Wéi Halswéi Mo. Muskelen Hëllef No engem Workout

After Dir engem ustrengender postwendend misse filmen gemaach hunn, kéint Är Mo. fillen Halswéi, knapper an irritéiert. Wann Dir Är Muskelen Pollutioun ze si goett an obligéiert e puer Deeg vun Rescht richteg heelen. Mengt net leiden wann dir wait - verlagert, anersäits Är Halswéi postwendend misse Muskelen mat heem ze goen a méi-de-Konter egal. Diskussioun ze Är Dokter virun all doheem Recours versicht Är Halswéi Muskelen ze entweckelen, virun allem wann Dir virun Verletzungen oder medezinesch Konditiounen hunn. VerfÜgung Step 1 VerfÜgung Rou an zréckzebehalen ustrengender postwendend misse Übung bis soreness hält. Är Muskelen do get net eng Chance, fir ze heelen, wann Dir an de Studio och erëm de nächsten Dag, op Är ABS schaffen erëm. VerfÜgung Step 2 VerfÜgung Huelt eng Portioun iwwer-de-Konter ibuprofen oder acetaminophen ze reduzéieren Reservéiert Iech an anersäits Halswéi Muskelen. . Huelt zwou all 4 Stonnen, oder Dosis op der Etikett d'Instruktioune recommandéiert VerfÜgung Step 3 kal Bad Take VerfÜgung Är onfairer Muskelen Mir Reservéiert reduzéieren, recommandéiert &schreiwen; Fitness &schreiwen; am Artikel &schreiwen; Kann Hot Termen verhënneren Halswéi Muskelen &schreiwen?; Fëllt der Bidden Effet mat kale Waasser weider. Foto e puer handvoll vu Äiswierfelen, sëtzt dann am Waasser bis Äre Bauch Knäppchen. Halt Broscht an de Kapp aus dem Waasser - d'frigid Waasser kéint féieren komplizéiert. Gënnt Är Mo. soulaang wéi Dir kënnt, schaffen bis Soue vun 1 Minutt. VerfÜgung

• Wéi Gewiicht ze verléieren an Deng Mo an de Reen biblesch Jugendlecher
• Mo. Péng & Gewiicht Verloscht