Oletko koskaan pelännyt jotain niin paljon, että olet ajatellut vain sitä – koko päivän, joka päivä?
Minulle, Darlalle ja monille muille se oli terveytemme.
Mihin lääkäriin minun pitäisi nyt mennä? Olenko kuolemassa? Entä jos tämä ei toimi?
Nämä olivat tyypillisiä ajatuksia, jotka pyörivät päässäni päivittäin ja se oli uuvuttavaa.
Samat pelot vaivasivat Darlaa 25 vuoden ajan, kun hän käytti kaikki mahdollisuudet lievittää tuskallisia ummetusoireitaan.
Vain viisi päivää SCD-ruokavalion jälkeen hän lopulta löysi helpotuksen, jota hän oli niin epätoivoinen löytää.
Kaikki kipu, turvotus, pelko, lääkärikäynnit ja hämmennys, jotka hän kerran tiesi normaaliksi, ovat täysin poissa.
Darla ei ole auttanut vain itseään, vaan hän on ottanut SCD/GAPS-periaatteet, funktionaalisen ja integroivan lääketieteen periaatteet osaksi yliopiston, jossa hän tällä hetkellä opettaa, ravitsemussuunnitelmaan.
Jos olet valmis lopettamaan terveytesi pelkäämisen ja voittamaan sisälläsi mahdollisesti piilevän kadonneen tunteen, jatka lukemista Darlan hämmästyttävästä matkasta.
[Syötä Darla]
Kamppailuni kroonisen ummetuksen kanssa alkoivat lukiossa. Muistan tämän ajanjakson selvästi, koska se oli suunnilleen samaan aikaan kun aloin seurustella. Eräänä iltana olin valmistautumassa treffeille ja vatsani oli niin turvonnut, että näytin kuudennella kuukaudella raskaana ja tuntui kuin kuuma pokeri syöksyisi vasempaan kylkeeni. Tunsin sen alkavan sinä iltapäivänä, alkaen vasemman puolen kivusta ja sitten voimakkaasta turvotuksesta, ja sanoin itselleni:"Ole kiltti, mene pois, älä nyt!" Yritin istua wc:ssä ja hieroa vatsaani saadakseni kaasut pois. Tästä tuli yleinen käytäntöni, joskus se auttoi, useimmiten ei. Päädyin pukeutumaan tummiin resorihousuihin ja kärsin treffeistä, mutta koko ajan en malttanut odottaa sen loppumista, jotta pääsisin kotiin ja makaamaan. Taistelin näiden oireiden kanssa yli 25 vuotta!
Kun olin kokenut näitä IBS-jaksoja muutaman kuukauden ajan, äitini vei minut paikallisen lääkärin luo, ja hän sanoi, että minun ei tarvitse tehdä muuta kuin ostaa paljon kuitupitoisia patukat ja juoda runsaasti vettä. Kunpa se olisikin noin yksinkertaista! Siitä alkoi 25-vuotinen matka monien eri harjoittajien, sekä perinteisten että kokonaisvaltaisten, luo, jotta he yrittäisivät löytää ratkaisun suolisto-ongelmiini.
Kroonisen ummetukseni lievittämiseksi jouduin ottamaan lukuisia laksatiiveja. Jos olet joskus joutunut ottamaan laksatiiveja, tiedät, että ne eivät ole ennustettavissa. Sinun on aina tiedettävä, missä kylpyhuoneet sijaitsevat – onnettomuudet voivat pilata elämäsi, eikä jatkuva vessaan juokseminen auta sinua sopeutumaan teini-ikäisenä tai aikuisena. Tyypillisesti vaihtaisin laksatiivit peräruiskeisiin. Peräruiskeet ovat erittäin epämiellyttäviä, mutta ainakin saat kaiken irti ilman, että joudut kohtaamaan kiireellisiä yllätyksiä sopimattomina aikoina.
Se, etten voinut saada normaalia suolen liikettä muotoon siellä, missä menin yliopistoon. Todellakin, niin kävi. Useimmat yliopistot edellyttävät, että asut kampuksella ensimmäiset kaksi vuotta, ellei sinulla ole kotia tietyn etäisyyden päässä. En voinut millään tavalla alistaa itseäni asuntola-asumiseen – minun oli jaettava kylpyhuone 3 tai useamman tytön kanssa? Se ei aio tapahtua. Joten jäin kotiin ensimmäiset kaksi vuotta ja menin paikalliseen korkeakouluun.
