Da li Pješačka pomoći da dobijete ravan trbuh i maleni struk?

Hodanje može pomoći da izgubite težinu i dobiti ravan trbuh. Gubitak trbuh masnoće će poboljšati svoje zdravlje i povećati vaše samopoštovanje. Dvije vrste masti se nalaze u vašoj trbušnoj regiji: visceralnog masnog tkiva i potkožnu masnoću. Visceralnog masnog tkiva je opasno mast koja okružuje svoje organe; potkožno masno je vrsta masnoće koja se nalazi tik ispod površine kože.
Mršavljenje pregled Gubitak težine se događa kada ste spali više kalorija nego što konzumirati svaki dan. Gubitak masnoće iz samo jednog područja vašeg tijela, pod nazivom " točka smanjenja, " nije moguće. Vježbajte i zdrava prehrana će vam omogućiti da izgubite težinu cijelom tijelu. Kako izgubiti 1 £ masnoća morate spali 3.500 kalorija. Zdrava mršavljenja je 1 do 2 lbs. tjedno, što se može postići stvaranjem kalorijski deficit od 500 do 1.000 kalorija dnevno.
trajanje i brzina pregled biste dobili laskati želudac preko šetnju, cilj za 60 do 90 minuta aerobnog treninga dnevno, u skladu s American College of Sports medicine. Povećanje količinu vremena ćete potrošiti hodanje omogućuje vam priliku kako bi povećali svoju potrošnju kalorija. Brzina kojom hodate također utječe koliko trbuh masnoća možete izgubiti. Pregled

• Kako izbjeći Getting želuca gripe od Kids
• Da li je vaš želudac smanjiti kada izgubite težinu?