Is Walking u helpen om een ​​platte buik en een slanke taille?

Walking kan je helpen gewicht te verliezen en een platte buik. Het verliezen van buikvet zal uw gezondheid te verbeteren en het vergroten van je gevoel van eigenwaarde. Twee soorten vet zijn te vinden in uw buikstreek: visceraal vet en onderhuids vet. Visceraal vet is het gevaarlijk vet dat je organen omringt; onderhuids vet is het type vet dat ligt net onder de oppervlakte van de huid.
Weight Loss
gewichtsverlies optreedt wanneer u meer calorieën te verbranden dan je verbruikt per dag. Vet te verliezen van slechts een deel van je lichaam, genaamd " spot verminderen, " is niet mogelijk. Lichaamsbeweging en een gezond dieet zal u toelaten om gewicht te verliezen door je hele lichaam. Om 1 pond vet te verliezen moet je 3500 calorieën te verbranden. Een gezond gewicht te verliezen 1 tot 2 pond. per week, hetgeen kan worden bereikt door een calorie tekort van 500 tot 1000 calorieën per dag.
Duur en snelle Belgique Om een ​​plattere buik via lopen verkrijgen dient gedurende 60 tot 90 minuten aërobe training per dag, volgens het American College of Sports Medicine. Het verhogen van de hoeveelheid tijd die je besteedt wandelen kunt u de mogelijkheid om uw calorieverbranding te maximaliseren. De snelheid waarmee je ook lopen effecten hoeveel buikvet je kunt verliezen.

• Hoe te voorkomen dat de buikgriep Van Kids
• Heeft uw Maag Shrink wanneer u gewicht te verliezen