Balancing Ab TwistInitiate door liggend op uw kant en in beweging omhoog, zodat je lichaam wordt ondersteund door de rechterarm, voeten gestapeld. Het is erg belangrijk om uw linkerarm in een rechte houding en balans voor een moment te houden, dan vegen de linkerarm naar beneden en laat je lichaam te draaien, spinnen naar de vloer, terwijl de rest van het lichaam op zijn plaats. Pak de buikspieren en 2 seconden vasthouden, ga dan terug naar uitgangspositie Wheel SlideWith hulp van een ab wiel, aanpasbaar halter (zie foto) of gewoon een hoeveelheid karton, te beginnen op handen en knieën met wiel aan de voorkant, armen gestrekt, abs getrokken. Roll wiel uit, het houden van abs strak zo ver als je comfortabel kunt gaan, dan knijp de buikspieren aan het lichaam terug te draaien naar de beginpositie. Elke training, ga een beetje verder out.BicycleKeep je gezicht naar een positie met een lagere terug geduwd naar de vloer. Gebruik gewoon je handen om je hoofd te maken om steun te voelen, en laat je ellebogen uit, en laat uw rechter knie te buigen, moet het niet worden weggelaten om het naar uw borst te trekken, terwijl het aanraken van de knie met de andere elleboog. Start een slow motion pedaal door het aanraken van tegenovergestelde elleboog naar de tegenoverliggende knie, afwisselend elke kant. Houd de abs getrokken (laat ze niet uitpuilt) en adem altijd correctedDead zijn liftsFor Dead Liften is het belangrijk om een halter te grijpen in het gezicht van de dijen, voeten op heupbreedte en abs getrokken. Kantelen van de heupen en houden van het gewicht dicht bij de benen, hoe lager het gewicht tot midden-shin terwijl de benen recht (maar niet op slot) .Na de afwerking alle bovenstaande stappen net Ga terug naar de beginpositie en er zeker van de buikspieren zijn strakke al getrokken door de beweging . Terug ExtensionsIt is altijd nodig om je gezicht in een neerwaartse positie te houden met de handen, hetzij op de rug of licht ondersteunen het hoofd. Laat je bovenlichaam stijgen tot bepaald niveau boven de grond, waarbij het hoofd en de nek in een positie. Voor een test, dan verhogen voeten van de grond en het onderhoud van je benen recht (knieën niet hebben om samen te zijn), pak voor 2-4 telt en lower.etc.
Onderzoek kijkt naar aerobiomen,
Thiopurines kunnen helpen bij het stoppen van virale replicatie bij menselijke coronavirussen
Lichaamstrillingen helpen ontstekingen te verminderen,
Darmbacteriën gekoppeld aan sterkere spieren bij oudere mensen
Lekkende darm en microbiële dysbiose kunnen bijdragen aan cytokinestorm in ernstig zieke COVID-19-gevallen
Chronische hoest kan worden verlicht met nieuw medicijn
Pasgeboren muismodel levert aanwijzingen op voor de oorzaak van verwoestende darmaandoeningen bij bloedarmoede preemies
Artsen vermoeden al lang dat rodebloedceltransfusies die aan premature babys met bloedarmoede worden gegeven, hen in gevaar kunnen brengen necrotiserende enterocolitis te ontwikkelen, of NEC, een pote
SARS-CoV-2-infectie verlengt virale uitscheiding en verlies van lymfocyten bij patiënten met kanker
Patiënten met kanker hebben een meer uitdagende tijd met infecties terwijl ze een behandeling ondergaan - waardoor ze een hoog risico lopen op ernstige COVID-19-ziekte en overlijden. Echter, hoe het e
Studie suggereert verband tussen gebruik van probiotica en "hersennevel"
Een studie uitgevoerd aan het Medical College of Georgia van de Augusta University heeft aangetoond dat de inname van probiotica kan leiden tot een aanzienlijke opeenhoping van bacteriën in de dunne d