Vuosien ajan jouduin vain elämään kivun ja jatkuvan tarpeen käyttää "keinotekoisia keinoja" vessassa käymiseen. Se, mikä minua todella hämmensi, on se, että minulla ei koskaan ollut edes halua mennä. Ajattelin:"Jos joutuisin autiolle saarelle, kuolisin sisäelinteni räjähtämiseen, koska minulla ei olisi pääsyä laksatiiveihin ja peräruiskeisiin." Se oli erittäin masentavaa, etten voinut olla normaali. Tästä huolimatta pystyin valmistumaan yliopistosta ravitsemusalan tutkinnon, ja onnistuin piilottamaan sairauteni kaikilta ruokaystäviltäni.
Valmistuessani dietetiikkakoulutuksestani rekisteröidyksi ravitsemusterapeutiksi ystäväni kertoi minulle lääkäristä, joka viettäisi aikaa kanssasi ja todella kuuntelee ongelmiasi. Joten suurilla toiveilla ja ruokapäiväkirjalla – dokumentoin, että söin runsaasti kuitua (en aikonut pyytää häntä käskemään minua syömään enemmän kuitua tässä vaiheessa) – tapaamispäivä koitti. Hän teki röntgenkuvan ja sanoi minulle "olet täynnä kaasua ja kakkaa". Ei, et sano, kuvittele sitä, varsinkin kun suurin valitukseni oli, että "EN VOI KAKKAA!"
Minun reseptini oli kouluttaa suolistoni uudelleen liikkumaan (valitettavasti olin jo kokeillut sitä). Istuin wc:ssä samaan aikaan joka päivä ja harjoittelin syvähengitysharjoituksia. Ei muuta kuin nukahtanut peppuni – se ei todellakaan herättänyt mitään muuta. Ja mainitsinko, että kävin jopa kuukausia biofeedbackissa auttaakseni suoliston harjoittelua?
No, tämä lääkärin lääke oli hieman erilainen. Minun piti ottaa 1 kasollinen ruokalusikallinen Metamucilia aamulla ja illalla – yhdistettynä 2 ruokalusikalliseen Magnesia-maitoa aamuin illoin. Nyt nämä kaksi tuotetta olivat minulle hyvin tuttuja. Jokainen, joka on kärsinyt kroonisesta ummetuksesta, todennäköisesti on, mutta yhdistämällä ne yhteen, se saattaa todella toimia! Joten kokeilin sitä ja voi luoja – tuskin selvisin harjoittelustani sillä viikolla. Minun piti ottaa sairasaika ja mennä kotiin, koska vatsani oli niin turvonnut, etten pystynyt liikkumaan. Pysyin tämän suunnitelman kanssa 2 viikkoa ja puin niin sanottuja "moo moo" -mekkoja näyttääkseni puoliksi edustavalta. Pohjimmiltaan oireeni pahenivat merkittävästi ja lopulta luovutin. Toinen parannuskeino vessassa – ei sanailua!
Valmistumisen jälkeen aloin työskennellä laillistettuna ravitsemusterapeuttina ja jatkoin oireideni hallintaa tavanomaisilla (peräruiskeilla/laksatiivilla). Mitä ravitsemusterapeutit ovat mielestäsi oppineet ummetuksen hoitoa harjoittaessaan? Olet oikeassa, sama vanha mantra "syö enemmän kuitua, juo enemmän vettä". Työskentelin sairaalassa ja tunsin itseni tekopyhäksi, toistaen tätä mantraa ummetusta sairastaville potilailleni, vaikka se ei todellakaan ollut toiminut minulle. Mutta mitä muuta voisin kokeilla?
Internetin yleistyessä (näytän ikääni, mutta yliopistossa meidän piti itse asiassa mennä fyysisesti kirjastoon tekemään tutkimusta), aloin etsiä loputtomasti Googlesta ja PubMedistä löytääkseni jotain muuta voisin yrittää. Jokainen löytämäni uusi asia herätti toivoani – tämä on ainoa parannuskeino, ainoa asia, joka toimii.
