Uw lichaam heeft het mineraal kalium, omdat het de balans tussen mineralen en vocht in je lichaam onderhoudt. Het is nodig voor cellen normaal functioneren. Uw risico op hart- en vaatziekten wordt verhoogd wanneer je niet genoeg kalium verbruikt. Je moet dagelijks in te nemen in 4,7 g. Veel voedingsmiddelen zoals bananen, meloen, sinaasappels, appels, aardappelen en wortelen bevatten kalium. U vindt er ook het in te vullen formulier. Aanvullende kalium kan bijwerkingen
veroorzaken, zodat een arts te raadplegen voordat u probeert het. Betekenis
De meest voorkomende problemen in verband met extra kalium zijn misselijkheid en braken, volgens de "Life Cycle Nutrition," door Sari Edelstein en Judith Sharlin. Andere vaak voorkomende bijwerkingen zijn diarree en buikpijn. Inname van grote hoeveelheden kan leiden tot spiervermoeidheid, onregelmatige hartslag en een hartaanval, volgens "The Essential Herb-Drug-vitamine Interaction Guide," door George T. Grossberg en Barry Fox. Ook een arts raadplegen voordat u kalium supplementen, omdat het gebruik ervan met een groot aantal medicijnen, waaronder amiloride en losartan verhoogt je risico op bloedspiegels van kalium die te hoog zijn.