Vegetarische Ernährung zur Verhütung von Darm und Magenkrankheiten

Eine vegetarische Ernährung ist bekannt, eine breite Palette von Nutzen für die Gesundheit zu schaffen. Die Forschung hat gezeigt, Vegetarier weniger Herzkrankheit leiden, Diabetes, Bluthochdruck, Fettleibigkeit, verschiedene Krebsarten, Divertikulitis, Gallensteinen, Nierensteine, Osteoporose und Darmerkrankungen.
Vegetarische Ernährung wurden auch in der Behandlung von verschiedenen verwendet illnesses.Many der Gesundheit von einer vegetarischen Ernährung abgeleitet Vorteile haben mit der Erstellung einer gesunden Umwelt in den Eingeweiden und Magen zu tun. Unser Verdauungssystem, von der Vorgeschichte auf, wurden entwickelt, pflanzlichen Stoffen, mehr als tierische Produkte zu verstoffwechseln. Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Nüsse liefern die Art der Ballaststoffe unser Verdauungssystem brauchen, um richtig zu funktionieren. Die westliche Ernährung, die in verarbeiteten und raffinierten Mehl und Zucker, und in den Tierprodukten hoch ist, die mit Hormonen und Antibiotika beladen sind, sind eigentlich ein Dorn im Auge unser Inneres.
Wenn das Verdauungssystem funktioniert und funktioniert nicht wie es ist soll, führt das zu opportunistischen Krankheiten oder Veränderungen in der DNA von Zellen im Magen und Dickdarm. Und es gibt mehr praktische Erwägungen als auch. Wenn wir wir brauchen nicht genug von der Faser zu erhalten, entstehen wir eine Vielzahl von Verdauung und Ausscheidung Probleme wie Verstopfung und Hämorrhoiden, die ein Ergebnis der Anstrengung sind. Diese Krankheiten und Syndrome sind viel weniger offensichtlich in einer vegetarischen Bevölkerung als in einem Fleisch fressenden Bevölkerung.
Divertikulose wirkt sich auf den Dickdarm und Symptome sind Schmerzen im Unterleib und gestört Defäkationsgewohnheiten. Es tritt häufig in den westlichen Ländern, in denen die Aufnahme von Ballaststoffen ist gering. Divertikulose ist Divertikulose in Vegetarier sucht, 12% der Vegetarier weniger häufig gefunden, die im Vergleich zu 33% der Nicht-Vegetarier. Dies wird vermutlich aufgrund der erhöhten Faser der vegetarischen Ernährung zu sein.
Andere Erkrankungen des Darms, die weniger häufig auftreten in einer vegetarischen Bevölkerung gehören Reizdarmsyndrom und chronische Colitis ulcerosa, meistens wahrscheinlich aufgrund der erhöhten Faser Inhalt in einer vegetarischen Ernährung. Und natürlich eine Diät, die an Ballaststoffen höher ist, die von einer vegetarischen Ernährung kommt, wird die Wahrscheinlichkeit oder das Risiko von Darmkrebs zu verringern.
Wenn Sie die Risiken bedenken, die mit einer Diät kommen, dass Fleisch und tierische Produkte, und die Vorteile, die aus einer vegetarischen Ernährung kommen, ist die Aussicht auf ein Steak oder Burger oder Speck wirklich klingen, dass gut zu dir gehört? Nicht zumindest es sinnvoll, die Portionsgrößen und Proportionen von Fleisch zu Gemüse und Beilagen umzukehren? Mit anderen Worten, wenn Sie Fleisch essen müssen weiterhin, dann Beilage machen Fleisch, oder einfach nur zufällig zu dem Essen, wie zum Beispiel in einem unter Rühren braten. Die Erhöhung des Anteils von Obst und Gemüse in der Ernährung kann nur gut für Sie sein.

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