Hat Hilfe Gehen erhalten Sie einen flachen Bauch und eine schmale Taille

? Gehen Sie helfen, Gewicht verlieren können und bekommen einen flachen Bauch. Bauchfett zu verlieren, wird Ihre Gesundheit zu verbessern und steigern Sie Ihre Selbstachtung. viszerale Fett und subkutanem Fett: Zwei Arten von Fett in der Bauchregion gefunden. Viszeralfett ist das gefährliche Fett, das Ihre Organe umgibt; subkutanes Fett ist die Art von Fett, das direkt unter der Oberfläche der Haut liegt. Weight Loss
Gewichtsverlust tritt
, wenn Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie täglich verbrauchen. Fett verlieren aus nur einem Bereich des Körpers, die so genannte " Stelle reduziert, " Ist nicht möglich. Bewegung und eine gesunde Ernährung ermöglicht es Ihnen, Gewicht in Ihrem Körper zu verlieren. Zu verlieren 1 Pfund Fett müssen Sie 3.500 Kalorien zu verbrennen. Eine gesunde Gewichtsverlust beträgt 1 bis 2 lbs. pro Woche, die durch die Schaffung eines Kaloriendefizit von 500 bis 1000 Kalorien pro Tag erreicht werden kann.
Dauer und Geschwindigkeit-Mail an einen flacheren Bauch über zu Fuß zu gehen, dass 60 bis 90 Minuten Aerobic-Training Ziel täglich nach das American College of Sports Medicine. Eine Erhöhung der Menge an Zeit, die Sie zu Fuß verbringen können Sie die Möglichkeit, Ihren Kalorienverbrauch zu maximieren. Die Geschwindigkeit, mit der Sie auch zu Fuß bewirkt, wie viel Bauchfett kann man verlieren.

• Wie zu vermeiden, die Magen-Grippe Von Kids
• Hat Ihr Magen verkleinern, wenn Sie Gewicht verlieren?