Hogyan segíthet Fájó hasizmok után Workout

After tettél egy megerőltető edzés hasi, a gyomor is úgy érzi, fájó, feszes és irritált. Amikor használja túl sokat az izmok megduzzadnak, és szükség néhány nap pihenés, hogy megfelelően gyógyítani. Nem szenvednek, miközben várja, - ahelyett, enyhíti a fájó hasizmok hazai jogorvoslati és over-the-counter ellátást. Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen otthon orvosolni, hogy kezelje a fájó izmokat, különösen akkor, ha korábbi sérülései vagy kóros állapotok. Katalógusa 1. lépés katalógusa pihenés és tartózkodjanak a megerőltető hasi gyakorlat, amíg a fájdalom megszűnik. Az izmok nem kap egy esélyt a gyógyulásra, ha vissza a tornaterem másnap, dolgozik az ABS újra. Katalógusa lépés 2 | Végy egy adag over-the-counter ibuprofen vagy paracetamol duzzanat csökkentésére és enyhíti a fájó izmokat. Vegyünk két 4 óránként, vagy a dózis ajánlott a címkén utasításait. Katalógusa 3. lépés
Vegyünk egy hideg fürdő, hogy zsibbad a lüktető izmokat és csökkenti a duzzanatot, ajánlja " Fitness " az " Can forró fürdő Prevent izomlázat? " Töltse fel a kád félúton hideg vízzel. Adjunk hozzá néhány marék jeget, majd üljön a vízben akár a köldök. Tartsa a mellkas, és fejét a vízből - a jeges vízben okozhat szövődményeket. Áztassuk a gyomorban, ameddig csak lehet, a munka akár 1 perces lépésekben. Katalógusa

• Hogyan lefogy a gyomorban és a comb tizenéveseknek
• Gyomorfájás & Fogyás