Mannen hebben de neiging om vet zich ophopen in de maagstreek, wat kan leiden tot gevoelens van zelfbewustzijn, maar ook gecompromitteerd gezondheid. Overtollig vet rond de buikstreek verlaagd metabolisme en verhoogt het risico op hart- en vaatziekten en type 2 diabetes. Mannen kunnen een platte buik te krijgen en te voorkomen dat deze potentieel dodelijke ziekten door het wijzigen van hun levensstijl. Het eten van een gezond dieet en het uitoefenen van zijn trefzekere manieren om lichaamsvet te verlagen over het hele lichaam inclusief de buikstreek. Het is niet effectief om te proberen en "spot treat" uw buikstreek met overmatige sit-ups of crunches; a whole-body gewichtsverlies aanpak is de enige manier om uw maag af te vlakken.
Stap 1
Elimineer lege calorieën uit je dieet, die gewoonlijk worden aangetroffen in zoete snacks, regelmatige frisdrank en andere ongezonde eten en drinken. Gewoon snijden 500 calorieën per dag uit je dieet-ongeveer twee frisdrank per dag zal leiden tot een pond vet verlies per week. Eet vijf porties per dag fruit en groenten, samen met tal van volle granen en mager vlees zoals kip, vis en kalkoen. Mannen moeten een minimum van 1.500 calorieën per dag verbruiken volgens de National Institute of Health. U kunt ook een online basaal metabolisme (BMR) rekenmachine gebruiken om een relatief nauwkeurige schatting van wat uw dagelijkse calorie-inname zou moeten zijn vast te stellen.
RNA-sequencing biedt nieuwe inzichten in het microbioom
Spermamicrobioom onthuld met RNA-sequencing
Mondwater heeft invloed op de effecten van lichaamsbeweging
Nieuwe strategie kan de darm-hersencommunicatie versterken
Genetisch tweaken van darmbacteriën vermindert het risico op colorectale kanker bij muizen vindt studie
Ziekte van Crohn
Microben kunnen fatale gevolgen voorspellen bij geventileerde COVID-19-patiënten
De aanwezigheid van Mycoplasma speeksel in de lagere luchtwegen van beademde patiënten met een COVID-19-infectie wordt geassocieerd met een verhoogde kans op overlijden. Het resultaat was een onderd
COVID-19-beperkingen hebben geleid tot een daling van 86 procent van het aantal norovirusinfecties in de VS,
vindt studie Het begin van de COVID-19-pandemie leidde tot het opleggen van verschillende niet-farmaceutische interventies (NPIs) over de hele wereld. Terwijl burgers in de VS zich ergerden aan het ad
Suppletie met korte keten vetzuren verbetert het herstel van een beroerte,
muizenstudie toont Het aanvullen van de vetzuren met een korte keten van het lichaam kan het herstel van een beroerte verbeteren, volgens onderzoek bij muizen onlangs gepubliceerd in JNeurosci. Supple