Vajon Walking segít abban, hogy egy lapos has és a derék Tiny?

Walking segíthet a fogyásban, és kap egy lapos has. Vesztes hasa zsír javítja az egészséget és növelheti önbecsülését. Kétféle zsír megtalálható a hasi régióban: zsigeri zsír és a bőr alatti zsír. A zsigeri zsír van a veszélyes zsír, amely körülveszi a szervekben; bőr alatti zsír az a fajta zsír, hogy fekszik a felszín alatt a bőr.
Fogyás katalógusa Fogyás történik, ha több kalóriát éget, mint amennyit fogyaszt naponta. Vesztes zsiradékot csak egy terület a tested, az úgynevezett " spot csökkentése, " nem lehetséges. A testmozgás és az egészséges táplálkozás lehetővé teszi, hogy lefogy az egész tested. Elveszíteni £ 1 zsírt kell égetni 3500 kalóriát. Az egészséges fogyás 1-2 lbs. hetente, ami lehet elérni létrehozásával kalória deficit 500 1000 kalória naponta.
időtartama és Speed ​​katalógusa Ahhoz, hogy egy laposabb has keresztül séta, célja 60-90 perc aerob edzés naponta szerint az American College of Sports Medicine. Mennyiségének növelésével időt tölt séta lehetővé teszi a lehetőséget, hogy maximalizálja a kalória ég. A sebesség, ahol séta is befolyásolja, hogy mennyire kövér hasa, akkor elveszíti. Katalógusa

• Hogyan nehogy a gyomor influenza-től gyerekek
• A nem Gyomor Shrink Ha lefogy?