Ben je ooit ergens zo bang voor geweest dat je er alleen maar aan dacht - de hele dag, elke dag?
Voor mezelf, Darla en zoveel anderen was het onze gezondheid.
Welke dokter moet ik nu zien? Ga ik dood? Wat als dit niet werkt?
Dit waren typische gedachten die dagelijks door mijn hoofd gingen en het was vermoeiend.
Diezelfde angsten plaagden Darla 25 jaar lang, toen ze alle opties had uitgeput om haar pijnlijke constipatiesymptomen te verlichten.
Na slechts 5 dagen op het SCD-dieet, vond ze eindelijk de verlichting waar ze zo wanhopig naar op zoek was.
Alle pijn, een opgeblazen gevoel, angst, doktersafspraken en schaamte die ze ooit als normaal kende, zijn volledig verdwenen.
Darla heeft niet alleen zichzelf geholpen, maar ze heeft SCD/GAPS, functionele en integratieve geneeskunde-principes geïmplementeerd in het voedingscurriculum van de universiteit waar ze momenteel lesgeeft.
Als je klaar bent om te stoppen met bang te zijn voor je gezondheid en dat verloren gevoel te overwinnen dat misschien op de loer ligt, lees dan verder over Darla's geweldige reis.
[Enter Darla]
Mijn worsteling met chronische constipatie begon op de middelbare school. Ik herinner me deze periode duidelijk omdat het rond dezelfde tijd was dat ik begon met daten. Op een avond maakte ik me klaar om uit te gaan op een date en mijn maag was zo opgezwollen dat ik er zes maanden zwanger uitzag en het voelde alsof er een hete pook in mijn linkerkant verschroeide. Ik voelde het die middag opkomen, beginnend met de pijn aan de linkerkant en daarna het ernstige opgeblazen gevoel, en ik zei tegen mezelf:"Alsjeblieft, ga alsjeblieft weg, niet nu!" Ik zou proberen op het toilet te zitten en mijn buik te masseren om het gas eruit te krijgen. Dit werd een gangbare praktijk van mij, soms hielp het, meestal niet. Uiteindelijk droeg ik een suffe elastische broek en leed ik door de date, maar de hele tijd kon ik niet wachten tot het voorbij was, zodat ik naar huis kon gaan en gaan liggen. Ik worstelde al meer dan 25 jaar met deze symptomen!
Nadat ik deze IBS-episodes een paar maanden had meegemaakt, nam mijn moeder me mee naar een plaatselijke dokter en hij zei dat ik alleen maar wat vezelrijke repen hoefde te kopen en veel water moest drinken. Was het maar zo simpel! Dat was het begin van een reis van 25 jaar naar veel verschillende beoefenaars, zowel conventionele als holistische, om te proberen een oplossing voor mijn darmproblemen te vinden.
Om mijn chronische constipatie te verlichten, moest ik talloze laxeermiddelen nemen. Als je ooit laxeermiddelen hebt moeten nemen, weet je dat ze niet voorspelbaar zijn. Je moet te allen tijde weten waar de badkamers zijn - ongelukken kunnen je leven verpesten, en constant naar de badkamer rennen helpt je niet om je als tiener of als volwassene aan te passen. Ik zou meestal laxeermiddelen afwisselen met klysma's. Klysma's zijn erg oncomfortabel, maar je kunt het er in ieder geval allemaal uitkrijgen zonder op ongelegen momenten met dringende verrassingen te maken te krijgen.
Het feit dat ik geen normale stoelgang kon krijgen waar ik naar de universiteit ging. Echt, het deed het. De meeste universiteiten eisen dat je de eerste twee jaar op de campus woont, tenzij je een woning binnen een bepaalde afstand hebt. Er was geen manier dat ik mezelf zou onderwerpen aan het wonen in een slaapzaal - een badkamer moeten delen met 3 of meer meisjes? Het ging niet gebeuren. Dus bleef ik de eerste twee jaar thuis en ging naar mijn plaatselijke universiteit.
Door de jaren heen moest ik gewoon leven met de pijn en de constante noodzaak om "kunstmatige middelen" te gebruiken om naar de wc te gaan. Wat voor mij echt verwarrend was, is dat ik nooit de drang had om te gaan. Ik zou denken:"Als ik op een onbewoond eiland zou stranden, zou ik sterven doordat mijn ingewanden exploderen omdat ik geen toegang zou hebben tot laxeermiddelen en klysma's." Het was erg deprimerend dat ik niet normaal kon zijn. Desondanks kon ik afstuderen met een graad in voeding, waardoor ik mijn toestand met succes voor al mijn foodie-vrienden verborg.
