darm en symptomen zijn pijn in de onderbuik en een verstoorde stoelgang. Het komt vaak voor in westerse landen waar de inname van voedingsvezels laag is. Divertikelaandoeningen wordt gevonden minder frequent bij vegetariërs te zijn, 12% van de vegetariërs bestudeerd hebben divertikelaandoeningen, vergeleken met 33% van de niet-vegetariërs. Men denkt dat door de verhoogde vezel van vegetarische diëten zijn.
Andere ziekten van de darm die minder vaak voorkomen in een vegetarische populatie omvatten prikkelbare darm syndroom, en chronische ulceratieve colitis, hoogstwaarschijnlijk als gevolg van de verhoogde vezel inhoud in een vegetarisch dieet. En natuurlijk een dieet dat is hoger in voedingsvezels die afkomstig is van een vegetarisch dieet zal de waarschijnlijkheid of het risico op darmkanker te verminderen.
Wanneer u de risico's die komen met een dieet dat vlees en dierlijke producten omvat, en de voordelen die afkomstig zijn van een vegetarisch dieet, is het vooruitzicht van een steak of hamburger of spek echt klinkt dat goed voor u overwegen? Is het niet op zijn minst zinvol om de grootte van de porties en de proporties van vlees te keren om groenten en bijgerechten? Met andere woorden, als je moet blijven om vlees te eten, zorg er dan voor vlees je bijgerecht, of gewoon in verband met uw maaltijd, zoals in een roerbak. Het verhogen van het aandeel van groenten en fruit in uw dieet kan alleen maar goed zijn voor je.

• Slow beweging van voedsel door het maagdarmkanaal resulteert in constipatie
• 5 Tips tot 5 pond te verliezen in 5 dagen - en te stoppen depressief gevoel over je dikke buik