6 dingen om te zoeken in een probioticum

In het licht van verschillende marketingboodschappen kan winkelen voor een probioticum overweldigend zijn. Sommige bedrijven zijn voorstander van producten met een hoge CFU (kolonievormende eenheden, wat de meting is van groepen levende micro-organismen die onder de microscoop worden waargenomen), terwijl andere producten met tientallen stammen presenteren. Met meer productopties dan ooit, is het belangrijk om te weten waar je op moet letten bij het selecteren van een probioticum.

Dus wat is een probioticum?

Wetenschappers definiëren een probioticum als volgt:"Levende micro-organismen die, wanneer ze in voldoende hoeveelheden worden toegediend, een gezondheidsvoordeel opleveren voor de gastheer." ^1,2

Hoe vind je op basis van die definitie het probioticum dat je nodig hebt? Hier is een checklist met zes dingen om naar te zoeken:

1. Personalisatie:welke gezondheidsvoordelen heb je nodig?

• Verschillende probiotica kunnen uw gezondheid op verschillende manieren ondersteunen. Sommige probiotica zijn gespecialiseerd in het helpen van de spijsvertering, terwijl andere de vaginale gezondheid kunnen ondersteunen. ³ Overweeg de voordelen die u nodig heeft, of uw arts in de gezondheidszorg kan ze voor u identificeren (bijvoorbeeld welk probioticum u moet nemen terwijl u antibiotica gebruikt). Onthoud dat niet alle dieren geweldige huisdieren zijn.

2. Wetenschap:klinisch onderzocht om gezondheidsvoordelen aan te tonen

• Net als bij alles wat u zou kunnen nemen, wilt u meer weten over de bewezen veiligheid en werkzaamheid van probiotica. Totdat een soort of een soort mengsel is onderzocht, kan niemand met zekerheid zeggen wat het effect zal zijn op degenen die het consumeren. Vermijd om veiligheidsredenen het kopen van probiotica -gelabelde producten zonder wetenschappelijke ondersteuning voor hun gebruik.

• Denk ook eens aan de vele klinische onderzoeken die de voordelen van enkelvoudige probioticastammen aantonen, met specifiek geïdentificeerde probiotica die het vermogen aantonen om het immuunsysteem of de gastro-intestinale gezondheid te ondersteunen. ⁴

• Klinische onderzoeken verschillen in opzet, methoden, populatiekenmerken en resultaten. Daarom kan een deskundige beoordeling van de literatuur helpen bij het bepalen van het aanbevolen probioticum voor uw behoeften.

3. Identiteit:geslacht, soort, en spanning

• Niet alle probiotica zijn gelijk gemaakt. De meeste "probiotica" die tegenwoordig door bedrijven worden verkocht, worden alleen aangeduid in termen van geslacht en soort (bijv. Lactobacillus acidophilus of Bifidobacterium lactis ). Er is echter iets cruciaals dat niet wordt onthuld:de soort. Probiotica zijn bekend door hun geslacht, soort en stam (bijv. Lactobacillus acidophilus NCFM®). Het zou overdreven zijn om te zeggen dat alle lactobacillen een voordeel voor mensen kunnen opleveren, maar specifieke lactobacillenstammen kunnen worden gekoppeld aan echte voordelen. Houd er rekening mee dat bacteriën een naam kunnen dragen die is afgeleid van geslacht, soort en stam, maar zonder wetenschap om hun ware voordeel voor een persoon aan te tonen, kunnen ze alleen eenvoudig als bacteriën worden geclassificeerd. Zorg ervoor dat uw supplement probiotica bevat die als stam zijn geïdentificeerd en klinisch zijn onderzocht (zoals Lactobacillus acidophilus NCFM® of Bifidobacterium lactis Bi-07). ⁵

4. Bedragen zijn belangrijk:miljarden zijn niet altijd beter

• Meer is niet altijd beter als het om probiotica gaat. De aanbevolen portie voor een probioticum moet de klinisch effectieve hoeveelheid zijn. Als een onderzoek bijvoorbeeld voordelen aantoonde met betrekking tot een probioticum dat werd geleverd met 10 miljard CFU, zou dat probiotische product 10 miljard CFU van die stam moeten bevatten - niet meer en niet minder. Een bedrag zonder wetenschappelijke onderbouwing maar met claims van voordeel moet op zijn best als twijfelachtig worden beschouwd.