Tijdens mijn opleiding diëtetiek op de graduate school om een geregistreerde diëtist te worden, vertelde een vriend me over een arts die tijd met je zou doorbrengen en echt naar je problemen zou luisteren. Dus, met hoge verwachtingen en een voedingsdagboek in de hand - documenterend dat ik veel vezels at (ik wilde niet dat ze me op dit moment zou vertellen dat ik meer vezels moest eten) - kwam de dag van de afspraak aan. Ze maakte een röntgenfoto en vertelde me "je zit vol gas en poep". Nee, dat zeg je niet, stel je voor dat, vooral toen mijn grootste klacht was dat "IK NIET KAN KAKKEN!"
Mijn recept was om mijn darmen opnieuw te trainen om te bewegen (helaas had ik dat al geprobeerd). Ik zat elke dag op hetzelfde tijdstip op het toilet en oefende diepe ademhalingsoefeningen. Het enige dat deed, was mijn kont in slaap brengen - het maakte zeker niets anders wakker. En had ik al gezegd dat ik zelfs maandenlang naar biofeedback ging om mijn darmen te helpen trainen?
Welnu, de remedie van deze specifieke arts was een beetje anders. Ik moest 's ochtends en' s avonds 1 volle eetlepel Metamucil nemen - in combinatie met 2 eetlepels Milk of Magnesia 's ochtends en' s avonds. Nu kende ik deze twee producten heel goed. Iedereen die ooit last heeft gehad van chronische constipatie heeft dat waarschijnlijk ook, maar als je ze aan elkaar koppelt, zou dat kunnen werken! Dus ik probeerde het en oh mijn god - ik kwam die week nauwelijks door mijn stage heen. Ik moest ziek worden en naar huis gaan omdat mijn maag zo opgezwollen was dat ik me niet kon bewegen. Ik volhardde met dat plan voor 2 weken, het dragen van zogenaamde "moo moo" jurken om er halverwege presentabel uit te zien. Kortom, mijn symptomen verslechterden aanzienlijk en ik gaf het uiteindelijk op. Nog een remedie door het toilet - geen woordspeling bedoeld!
Na mijn afstuderen ben ik gaan werken als gediplomeerd diëtist en bleef ik mijn symptomen onder controle houden met de gebruikelijke (klysma's/laxeermiddelen). Wat denk je dat diëtisten hebben geleerd in hun training om constipatie te behandelen? Je hebt gelijk, dezelfde oude mantra "eet meer vezels, drink meer water." Ik werkte in een ziekenhuis en voelde me een hypocriet, die mantra herhaalde voor mijn patiënten met constipatie, terwijl het zeker niet voor mij had gewerkt. Maar wat kan ik nog meer proberen?
Toen internet populairder werd (ik laat mijn leeftijd zien, maar op de universiteit moesten we fysiek naar de bibliotheek om onderzoek te doen), begon ik eindeloos te zoeken op Google en PubMed om erachter te komen of er nog iets anders was dat Ik kan het proberen. Elk nieuw ding dat ik vond, zou mijn hoop doen toenemen - dit wordt de enige remedie, het enige dat werkt.
Hier is een samenvatting van alles wat ik door de jaren heen heb geprobeerd:
Tegen die tijd had ik 6 jaar als diëtist gewerkt en was ik met mijn doctoraat afgestudeerd aan een doctoraat. Ik was naar een kleine stad verhuisd en werkte als hoogleraar voeding aan de universiteit. Ik beheerde mijn symptomen nog steeds op de gebruikelijke manier. Ik had me neergelegd bij het feit dat ik een motiliteitsprobleem moet hebben dat voortkomt uit een genetische mutatie en ik zal er maar mee moeten leven. Maar nadat mijn tweede kind was geboren, begon ik een dagelijks opgeblazen gevoel te krijgen, zo ernstig dat ik eruitzag en me 7 maanden zwanger voelde. Dit waren niet mijn gebruikelijke IBS-symptomen. Als ik 's ochtends wakker werd, zou mijn buik lekker plat zijn. Ik zou mijn gebruikelijke broek kunnen aantrekken en toch wat ademruimte hebben. Maar tegen het einde van de dag zou mijn buik 5 centimeter groter zijn geworden. Ik voelde dat mijn maag zou knappen als een ballon. Mensen op het werk zouden opmerkingen maken over de grootte van mijn maag. Ik zou ze zeggen, je bent gepromoveerd in voeding, help me dit uit te zoeken! Niemand van ons kon dat. Het was alles wat ik kon doen om mijn enorme buik voor mijn studenten te verbergen. Mijn symptomen verergerden tot het punt dat ik er gewoon niet meer mee kon leven. Ik miste les en het begon mijn werk te beïnvloeden.
