Le meilleur exercice pour un plat Tummy

Want de connaître les meilleurs exercices pour un ventre tonique et plat? Est-il des redressements assis? Non, il a obtenu d'être des craquements. Ou, pourquoi la jambe soulève?
Alors que ce sont de bons exercices pour renforcer vos muscles de l'estomac, le problème est qu'ils ne font pas trop pour réduire la graisse. Et, trop de graisse autour de la taille est le problème le plus everybodys quand il vient à montrer un ventre plat.
Alors, quels sont les meilleurs exercices puis pour un ventre plat?

Eh bien, cela va vous paraître surprenant, mais les meilleurs exercices sont ceux qui travaillent vos bras et vos jambes et quelques autres groupes musculaires, y compris votre coeur, ou le torse, qui comprend, oui, votre ventre. Ce sont des exercices comme la presse banc et l'épaulé-jeté, squats et ascenseurs morts qui tombent dans la catégorie du composé ou des exercices conjoints multiples parce qu'ils travaillent plus d'une partie du corps à la fois.
La raison pour laquelle ces exercices sont si bons sont pour quelques raisons. Tout d'abord, ils brûlent la graisse et qui est l'une des premières étapes plupart d'entre nous ont besoin de prendre pour obtenir un ventre plat. Mais je peux brûler plus de calories en une demi-heure de course que je peux dans une demi-heure de lever des poids. Eh bien, oui et non. Si vous soulevez des poids d'une manière traditionnelle de faire un exercice, puis de passer à un autre à un moment où vous ne brûlez pas autant de calories que vous serez si vous avez exécuté pour le même laps de temps. Cependant, vous allez construire le muscle et le muscle pèse plus que la graisse de sorte que le corps doit travailler plus dur et brûler plus de graisse tout au long de la journée.
Mais, si vous effectuez ces exercices dans un format de formation de haute intensité intervalle vous seront effectivement brûler plus de calories dans une demi-heure que si vous aviez passé ce temps en cours d'exécution au même rythme tout le temps. HIIT est simplement déplace d'un exercice à l'autre (après vraiment vous exercer) avec seulement une brève période de repos entre les deux. L'avantage de ceci est que vous avez réellement augmenter votre métabolisme pendant des heures après l'exercice de sorte que vous brûlez plus de calories pendant une période de temps plus longue.
Ainsi, le premier avantage de ces types d'exercices est qu'ils brûler des calories. La deuxième raison pour laquelle ces exercices sont parfaits pour obtenir un ventre plat est parce qu'ils travaillent, par inadvertance, les muscles de base de votre dos et le ventre. Ils servent également à augmenter votre métabolisme de bodys de sorte que vous brûlez plus de calories, même lorsque vous ne travaillez pas.
Est-ce que cela? Juste soulever des poids? Pas de cardio?
Eh bien, rappelez-vous que HIIT vous serez exercez-vous tellement que le levage de poids effectivement devient un exercice cardio. Toutefois, si vous voulez faire un peu en cours d'exécution certainement, faire aussi bien. Mais, pas besoin de passer des heures et des heures de fonctionnement miles. Quelle? Tu m'entends. Lors de l'exécution d'un mile ne brûle plus de calories que de courir dix 100 sprints mètres, les sprints servent également à augmenter votre taux de métabolisme de repos, tout comme les exercices ci-dessus. Par conséquent, vous brûlez plus de calories tout au long de la journée qui, dans le temps, va révéler votre ventre plat.

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