Ar Ėjimo padėti jums gauti vienodo skrandžio ir Tiny juosmens?

Walking gali padėti jums numesti svorio ir gauti plokščią skrandį. Prarasti pilvo riebalų bus pagerinti savo sveikatą ir padidinti savo savigarbą. Dviejų tipų riebalų randama pilvo regione: visceralinių riebalų ir poodinių riebalų. Visceralinių riebalų yra pavojinga riebalų, kad aplink savo organus; poodinių riebalų yra riebalų rūšis, kuri yra tik po odos paviršiumi.
svorio netekimas
Svorio netekimas įvyksta, kai jums sudeginti daugiau kalorijų, nei jums suvartoja per dieną. Prarasti riebalų tik iš vienos srities jūsų kūno, vadinamo " vietoje mažinti, " yra neįmanoma. Pratimai ir sveika mityba leis jums numesti svorio per savo kūną. Prarasti 1 svaras riebalų turite sudeginti 3500 kalorijų. Sveikas svorio netekimas yra nuo 1 iki 2 svarų. per savaitę, o tai galima pasiekti sukuriant kalorijų deficitą 500 iki 1000 kalorijų per dieną.
Trukmė ir greitis
Norėdami gauti plokštesnis skrandį per vaikščioti, siekti kasdien nuo 60 iki 90 minučių aerobikos mokymo, atsižvelgiant į Amerikos koledžo sporto medicinos. Padidinus laiko praleidžiate ėjimą leidžia jums galimybę padidinti savo kalorijų dega. Greitis, kuriuo eisi taip pat įtakoja, kiek pilvo riebalų galite prarasti.

• Kaip išvengti gauti skrandžio gripas nuo vaikų
• Ar jūsų skrandis Trauktis Kai jums numesti svorio