De beste oefening voor een platte buik

Wilt u de beste oefeningen voor een strak en platte buik weten? Is het sit-ups? Nee, heeft zij kreeg te kraken zijn. Of wat dacht je been liften?
Terwijl die zijn goede oefeningen om je buikspieren te versterken het probleem is dat ze niet te veel doen om vet te verminderen. En, te veel vet rond de buik is het meest everybodys probleem als het gaat om pronken een platte buik.
Dus, wat zijn de beste oefeningen dan voor een platte buik?

Nou, dit gaat verrassend klinken, maar de beste oefeningen zijn degenen die je armen en benen en een paar andere spiergroepen met inbegrip van uw kern, of de romp, die bestaat uit ja, je buik te werken. Dit zijn oefeningen zoals het bankdrukken en de schone en eikel, kraakpanden en dode liften die onder de categorie van verbinding of meerdere gezamenlijke oefeningen vallen omdat ze werken meer dan één lichaamsdeel per keer.
De reden dat deze oefeningen zijn zo goed zijn voor een paar redenen. Ten eerste, ze vet te verbranden en dat is een van de eerste stappen de meesten van ons moeten nemen om het krijgen van een platte buik. Maar ik kan meer calorieën te verbranden in een half uur lopen dan ik in een half uur van het opheffen van gewichten. Nou, ja en nee. Als je gewichten te heffen op een traditionele manier doen van de ene oefening dan verhuizen naar een andere op een moment dat u niet het verbranden evenveel calorieën als je zijn als je liep voor dezelfde hoeveelheid tijd. Maar, zult u het opbouwen van spieren en spier weegt meer dan vet, zodat het lichaam harder moet werken en meer vet verbranden gedurende de dag.
Maar, als je het uitvoeren van deze oefeningen in een hoge intensiteit interval training formaat dat u ook daadwerkelijk worden meer calorieën verbranden in een half uur dan wanneer je die tijd had doorgebracht draaien op hetzelfde tempo de hele tijd. HIIT is gewoon het verplaatsen van de ene oefening naar de andere (na echt jezelf te oefenen) met slechts een korte periode van rust tussen. Het voordeel hiervan is dat je eigenlijk je stofwisseling voor de uren te verhogen na de oefening, zodat je meer calorieën verbranden voor een langere periode van tijd.
Dus de eerste voordeel van dit soort oefeningen is dat ze calorieën verbranden. De tweede reden waarom deze oefeningen zijn zeer geschikt voor het krijgen van een platte buik is omdat ze per ongeluk de kern spieren van je rug en buik werk. Ze dienen ook om uw lichaam stofwisseling te verhogen, zodat u meer calorieën verbranden, zelfs wanneer u niet uit te werken.
Is dat het? Gewoon opheffen gewichten? Geen cardio?
Nou, vergeet niet dat in HIIT zal je oefenen jezelf zo veel dat het gewicht eigenlijk het heffen wordt het een cardio-oefening. Echter, als je wilt wat hardlopen zeker doen, doe dat ook. Maar, geen behoefte om uren en uren loopt mijlen. Wat? Je hoorde me. Tijdens het uitvoeren van een mijl heeft meer calorieën verbranden dan loopt tien 100 meter sprint, de sprints dienen ook om uw ruststofwisseling te verhogen net zoals de oefeningen boven. Daarom bent u meer calorieën verbranden gedurende de dag die, in de tijd, zal uw platte buik te onthullen.

• Heeft uw Belly Fat Stress You Out? Zoek uit of je echt nodig om te verliezen Weight.
• Lose buikvet Immediately