Men tendono ad accumulare grasso nella zona dello stomaco, che può portare a sentimenti di coscienza di sé, così come la salute compromessa. L'eccesso di grasso intorno alla zona addominale abbassa il metabolismo e aumenta il rischio di malattie cardiovascolari e diabete di tipo 2. Gli uomini possono ottenere un ventre piatto e di evitare queste malattie potenzialmente mortali, modificando il loro stile di vita. Mangiare una dieta sana ed esercizio fisico sono modi infallibili per abbassare i livelli di grasso corporeo su tutto il corpo, compresa la zona addominale. Non è efficace per cercare di "spot trattare" la vostra zona addominale con eccessivi sit-up o scricchiolii; un approccio di perdita di peso di tutto il corpo è l'unico modo per appiattire la pancia. Step 1
eliminare calorie vuote dalla vostra dieta, che si trovano comunemente in snack zuccherati, regolare soda e altri prodotti alimentari malsano e bevande. Basta tagliare 500 calorie al giorno dalla vostra dieta-circa due bibite al giorno, porterà a una libbra di perdita di grasso a settimana. Mangiare cinque porzioni al giorno di frutta e verdura con abbondanza di cereali integrali e carni magre come pollo, pesce e tacchino. Gli uomini dovrebbero consumare un minimo di 1.500 calorie al giorno secondo il National Institute of Health. È inoltre possibile utilizzare un metabolismo basale online (BMR) calcolatrice per determinare una stima relativamente precisa di ciò che il vostro apporto calorico giornaliero dovrebbe essere.
Le tiopurine potrebbero aiutare a fermare la replicazione virale nei coronavirus umani
I ricercatori usano la terapia fagica per trattare con successo la malattia epatica alcolica
Gli alimenti vegetali possono trasmettere all'uomo superbatteri resistenti agli antibiotici
Mappa dettagliata del microbioma della lingua umana
I microbi intestinali nelle vespe aiutano a sconfiggere i pesticidi
Una variante genetica comune spiega perché l'immunoterapia spesso fallisce nella malattia di Crohn
Quel Pepto probabilmente non aiuterà la tua ulcera
Unulcera peptica è una piaga o una lesione che si sviluppa nel rivestimento dellesofago, stomaco, o duodeno. Non molto tempo fa, si presumeva che le ulcere fossero causate da una persona stressata o s
I batteri intestinali possono predire il rischio di ipertensione polmonare
Un team di ricercatori ha scoperto che la microflora dei batteri nellintestino degli esseri umani potrebbe contribuire allo sviluppo dellipertensione arteriosa polmonare (PAH). Lo studio intitolato, P
Un nuovo metodo di modellazione computazionale prevede come i microbi intestinali cambiano nel tempo
Un nuovo metodo di modellazione computazionale utilizza istantanee di quali tipi di microbi si trovano nellintestino di una persona per prevedere come la comunità microbica cambierà nel tempo. Lo stru