Ik heb mijn onderzoek echt geëscaleerd en meer doktersafspraken gemaakt. Ik had een MRI, echografie, colonoscopie, biopsieën, meer bloedonderzoeken en nog een röntgenfoto. Er werd mij verteld dat er niets met mij aan de hand was. Ik zou bijna willen dat ik iets had gehad, iets om deze ellende te verklaren. Ik vertelde mijn gastro-enteroloog:"Het is bijna alsof de simpele handeling van eten het veroorzaakt." Zijn antwoord was dat hij niets voor me kon doen en misschien moet ik gewoon leren ontspannen. "Ga naar huis en drink wat wijn" waren zijn exacte woorden.
Begrijp me niet verkeerd, ontspannen is belangrijk, maar het is moeilijk om te ontspannen als je maag zo groot is dat je niet kunt ademen. Ik zou moeten plannen welke kleding ik zou dragen en soms in de loop van de dag van kleding veranderen om mijn singel te passen naarmate de dag vorderde. Ik werd erg depressief en wist echt niet wat ik anders moest doen. Ik had eigenlijk het idee om als laatste redmiddel een deel van mijn dikke darm te laten verwijderen.
Twee jaar later vond ik het antwoord op mijn problemen en dat heb ik allemaal te danken aan een student die een van mijn voedingscursussen volgde. Ze was zeer ruimdenkend met betrekking tot voeding en levensstijl en stelde zacht voor dat ik twee boeken zou lezen (Gut and Psychology Syndrome - GAPS-dieet en Breaking the Vicious Cycle - SCD). Deze boeken leerden me over het microbioom in het darmkanaal (een kolonie micro-organismen die synergetisch in hun gastheer leven). Ik leerde dat de bacteriën waaruit het microbioom bestaat je gezondheid beïnvloeden en dat het mogelijk is om het microbioom te manipuleren met voeding. Toen ik die boeken las, was het alsof er een gloeilamp uitging. Ik wist eindelijk dat dit mijn probleem was, maar het kostte me zes maanden om de GAPS/SCD te starten.
Waarom heb ik zo lang gewacht om met het dieet te beginnen als ik wist dat dit altijd al mijn probleem was? Het duurde zo lang om alle nieuwe informatie die ik had geleerd te absorberen en om de belangrijkste concepten die ik als geregistreerde diëtist had geleerd, opnieuw te leren. Verwijder granen en suiker? Maar, maar, alle dingen met mate... dat is wat mij is geleerd. Meer vet eten? Uhmm, dat past niet bij de American Heart Association en de Academy of Nutrition and Dietetics. We zouden allemaal een vetarm dieet moeten volgen, de helft van je koolhydraten volkoren maken, toch? Dit was jarenlang in mijn hoofd geboord tijdens mijn opleiding en ik deed wat ik predikte - maar werkte het voor mij? NEE! Wat zouden mijn collega's ervan vinden? Hoe zou ik mijn leerstrategieën veranderen op basis van deze "nieuw voor mij" informatie? Ik heb GAPS of SCD niet gezien in peer-reviewed, wetenschappelijke artikelen - was dit "op bewijs gebaseerd?"
Mijn symptomen haalden mijn professionele angsten in. De dag na Pasen, april 2012, reed ik terug van het huis van mijn tante na het eten van een grote maaltijd (om op te merken, ik was tegen die tijd al 7 maanden glutenvrij). Het was een reis van 3 uur en mijn maag was zo groot geworden dat ik mijn toch al rekbare broek moest openritsen. Zoals ik al eerder zei, dicteerde mijn opgeblazen gevoel mijn hele garderobe. Zelfs mijn elastische broek kon mijn steeds groter wordende taille niet aan en ik had moeite met ademhalen. Ik moest mijn stoel naar achteren leggen om me voldoende uit te strekken om comfortabel te zijn. Dat was het!
Ik keek naar mijn man die op de bestuurdersstoel zat en zei:"Ik begin morgen aan de GAPS/SCD." En dat deed ik ook. Die avond ging ik naar huis, maakte een boodschappenlijstje en kocht alles wat ik nodig had. Ik begon die avond met kippensoep in de crockpot en de volgende ochtend was ik op weg. Het was zwaar. Het was een totaal nieuwe manier van eten en de eerste dagen waren brutaal door de afstervingsverschijnselen. De constipatie, een opgeblazen gevoel, vermoeidheid en een nieuw symptoom, brandend maagzuur, namen toe. Maar ik wist er doorheen te komen. En begrijp dit - binnen 5 dagen had ik voor het eerst, alleen, in meer dan 25 jaar een stoelgang! Het was een wonder, een totaal wonder! Naarmate de tijd verstreek, voelde ik me steeds beter. Binnen een maand waren de constipatie en het opgeblazen gevoel volledig verdwenen.
