Your Malestar requiere el mineral potasio, ya que mantiene el equilibrio entre los minerales y líquidos en su cuerpo. Se requiere para sus células funcionen normalmente. Su riesgo de enfermedad cardiovascular se incrementa cuando usted no consume suficiente potasio. Es necesario tomar en 4,7 g al día. Muchos alimentos como plátanos, melones, naranjas, manzanas, patatas y las zanahorias contienen potasio. También encontrará en forma de suplemento. suplementos de potasio puede causar efectos secundarios, así que consulte a un médico antes de intentarlo.
Importancia
Los problemas más comunes asociados con el suplemento de potasio son náuseas y vómitos, según el "Ciclo de Vida Nutrición," por Sari Edelstein y Judith Sharlin. Otros efectos secundarios comunes incluyen diarrea y malestar abdominal. Tomar grandes cantidades puede causar fatiga muscular, latido irregular del corazón y ataques al corazón, de acuerdo con "La Guía de interacción de Hierba-Droga-vitamina esencial," por George T. Grossberg y Barry Fox. También consultar a un médico antes de tomar suplementos de potasio debido a usarlo con numerosos medicamentos incluyendo amilorida y losartán incrementa el riesgo de niveles de potasio en sangre que son demasiado altos.
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