Building szépen tónusú gyomor megköveteli a figyelmet a részletekre nem csak a hasi képzés, hanem az aerob testmozgás és az étkezési szokások. Ha van felesleges zsírt körül a has, a hasi gyakorlatokat te nem fedi a gyomor izmait. A hasi gyakorlatokat végez kell foglalkoztatni a hasi izmok - alsó és felső egyenes hasizom, belső ferde, külső ferde hasizom és keresztirányú. A hasi izmokat, mint a többi nagy izmok, progresszíven kell kétségbe, hogy egyre tónusú.
Felülésekhez katalógusa 1. lépés
Tartsa a súlyzó át a mellkasát, mint te situps egy visszaesés padon, tonizáló a rectus hasizom; markolat súlyzó két kézzel tartsa egyenes karokkal. katalógusa 2. lépés katalógusa Clip két hasi heveder egy húzózkodók. Csúsztassa a karját a hevederek, helymeghatározás őket közel a vállizületek lehetséges. Lógnak a hevederek és fenntartani a 90 fok a vállát. A szerződés a keresztirányú hasi izmok, hogy stabilizálják a testet a szopás a köldök felé a gerinc. Fókuszban az alsó has, hogy emelje fel a lábát egyenesen maga elé, amíg azok párhuzamosan a padlóra. Lassan engedje a lábad, és ismételje meg. Katalógusa
A LABVOLUTION tudományos szimpóziuma az élettudományok kulcskérdéseire összpontosít
A migráció befolyásolja a bél mikrobiotáját, ami viszont hatással van az egészségkutatókra
A koronavírus a széklettel terjed?
A biológiai terápia csökkentheti a súlyos COVID-19 kockázatát
A SARS-CoV-2 érzékenységgel kapcsolatos változások a gyermekek felső légúti mikrobiómájában
A fekélyes vastagbélgyulladás biológiai terápiáira adott válasz lehetséges potenciális molekuláris előrejelzői
A közös genetikai változat megmagyarázza, hogy az immunterápia miért sikertelen a Crohns -betegségben
Az ok, amiért a Crohn -betegségben szenvedő betegek egy részében gyakran nem használt gyógyszerek nem hatékonyak, eddig nem sikerült azonosítani. Azonban, együttműködés az Exeteri Egyetem között, A Ro
A rövid láncú zsírsav -kiegészítés javítja a stroke helyreállítását,
az egerek vizsgálata azt mutatja A test rövid láncú zsírsavainak kiegészítése javíthatja a stroke helyreállítását, a JNeurosci -ban nemrég publikált egereken végzett kutatások szerint. A rövid láncú z