Nadat u een inspannende buik workout hebt gedaan, kan je maag pijnlijk, strak en geïrriteerd voelen. Wanneer u uw spieren overmatig gebruik ze opzwellen en vereisen een paar dagen rust om goed te genezen. Niet lijden terwijl u wacht - in plaats daarvan te verlichten uw pijnlijke buikspieren met huismiddeltjes en over-the-counter zorg. Praat met uw arts voordat u probeert een huis remedie om uw pijnlijke spieren te behandelen, vooral als je voorafgaand letsel of medische aandoeningen.
Stap 1
Rust en zich te onthouden van zware buikspieroefening tot pijn stopt. Je spieren niet de kans om te genezen als je terug in de sportschool de volgende dag bent, werkt weer aan je buikspieren te krijgen.
Stap 2
Neem een dosis van over-the-counter ibuprofen of paracetamol te verminderen zwelling en verlichten pijnlijke spieren. . Neem twee elke 4 uur, of de aanbevolen in opdracht van het label dosis
Stap 3
Neem een koud bad om je kloppende spieren te verdoven en zwelling te verminderen, raadt " Fitness " in het artikel " Can hete baden Voorkom pijnlijke spieren? " Vul het bad halverwege met koud water. Voeg een paar handen vol ijsblokjes, dan zitten in het water tot aan je navel. Houd uw borst en het hoofd van het water - het ijskoude water kan leiden tot complicaties. Geniet van je maag zo lang als je kunt, werken tot stappen van 1 minuut.
Koffie helpt bij het ontwikkelen van gezonde darmmicroben en bevordert de stoelgang
Bloedonderzoek voor microbieel DNA kan waarschuwen voor kanker
Colitis ulcerosa en een ontbrekende microbe in de darm
Uit grote studie blijkt dat SARS-CoV-2 viral load het laagst is bij kinderen
Toenemende risico's voor biologische verdediging van synthetische biologie
Antibioticaresistentie verdubbelt in slechts twee decennia
Sterk microbioom in het vroege leven gekoppeld aan minder luchtweginfecties
Er zijn kolonies van microscopisch kleine bacteriën in verschillende delen van het menselijk lichaam, waaronder de neus, mond, ingewanden, en longen. collectief, deze bacteriën staan bekend als de m
FLUOstar Omega gebruiken om nieuwe darmbacteriën te bestuderen die onze gezondheid kunnen beïnvloeden
De Microbial Biology and Metagenomics-groep van het Diamantina Institute van de University of Queensland gebruikt de BMG LABTECH FLUOstar Omega-microplaatlezer om nieuwe methoden te ontwikkelen om het
Wetenschappers ontwikkelen peptiden die het evenwicht in darmbacteriën herstellen en atherosclerose omkeren
Onderzoekers blijven de rol van darmbacteriën op de gezondheid onderzoeken, inclusief de link naar depressie, auto-immuunziekten, mentale gezondheid, en obesitas. Nutsvoorzieningen, een team van wet