Tässä on yhteenveto kaikesta, mitä olen yrittänyt vuosien varrella:
Tähän mennessä olin työskennellyt ravitsemusterapeuttina 6 vuotta ja valmistunut tohtoriohjelmasta tohtoriksi. Olin muuttanut pienelle paikkakunnalle ja työskentelin ravitsemusopettajana yliopiston professorina. Hoidin oireeni edelleen normaaliin tapaan. Olin alistunut siihen tosiasiaan, että minulla täytyy olla geenimutaatiosta johtuva liikkuvuusongelma ja joudun vain elämään sen kanssa. Mutta toisen lapseni syntymän jälkeen aloin kokea päivittäistä turvotusta, joka oli niin kovaa, että näytin ja tunsin olevani 7 kuukautta raskaana. Tämä ei ollut tavallinen IBS-oireeni. Kun heräsin aamulla, vatsani oli mukava ja litteä. Voisin pukea tavalliset housut jalkani ja silti minulla olisi tilaa hengittää. Mutta päivän loppuun mennessä vatsani olisi kasvanut 5 tuumaa. Tunsin vatsani poksahtavan kuin ilmapallo. Työntekijät kommentoivat vatsani kokoa. Sanoisin heille, että sinulla on tohtorintutkinto ravitsemusalalla, auttakaa minua selvittämään tämä! Kukaan meistä ei voinut. Se oli kaikki mitä pystyin tekemään piilottaakseni valtavan vatsani opiskelijoiltani. Oireeni pahenivat siihen pisteeseen, että en vain voinut elää sen kanssa enää. Olin poissa kurssista, ja se alkoi vaikuttaa työhöni.
Edistin todella tutkimustani ja tein lisää lääkäriaikoja. Minulla oli MRI, ultraääni, kolonoskopia, biopsiat, lisää verikokeita ja toinen röntgen. Minulle kerrottiin, ettei minussa ole mitään vikaa. Melkein toivoin, että minulla olisi ollut jotain, jotain, joka selittää tämän kurjuuden. Sanoin gastroenterologilleni:"On melkein kuin pelkkä syöminen saa sen aikaan." Hänen vastauksensa oli, että hän ei voinut tehdä mitään puolestani ja ehkä minun täytyy vain opetella rentoutumaan. "Mene kotiin juomaan viiniä" olivat hänen tarkat sanansa.
Älä ymmärrä minua väärin, rentoutuminen on tärkeää, mutta on vaikea rentoutua, kun vatsasi on niin suuri, että et pysty hengittämään. Minun piti suunnitella vaatteita päälleni ja joskus vaihtaa vaatteita päivän mittaan sopimaan ympärysmittaani päivän edetessä. Olin hyvin masentunut enkä todellakaan tiennyt mitä muuta tehdä. Itse asiassa viihdyin ajatuksella, että paksusuolen osa poistetaan viimeisenä keinona.
Kaksi vuotta myöhemmin löysin vastauksen ongelmiini, ja olen sen velkaa opiskelijalle, joka osallistui yhdelle ravitsemuskurssilleni. Hän oli hyvin ennakkoluuloton ravinnon ja elämäntavan suhteen ja ehdotti pehmeästi, että lukisin kaksi kirjaa (Gut and Psychology Syndrome – GAPS-dieetti ja Breaking the Vicious Cycle – SCD). Nämä kirjat opettivat minulle suoliston mikrobiomista (mikro-organismien pesäkkeestä, joka elää synergistisesti isännässään). Opin, että mikrobiomin muodostavat bakteerit vaikuttavat terveyteen ja että mikrobiomia on mahdollista manipuloida ravinnolla. Kun luin niitä kirjoja, tuntui kuin hehkulamppu olisi sammunut. Lopulta tiesin, että tämä oli ongelmani, mutta GAPS/SCD:n käynnistäminen kesti kuusi kuukautta.
