Overview
Oefenen je buikspieren van uw maag hoeft niet extreem te zijn. Er zijn zachte manieren om je buikspieren te isoleren die werken en versterken van uw buikspieren zonder stam.
meeste beginner oefeningen worden gedaan op de grond liggen, waar uw nek en /of onderrug wordt ondersteund, maar een aantal eenvoudige evenwichtsoefeningen doen staan ook werken je buikspieren op een zachte manier. ruglig uithollen met Been Lift
liggende uithollen met been lift is een twee-delige oefening voor je buikspieren en bekkenbodemspieren. Deze belangrijke kern spieren houd je onderrug en bekken stabiel tijdens deze oefening. Om de liggende uitholling oefening te doen, liggen open op de vloer. Breng uw voeten over een voet uit je billen op de vloer met je knieën gebogen. Plaats je armen langs je lichaam en in lijn met je schouders met de rug van je handen op de vloer. Initiëren uitholling van uw maag door te trekken in je buikspieren als om je navel naar je ruggengraat te brengen, maar niet bewegen je heupen. Ook knijp je bekkenbodemspieren alsof hij de stroom van urine stoppen. Til een voet zes duim van de vloer. Herhaal dit met de andere voet terwijl bekkenstabilisatie behoud.
Darmbacteriën gekoppeld aan metabole veranderingen en autisme in nieuwe studie
Longmicrobioom voorspelt ernst van de ziekte van COVID-19
Wat u eet, kan de manier veranderen waarop antibiotica uw darmen beïnvloeden
Overdracht van SARS-CoV-2 van moeder op baby tijdens de zwangerschap mogelijk, maar zeldzaam
Bacteriën in het geboortekanaal gekoppeld aan een lager risico op eierstokkanker
Wetenschapper bewijst rol van microbioom bij obesitas
Genetica kan de samenstelling van het microbioom meer beïnvloeden dan omgevingsfactoren
Onderzoekers die muizen bestuderen aan het Technion-Israel Institute of Technology hebben ontdekt dat het microbioom veel meer wordt beïnvloed door genetica dan door de geboorteomgeving van de moeder.
Eiwitboodschappers van het menselijk microbioom werpen licht op de menselijke gezondheid
Het menselijk lichaam wordt al eeuwenlang bestudeerd, maar er zijn nog steeds mysteries die zich nog moeten ontvouwen. Bijvoorbeeld, er werd ontdekt dat er biljoenen bacteriën in het lichaam leven, di
Alcohol beschadigt het microbioom in de mond
Een nieuwe studie heeft aangetoond dat alcohol de natuurlijke bacteriële omgeving in de mond verandert en beschadigt. De studie getiteld, Het drinken van alcohol wordt geassocieerd met variatie in het