Ik deed meer onderzoek naar het microbioom en ontdekte, door verder testen, dat ik dysbiose (onbalans van darmbacteriën) en methaan-positieve bacteriële overgroei in de dunne darm (SIBO - een overmatige hoeveelheid bacteriën in de dunne darm) had. Meer dan waarschijnlijk is de SIBO ontstaan uit de meerdere antibiotica die ik kreeg om complicaties van mijn keizersnede bij mijn tweede kind te behandelen.
Ik was zo verbaasd over de resultaten van dit dieet dat ik wilde dat andere diëtisten ervan wisten. Als dit dieet daadwerkelijk in de wetenschappelijke literatuur was gepubliceerd, had ik het misschien eerder gevonden. Ik besloot een klinische proef uit te voeren naar de werkzaamheid van de SCZ voor de behandeling van IBS. Ik werkte met een gastro-enteroloog en schreef patiënten met ernstige IBS in. Het volgen van de SCD is een verandering van levensstijl. Het vergt het plannen van menu's, het koken van maaltijden en zeer selectief en voorzichtig zijn bij het uit eten gaan. Maar is het het niet waard? Als ik ze maar 2 weken zou kunnen laten vasthouden, dan zouden ze zeker verslaafd zijn. Helaas was dat niet het geval.
Je moet mentaal klaar zijn om zo'n grote verandering van levensstijl aan te brengen en voldoende steun hebben, ongeacht hoe erg je symptomen zijn. Ik kon maar gegevens over één persoon publiceren. Maar voor deze ene persoon veranderde de SCD haar leven net als het mijne. De SCD werkt niet alleen goed voor constipatie, het helpt ook mensen met diarree (en vele andere gezondheidsproblemen, zoals u kunt zien op de SCD Lifestyle-website).
Klik op deze link om de gepubliceerde casestudy over het uitstekende herstel van deze patiënt van dringende, aanhoudende diarree te lezen:
http://www.emeraldinsight.com/doi/full/10.1108/NFS-05-2015-0056
Ik vond de website van Jordan en Steve terwijl ik op zoek was naar informatie om te gebruiken in mijn onderzoek. Door de gratis inhoud op hun website te lezen, heb ik geleerd hoe ik een laag maagzuur moet behandelen, wanneer ik spijsverteringsenzymen moet gebruiken en hoe ik de SCD moet oplossen. Het was ook nuttig om opmerkingen en succesverhalen te lezen, zodat ik een idee kon krijgen van hoe andere mensen op het dieet reageerden. Ik volgde hun online Solving Leaky Gut-trainingsprogramma om alles te leren over het darmmicrobioom en de SCD. Via Jordan en Steve vond ik het trainingsprogramma voor beoefenaars van Daniel Kalish en werd ik gecertificeerd in functionele geneeskunde. Ik was echt onder de indruk van de waarde van de gratis inhoud die beschikbaar was via de SCD Lifestyle-website. Ik denk dat de gratis "Quick Start Guide" erg nuttig zou zijn voor degenen die net beginnen met de SCD.
De SCD verbeterde mijn PDS-obstipatie drastisch. Ik heb uiteindelijk de SIBO moeten verzorgen door het oordeelkundige gebruik van antibiotica en kruiden, en nu gaat het prima met mij. Sinds de behandeling van de SIBO heb ik mijn dieet kunnen liberaliseren en volg ik meestal een paleo-sjabloon. Het hebben van deze ervaring heeft ook mijn lesgeven versterkt en ik heb integratieve en functionele geneeskunde toegevoegd aan het curriculum van het voedingsprogramma.
-Darla D.
[Voer Steve in]
Er zijn veel dingen waar we bang voor kunnen zijn in het leven, maar onze gezondheid zou daar niet een van moeten zijn.
Je voelt je af en toe verloren, bang en zelfs boos over je gezondheid, maar laat het niet de norm worden.
Darla, ikzelf en zoveel anderen waren in staat om de controle terug te nemen en jij ook!
Pak vandaag nog uw exemplaar van ons eBook en begin het leven te leiden dat voor u mogelijk is.
-Steve
Hoe lang blijft alcohol in je systeem?
Weten hoe lang alcohol (ethanol) in uw systeem blijft, is belangrijk om gevaarlijke interacties met medicijnen en beperkingen in uw fysieke en mentale prestaties te voorkomen. Hoewel alcohol niet word
Schatzkis-ring
Wat is de ring van Schatzki? Wat veroorzaakt het? Schatzkis ring is een vezelige weefselband die zich ontwikkelt in en vernauwt in de onderste slokdarm, mogelijk als gevolg van langdurige GERD. Sc
Doe mee met The Healthy Gut
Handen omhoog, wie wil helpen een ondersteunende, koesterende en inspirerende gemeenschap vorm te geven, om mensen te ondersteunen bij hun SIBO-reis? Je doet? Dan is dit misschien de perfecte kans voo
