Your Upset exige le potassium minéral, car il maintient l'équilibre entre les minéraux et les fluides dans votre corps. Il est nécessaire pour vos cellules de fonctionner normalement. Votre risque de maladie cardiovasculaire est accru lorsque vous ne consommez pas assez de potassium. Vous devez prendre en 4,7 g par jour. De nombreux aliments comme les bananes, le cantaloup, les oranges, les pommes, les pommes de terre et les carottes contiennent du potassium. Vous trouverez également sous forme de supplément. L'importance de potassium supplémentaire peut causer des effets secondaires, donc consulter un médecin avant de l'essayer.
Les problèmes les plus courants associés au potassium complémentaire sont des nausées et des vomissements, selon "Nutrition du cycle de vie», par Sari Edelstein et Judith Sharlin. D'autres effets secondaires communs incluent la diarrhée et des douleurs abdominales. Prendre de grandes quantités peut causer de la fatigue musculaire, rythme cardiaque irrégulier et de crise cardiaque, selon "Le Guide de l'Interaction Herb-Drug-Vitamin Essential," par George T. Grossberg et Barry Fox. Aussi consulter un médecin avant de prendre des suppléments de potassium en raison de l'utiliser avec de nombreux médicaments, y compris amiloride et losartan augmente votre risque de taux sanguins de potassium qui sont trop élevés.
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