Miksi odotin niin kauan dieetin aloittamista, jos tiesin, että tämä oli ongelmani koko ajan? Kesti niin kauan omaksua kaiken uuden tiedon, jonka olin oppinut, ja oppia uudelleen tärkeimmät käsitteet, jotka minulle opetettiin rekisteröitynä ravitsemusterapeuttina. Leikkaa jyvät ja sokeri pois? Mutta, mutta, kaikki kohtuudella… näin minulle opetettiin. Syö enemmän rasvaa? Uhmm, se ei sovi yhteen American Heart Associationin ja Ravitsemus- ja dietetiikkaakatemian kanssa. Meidän kaikkien pitäisi noudattaa vähärasvaista ruokavaliota, valmistaa puolet hiilihydraateista täysjyväviljaa, eikö niin? Tätä oli porattu päähäni vuosia koulutuksessani ja harjoittelin sitä, mitä saarnasin – mutta toimiko se minulle? EI! Mitä kollegani olisivat mieltä? Miten muuttaisin opetusstrategioitani tämän "minulle uuden" tiedon perusteella? En nähnyt GAPS:ia tai SCD:tä missään vertaisarvioiduissa tieteellisissä julkaisuissa – perustuiko tämä "todisteisiin"?
Oireeni ylittivät ammatilliset pelkoni. Pääsiäisen jälkeisenä päivänä, huhtikuussa 2012, olin ratsastamassa takaisin tätini talosta syötyäni suuren aterian (huomautuksena, olin ollut gluteeniton 7 kuukautta tähän mennessä). Se oli 3 tunnin matka ja vatsani oli laajentunut niin suureksi, että jouduin avaamaan jo venyvät housut. Kuten aiemmin sanoin, turvotukseni saneli koko vaatekaappini. Jopa venyviin housuihini ei mahtunut jatkuvasti laajentuvaa vyötärölinjaani ja minulla oli hengitysvaikeuksia. Minun täytyi laskea istuin taaksepäin vain venyäkseni tarpeeksi ollakseni mukava. Se oli siinä!
Katsoin miestäni, joka istui kuljettajan istuimella, ja sanoin:"Aloitan GAPS/SCD:n huomenna." Ja minä tein juuri niin. Sinä iltana menin kotiin, tein ruokalistan ja ostin kaiken mitä tarvitsin. Aloitin kanakeittoa kattilassa sinä iltana, ja seuraavana aamuna olin matkalla. Se oli kovaa. Se oli täysin uusi tapa syödä ja ensimmäiset päivät olivat raakoja uupumusoireiden vuoksi. Ummetus, turvotus, väsymys ja uusi oire, närästys, voimistui. Mutta tiesin työntää sen läpi. Ja hanki tämä – 5 päivän sisällä ulostin ensimmäisen kerran itsekseni yli 25 vuoteen! Se oli ihme, täydellinen ihme! Ajan myötä oloni oli parempi ja parempi. Kuukaudessa ummetus ja turvotus olivat kadonneet kokonaan.
Tein lisää mikrobiomitutkimusta ja lisätutkimuksilla totesin, että minulla oli dysbioosi (suolibakteerien epätasapaino) ja metaanipositiivinen ohutsuolen bakteerikasvu (SIBO – liiallinen määrä bakteereita ohutsuolessa). Enemmän kuin todennäköistä, että SIBO kehittyi useista antibiooteista, joita sain toisen lapseni keisarinleikkauksen komplikaatioiden hoitoon.
Olin niin hämmästynyt tämän ruokavalion tuloksista, että halusin muiden ravitsemusterapeuttien tietävän siitä. Jos tämä ruokavalio olisi todella julkaistu tieteellisessä kirjallisuudessa, ehkä olisin löytänyt sen aikaisemmin. Päätin suorittaa kliinisen tutkimuksen SCD:n tehokkuudesta IBS:n hoidossa. Työskentelin gastroenterologin kanssa ja otin mukaan potilaita, joilla oli vaikea IBS. SCD:n seuraaminen on elämäntapamuutos. Se vaatii ruokalistan suunnittelua, aterioiden valmistamista sekä erittäin valikoivaa ja huolellista ulkona syömisessä. Mutta eikö se ole sen arvoista? Jos saisin heidät vain pitämään sitä 2 viikon ajan, he olisivat varmasti koukussa. Valitettavasti näin ei ollut.
