6 Dinge, auf die Sie bei einem Probiotikum achten sollten

Angesichts unterschiedlicher Marketingbotschaften kann der Kauf eines Probiotikums überwältigend sein. Einige Unternehmen setzen sich für Produkte mit hohen CFU (colony-formingunits, das ist die Messung von Gruppen lebender Mikroorganismen, die unter dem Mikroskop beobachtet werden) ein, während andere Produkte mit Dutzenden von Stämmen präsentieren. Mit mehr Produktoptionen als je zuvor ist es wichtig zu wissen, worauf man bei der Auswahl eines Probiotikums achten muss.

Was ist also ein Probiotikum?

Wissenschaftler definieren ein Probiotikum wie folgt:„Lebende Mikroorganismen, die, wenn sie in angemessenen Mengen verabreicht werden, dem Wirt einen gesundheitlichen Nutzen verleihen.“ ^1,2

Wie finden Sie basierend auf dieser Definition das Probiotikum, das Sie brauchen? Hier ist eine Checkliste mit sechs Dingen, auf die Sie achten sollten:

1. Personalisierung – Welche gesundheitlichen Vorteile benötigen Sie?

• Verschiedene Probiotika können Ihre Gesundheit auf vielfältige Weise unterstützen. Einige Probiotika sind darauf spezialisiert, die Verdauung zu unterstützen, während andere die vaginale Gesundheit unterstützen können. ³ Berücksichtigen Sie die Vorteile, die Sie benötigen, oder Ihr Arzt kann sie für Sie identifizieren (z. B. welches Probiotikum Sie während der Einnahme von Antibiotika einnehmen sollen). Denken Sie daran, dass nicht alle Tiere großartige Haustiere sind.

2. Wissenschaft – Klinisch untersucht, um gesundheitliche Vorteile zu demonstrieren

• Wie bei allem, was Sie einnehmen, möchten Sie mehr über die nachgewiesene Sicherheit und Wirksamkeit von Probiotika erfahren. Bis eine Sorte oder Sortenmischung untersucht wurde, kann niemand mit Sicherheit sagen, wie sie sich auf diejenigen auswirken wird, die sie konsumieren. Vermeiden Sie sicherheitshalber den Kauf von Probiotika -gekennzeichnete Produkte ohne wissenschaftliche Unterstützung für ihre Verwendung.

• Berücksichtigen Sie auch die vielen klinischen Studien, die die Vorteile einzelner Probiotikastämme belegen, wobei speziell identifizierte Probiotika die Fähigkeit zeigen, das Immunsystem oder die Magen-Darm-Gesundheit zu unterstützen. ⁴

• Klinische Studien unterscheiden sich in ihrem Design, ihren Methoden, Bevölkerungsmerkmalen und Ergebnissen – weshalb eine fachkundige Literaturrecherche helfen kann, das für Ihre Bedürfnisse empfohlene Probiotikum zu bestimmen.

3. Identität – Gattung, Art, und Belastung

• Nicht alle Probiotika sind gleich. Die meisten „Probiotika“, die heute von Unternehmen verkauft werden, werden nur in Bezug auf Gattung und Art bezeichnet (z. B. Lactobacillus acidophilus oder Bifidobacterium lactis ). Etwas Entscheidendes wird jedoch nicht preisgegeben:die Belastung. Probiotika sind nach Gattung, Art und Stamm bekannt (z. B. Lactobacillus acidophilus NCFM®). Es wäre übertrieben zu sagen, dass alle Laktobazillen einen Nutzen für den Menschen haben können, aber bestimmte Laktobazillenstämme können mit echten Vorteilen in Verbindung gebracht werden. Denken Sie daran, dass Bakterien einen Namen tragen können, der sich auf Gattung, Art und Stamm bezieht, aber ohne Wissenschaft, die ihren wahren Nutzen für eine Person zeigt, können sie nur einfach als Bakterien klassifiziert werden. Stellen Sie sicher, dass Ihr Nahrungsergänzungsmittel stammidentifizierte und klinisch untersuchte Probiotika enthält (z. B. Lactobacillus acidophilus ). NCFM® oder Bifidobacterium lactis Bi-07). ⁵

4. Beträge sind wichtig – Milliarden sind nicht immer besser

• Mehr ist nicht immer besser, wenn es um Probiotika geht. Die für ein Probiotikum empfohlene Portionsgröße sollte die klinisch wirksame Menge sein. Wenn zum Beispiel eine Studie Vorteile im Zusammenhang mit einem Probiotikum zeigte, das mit 10 Milliarden KBE bereitgestellt wird, sollte dieses probiotische Produkt 10 Milliarden KBE dieses Stammes enthalten – nicht mehr und nicht weniger. Ein Betrag ohne wissenschaftliche Untermauerung, aber mit Nutzenbehauptung ist bestenfalls als fragwürdig anzusehen.