• Geen twee probiotische stammen zijn identiek, en geen enkele hoeveelheid is als ideaal gedefinieerd, dus elk product dat beweert te werken als een "one-size-fits-all" oplossing zou scepsis moeten oproepen. Het zou gemakkelijk zijn om naar een probioticum te zoeken dat "minstens zoveel CFU," . bevat maar onthoud dat niet elke probiotica in dezelfde hoeveelheid hoeft te worden toegediend.

5. Levend tot de vervaldatum

• Het belangrijkste waar je op moet letten bij het selecteren van een probioticum is een garantie dat de microben in het product levensvatbaar blijven tot een vermelde houdbaarheidsdatum. Etikettering voor een bepaalde hoeveelheid probiotica alleen op het moment van fabricage zou een rode vlag moeten zijn. Probiotica kunnen na verloop van tijd afsterven en het ontbreken van een potentiegarantie door de vervaldatum kan resulteren in een veel minder CFU-consumptie dan het label suggereert. Zoek naar producten waarvan de potentie gegarandeerd is door de vervaldatum, zodat u er zeker van kunt zijn dat u minstens zoveel CFU krijgt als het etiket beweert.

• Probiotica zijn ook erg gevoelig voor warmte, licht en vocht en moeten worden beschermd tegen de elementen. Droogmiddelen (die kleine pakjes in de fles) helpen vocht te verminderen, terwijl flessen zelf een barrière vormen tegen vocht, licht en warmte. Meerdere opties zoals amberkleurige glazen flessen of met droogmiddel beklede CSP-flessen kunnen worden gebruikt voor het verpakken van probiotica. Het feit dat een specifieke verpakking wordt aangeprezen om de probiotica binnenin te beschermen, betekent echter niet dat het product onder bepaalde omstandigheden stabiel is. Er moeten stabiliteitsstudies worden uitgevoerd om ervoor te zorgen dat het product levensvatbaar blijft na blootstelling aan extreme temperaturen en wisselende vochtigheid. Controleer het etiket op geschikte bewaarcondities en bewaar dienovereenkomstig. ⁶

6. Productiekwaliteit/testen op verontreinigingen en zuiverheid

• Sommige probiotische producten bleken ook specifieke verontreinigingen (schimmels, gisten en mogelijk schadelijke bacteriën of zelfs schimmels) of voedselallergenen (gluten, zuivel, enz.) te bevatten, die negatieve reacties of nadelige gezondheidseffecten kunnen veroorzaken bij gevoelige individuen. Graaf dieper in het type testen dat het bedrijf dat uw probioticum verkoopt, doet om uw gezondheid te beschermen.

• Ervaar de voordelen van probiotica door een kwaliteitsformule te kiezen die gezondheidsvoordelen oplevert tot en met de vervaldatum. Zoek naar een probioticum van een gerenommeerd bedrijf met Good Manufacturing Practice-certificering (GMP) als uw garantie dat het voldoet aan de kwaliteitsnormen van derden of deze overtreft. Praat vandaag nog met uw zorgverlener over de vraag of er een probioticum is dat aan uw behoeften voldoet en aan deze criteria voldoet.

Referenties:

1. Schuurt ME. probiotica. ISAPP . Beschikbaar op:https://isappscience.org/probiotics.Toegang tot 15 maart 2019.
2. Hill C et al. Natur Revs Gastro Hepatol .2014;11(8):506-514.
3. Sanders M. Probiotica. Internationale Wetenschappelijke Vereniging voor Probiotica en Prebiotica. Beschikbaar op:https://isappscience.org/probiotics.Toegang tot 28 maart 2019.
4. WGO-beoordelingsteam. Wereldwijde richtlijnen van de organisatie voor gastro-enterologie . 2017. Beschikbaar op:http://www.worldgastroenterology.org/UserFiles/file/guidelines/probiotics-and-prebiotics-english-2017.pdf.Toegang tot 15 maart 2019.
5. Probiotica:een consumentengids voor het maken van SmartChoices. Beschikbaar op:https://isappscience.org/probiotics.Toegang tot 28 maart 2019.
6. Richtlijnen voor beste praktijken voor probiotica. Raad voor verantwoorde voeding. Beschikbaar op:https://www.crnusa.org/self-regulation/voluntary-guidelines-best-practices/best-practices-guidelines-probiotics.Toegang tot 28 maart 2019.

Ingezonden door het Metagenics Marketing Team

• Probiotica feiten en mythen
• Een overvloed aan prebiotica