Your Upset richiede l'potassio, minerale perché mantiene l'equilibrio tra minerali e liquidi nel vostro corpo. E 'richiesto per le cellule di funzionare normalmente. Il rischio di malattie cardiovascolari aumenta quando non si consumano abbastanza potassio. È necessario prendere in 4,7 g al giorno. Molti alimenti come banane, melone, arance, mele, patate e carote contengono potassio. Troverete anche in forma di supplemento. potassio supplementare può causare effetti collaterali, quindi consultare un medico prima di provarlo.
significato
I problemi più comuni associati con potassio supplementare sono nausea e vomito, secondo "Life Cycle nutrizione," di Sari Edelstein e Judith Sharlin. Altri effetti collaterali comuni includono diarrea e dolori addominali. Assunzione di grandi quantità può causare affaticamento muscolare, battito cardiaco irregolare e infarto, secondo "The Herb-farmaco-vitamina Guida interazione essenziale," di George T. Grossberg e Barry Fox. Anche consultare un medico prima di assumere integratori di potassio, perché utilizzarlo con numerosi farmaci tra cui amiloride e losartan aumenta il rischio per i livelli di potassio nel sangue che sono troppo alti.
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