• Keine zwei probiotischen Stämme sind identisch, und keine einzelne Menge wurde als ideal definiert, daher sollte jedes Produkt, das behauptet, als „Einheitslösung“ zu funktionieren, Skepsis hervorrufen. Es wäre einfach, nach einem Probiotikum zu suchen, das „mindestens so viele KBE“ enthält aber denken Sie daran, dass nicht jedes Probiotikum in der gleichen Menge verabreicht werden muss.

5. Alive by Expiration

• Das wohl Wichtigste, worauf Sie bei der Auswahl eines Probiotikums achten sollten, ist eine Garantie, dass die Mikroben im Produkt bis zu einem angegebenen Verfallsdatum lebensfähig bleiben. Die Kennzeichnung einer bestimmten Menge Probiotika nur zum Zeitpunkt der Herstellung sollte ein Warnsignal sein. Probiotika können im Laufe der Zeit absterben, und das Fehlen einer Wirksamkeitsgarantie durch Verfall kann zu einem weitaus geringeren CFU-Verbrauch führen, als das Etikett vermuten lässt. Suchen Sie nach Produkten, deren Wirksamkeit bis zum Verfallsdatum garantiert ist, damit Sie sicher sein können, dass Sie mindestens so viele KBE erhalten, wie auf dem Etikett angegeben.

• Probiotika sind außerdem sehr empfindlich gegenüber Hitze, Licht und Feuchtigkeit und müssen vor Witterungseinflüssen geschützt werden. Trockenmittel (diese kleinen Päckchen in der Flasche) helfen, Feuchtigkeit zu reduzieren, während die Flaschen selbst Barrieren gegen Feuchtigkeit sowie Licht und Hitze bieten. Für die Verpackung von Probiotika können mehrere Optionen wie Braunglasflaschen oder mit Trockenmittel ausgekleidete CSP-Flaschen verwendet werden. Nur weil eine bestimmte Verpackung angepriesen wird, um die darin enthaltenen Probiotika zu schützen, bedeutet dies jedoch nicht, dass das Produkt unter bestimmten Bedingungen stabil ist. Es müssen Stabilitätsstudien durchgeführt werden, um sicherzustellen, dass das Produkt auch nach Einwirkung extremer Temperaturen und wechselnder Feuchtigkeit brauchbar bleibt. Überprüfen Sie das Etikett auf geeignete Lagerbedingungen und lagern Sie es entsprechend. ⁶

6. Fertigungsqualität/Prüfung auf Schadstoffe und Reinheit

• Es wurde auch festgestellt, dass einige probiotische Produkte spezifische Verunreinigungen (Schimmel, Hefe und potenziell schädliche Bakterien oder sogar Pilze) oder Lebensmittelallergene (Gluten, Milchprodukte usw.) enthalten, die bei empfindlichen Personen negative Reaktionen oder gesundheitliche Auswirkungen haben können Einzelpersonen. Informieren Sie sich eingehender über die Art(en) von Tests, die das Unternehmen, das Ihr Probiotikum verkauft, durchführt, um Ihre Gesundheit zu schützen.

• Erleben Sie die Vorteile von Probiotika, indem Sie eine Qualitätsformel wählen, die bis zum Verfallsdatum gesundheitliche Vorteile bietet. Suchen Sie nach einem Probiotikum von einem angesehenen Unternehmen, das die Good Manufacturing Practice-Zertifizierung (GMP) als Ihre Zusicherung trägt, dass es die Qualitätsstandards von Drittanbietern erfüllt oder übertrifft. Sprechen Sie noch heute mit Ihrem Arzt darüber, ob es ein Probiotikum gibt, das Ihren Bedürfnissen entspricht und diese Kriterien erfüllt.

Referenzen:

1. Sanders ICH. Probiotika. ISAPP . Verfügbar unter:https://isappscience.org/probiotics.Zugriff am 15. März 2019.
2. Hill C. et al. Natur Revs Gastro Hepatol .2014;11(8):506–514.
3. Sanders M. Probiotika. Internationale Wissenschaftliche Vereinigung für Probiotika und Präbiotika. Verfügbar unter:https://isappscience.org/probiotics.Zugriff am 28. März 2019.
4. WGO-Überprüfungsteam. Globale Richtlinien der World Gastroenterology Organization . 2017. Verfügbar unter:http://www.worldgastroenterology.org/UserFiles/file/guidelines/probiotics-and-prebiotics-english-2017.pdf. Abgerufen am 15. März 2019.
5. Probiotika:Ein Leitfaden für Verbraucher, um kluge Entscheidungen zu treffen. Verfügbar unter:https://isappscience.org/probiotics.Zugriff am 28. März 2019.
6. Best Practices-Richtlinien für Probiotika. Rat für verantwortungsvolle Ernährung. Verfügbar unter:https://www.crnusa.org/self-regulation/voluntary-guidelines-best-practices/best-practices-guidelines-probiotics.Zugriff am 28. März 2019.

Vom Metagenics Marketing Team eingereicht

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