Building een goed gestemde maag vereist aandacht voor detail, niet alleen van uw buik opleiding, maar ook van uw aërobe oefening en uw eetgewoonten. Als je overtollig vet rond je buik, zullen alle buikspieroefeningen je niet onthullen je buikspieren. bovenste en onderste rectusabdominus, interne schuine, externe schuine en dwarse abdominus - de buikspieroefeningen die u uitvoert moet al de buikspieren nemen. Je buikspieren, zoals uw andere grote spieren, geleidelijk moet worden uitgedaagd om strakker te worden.
BuikOefeningen
Stap 1
Houd een halter over je borst als je situps doen op een daling van de bank, toning uw rectus abdominus; grip van de halter met beide handen en houd je armen recht.
Stap 2
Clip twee buik stroppen op een pull-up bar. Schuif je armen door de stroppen, plaats ze zo dicht mogelijk bij je schouder gewrichten mogelijk. Hang van de stroppen en onderhouden van 90 graden op je schouders. Contract uw dwarse buikspieren om je lichaam te stabiliseren door het zuigen je navel richting je ruggengraat. Concentreer je op je onderste buikspieren om je benen te verhogen recht voor je neus totdat ze parallel aan de grond zijn. Langzaam lager je benen en herhaal.
Leverfunctie kan belangrijk zijn bij het risico op de ziekte van Alzheimer
Melkzuurbacteriën en darmbacteriën dragen bij aan de gezondheidsvoordelen van rogge,
Gedetailleerde kaart van het microbioom van de menselijke tong
Oude microbiomen van primaten kunnen meer informatie opleveren over menselijke ontwikkeling
Het risico op slokdarmkanker kan worden verminderd door esomeprazol en een lage dosis aspirine
Nieuwe interacties tussen gastheer en viraal microbioom tijdens COVID-19 kunnen de uitkomst bepalen
Nieuw onderzoek identificeert een verband tussen het darmmicrobioom en beroertes
Een recente studie uitgevoerd in de Cleveland Clinic toont de impact aan van diëten met veel choline, die vaak in grote hoeveelheden wordt aangetroffen in rood vlees en eidooiers, en trimethylamine op
Een fysieke en genetische kaart van Cannabis sativa maken
De Cannabis sativa plant wordt vaak gebruikt voor een verscheidenheid aan medicinale, landbouw, industriële en recreatieve doeleinden over de hele wereld. Ondanks het wijdverbreide gebruik, er blijf
Mannen die twee keer per week yoghurt eten, hebben minder kans op darmkanker
Nieuw onderzoek heeft aangetoond dat mannen die twee of meer porties yoghurt per week eten, hun risico op het ontwikkelen van precancereuze gezwellen die tot darmkanker kunnen leiden, kunnen verminder