Balancing Ab TwistInitiate ved liggende på din side og sat i gang op, så din krop er understøttet af højre arm, fødder stablet. Det er meget vigtigt at holde din venstre arm i en lige position og balance for et øjeblik, og derefter feje venstre arm ned og give din krop til at vride, spinning mod gulvet, samtidig med at resten af kroppen på plads. Tag fat i abs og hold nede i 2 sekunder, og derefter gå tilbage til udgangsposition Wheel SlideWith hjælp fra en ab wheel, tilpasningsdygtige håndvægt (se billedet) eller blot en mængde pap, begynde på hænder og knæ med hjul foran, arme lige, abs trukket i. Roll hjul ud, holde abs stramme så langt som du kan mageligt gå, så klemme abs at rulle krop tilbage til udgangsposition. Hver træning, gå lidt videre out.BicycleKeep dit ansigt til en position med lænden skubbet til gulvet. Bare bruge dine hænder til at gøre dit hoved til at føle støtte, og give dine albuer ud, og give din højre knæ til at bøje, bør det ikke undlade at trække det mod brystet, mens røre knæet med det modsatte albue. Indled en langsom pedal bevægelse ved at røre modsatte albue til modsatte knæ, skiftevis hver side. Hold abs trukket i (lad dem ikke buler ud) og ånde altid at være correctedDead liftsFor Dead Elevatorer er det vigtigt at forstå en håndvægt i lyset af lår, fødder hip-bredde fra hinanden og abs trukket i. Tipping fra hofterne og holde vægten tæt til benene, sænke vægten til midten af skinnebenet og samtidig holde benene lige (men ikke låst) .Efter efterbehandling alle ovenstående trin bare tilbage til udgangsposition og foretage visse abs trækkes stramt gennem hele bevægelsen . Tilbage ExtensionsIt er altid nødvendigt at holde dit ansigt i en nedadgående position med hænderne enten på bagsiden eller let støtte hovedet. Lad din overkrop til at stige til vist niveau over jorden, holder hoved og hals i en position. For en test, så hæve fødder fra jorden og vedligeholde dine ben lige (knæ ikke har at være sammen), gribe til 2-4 tæller og lower.etc.
Biologisk terapi kan reducere risikoen for alvorlig COVID-19
Tandkødssygdom og risiko for spiserør og mavekræft
Usund tarmmikrobiom reducerer synaptisk beskæring af hjernen,
Forskning viser, at tarmparasitangreb reducerer sværhedsgraden af COVID-19
En type tarmbakterier kan øge risikoen for tarmkræft
Gode nyheder for IBS -syge, da forskere identificerer "tarmkløe"
Kronisk hoste kunne lindres med nyt lægemiddel
Et par undersøgelser har vist, at kronisk hoste og dens plagsomme symptomer kunne lindres ved hjælp af et nyt lægemiddel. Også, stoffet ikke har bivirkninger, der kan begrænse dets anvendelse, forklar
Forståelse af halsbrand
Halsbrand, den brændende fornemmelse, der opstår enten i brystet eller halsen, er normalt et midlertidigt problem - måske spiste du krydret mad - men for nogle mennesker, det kan være kronisk. Halsbra
RNA -sekventering giver ny indsigt i mikrobiomet
Forskere ved University of Chicago er kommet med en revolutionerende strategi for at studere tarmmikrobiomets aktivitet-ved hjælp af sekvensering af tRNA med høj gennemstrømning. Alpha Ta