Sinun on oltava henkisesti valmis tekemään niin suuri elämäntapamuutos ja saatava runsaasti tukea riippumatta siitä, kuinka pahat oireesi ovat. Voisin julkaista tietoja vain yhdestä henkilöstä. Mutta tälle yhdelle henkilölle SCD muutti hänen elämäänsä kuten minunkin. SCD ei ainoastaan toimi hyvin ummetukseen, vaan se auttaa myös ripulia sairastavia ihmisiä (ja monia muita terveydellisiä sairauksia, kuten SCD Lifestyle -verkkosivustoa selaamalla voit nähdä).
Voit lukea julkaistun tapaustutkimuksen tämän potilaan erinomaisesta toipumisesta kiireellisestä, jatkuvasta ripulista napsauttamalla tätä linkkiä:
http://www.emeraldinsight.com/doi/full/10.1108/NFS-05-2015-0056
Löysin Jordanin ja Steven verkkosivuston etsiessäni tietoa käytettäväksi tutkimustutkimuksessani. Lukemalla heidän verkkosivuillaan olevaa ilmaista sisältöä opin kuinka hoitaa alhaista mahahappoa, milloin käyttää ruoansulatusentsyymejä ja SCD:n vianetsintää. Oli myös hyödyllistä lukea kommentteja ja menestystarinoita, jotta sain käsityksen siitä, miten muut ihmiset suhtautuivat ruokavalioon. Otin heidän online Solving Leaky Gut -koulutusohjelmansa oppiakseni kaiken mahdollisen suolen mikrobiomista ja SCD:stä. Jordanin ja Steven kautta löysin Daniel Kalishin lääkärikoulutusohjelman ja sain funktionaalisen lääketieteen sertifikaatin. Olin todella vaikuttunut SCD Lifestyle -verkkosivuston kautta saatavilla olevan ilmaisen sisällön arvosta. Uskon, että ilmainen "Pika-aloitusopas" olisi erittäin hyödyllinen niille, jotka ovat vasta aloittamassa SCD:tä.
SCD paransi dramaattisesti IBS-ummetustani. Jouduin lopulta huolehtimaan SIBOsta käyttämällä harkittuja antibiootteja ja yrttejä, ja nyt voin hyvin. SIBO:n hoidon jälkeen olen pystynyt vapauttamaan ruokavaliotani ja noudatan enimmäkseen paleo-mallia. Tämä kokemus on myös vahvistanut opetustani ja olen lisännyt integroivan ja toiminnallisen lääketieteen ravitsemusohjelman opetussuunnitelmaan.
-Darla D.
[Syötä Steve]
Saatamme pelätä elämässä monia asioita, mutta terveytemme ei pitäisi olla yksi niistä.
On odotettavissa, että tunnet itsesi eksykseksi, pelottaa ja jopa vihaiseksi terveydestäsi, mutta älä anna sen tulla normaaliksi.
Darla, minä ja monet muut pystyimme ottamaan hallinnan takaisin, ja sinäkin voit!
Aloita hankkimalla kopio sähköisestä kirjastamme jo tänään ja ala elää elämää, joka on sinulle mahdollista.
-Steve
IBS:n hoito Viberzillä
Viberzi (eluxadoliini) on Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) hyväksymä lääkitys ripulin hallitsevan IBS:n (IBS-D) hoitoon aikuisilla. Viberzi on suunniteltu vaikuttamaan paikallisesti
Yleinen geneettinen muunnelma selittää, miksi immunoterapia epäonnistuu usein Crohnin taudissa
Syy siihen, miksi yleisesti käytetty lääkeryhmä ei ole tehokas joillakin Crohnin tautia sairastavilla potilailla, ei ole toistaiseksi tunnistettu. Kuitenkin, Exeterin yliopiston yhteistyö, Royal Devon
Orgasmi:alkuperäinen tulehduskipulääke
Se on halpa, anti-inflammatorinen ja tuntuu uskomattomalta, joten miksi emme puhuisi enemmän seksistä ja orgasmeista luonnollisena osana toipumistamme? Yhteiskunta? Uskonto? Ehkä… mutta luulen, että
