Jeste li se ikada nečega bojali do te mjere da je to sve o čemu ste razmišljali – cijeli dan, svaki dan?
Za mene, Darlu i mnoge druge to je bilo naše zdravlje.
Kojeg doktora sada trebam vidjeti? Umirem li? Što ako ovo ne uspije?
To su bile tipične misli koje su mi se svakodnevno motale po glavi i bile su iscrpljujuće.
Ti isti strahovi su mučili Darlu 25 godina, jer je iscrpila sve mogućnosti da ublaži bolne simptome zatvora.
Nakon samo 5 dana na SCD dijeti, konačno je pronašla olakšanje koje je toliko očajnički željela pronaći.
Sva bolovi, nadutost, strah, pregledi kod liječnika i neugodnosti koje je nekada znala kao normalne potpuno su nestali.
Darla nije samo pomogla sebi, već je implementirala SCD/GAPS, principe funkcionalne i integrativne medicine u kurikulum prehrane na sveučilištu na kojem trenutno predaje.
Ako ste spremni prestati se bojati svog zdravlja i prevladati taj izgubljeni osjećaj koji možda vreba unutra, nastavite čitati o Darlinom nevjerojatnom putovanju.
[Ulazi Darla]
Moja borba s kroničnim zatvorom počela je u srednjoj školi. Izrazito se sjećam tog razdoblja jer je to bilo otprilike u isto vrijeme kada sam počela izlaziti. Jedne sam se noći spremala za izlazak na spoj i trbuh mi je bio toliko nategnut da sam izgledala trudno u šestom mjesecu i osjećao sam se kao da me vrući žarač peče u lijevu stranu. Tog poslijepodneva sam osjetio kako dolazi, počevši od boli u lijevoj strani, a zatim i od jake nadutosti, i rekao bih sebi “molim te, molim te, odlazi, ne sada!” Pokušala bih sjesti na wc i masirati trbuh da izbacim plinove. To je postala moja uobičajena praksa, ponekad je pomoglo, većinu vremena nije. Na kraju sam nosila droljaste elastične hlače i patila zbog spoja, ali cijelo vrijeme nisam mogla čekati da završi kako bih mogla doći kući i leći. Borila sam se s ovim simptomima više od 25 godina!
Nakon što sam nekoliko mjeseci iskusila ove epizode IBS-a, mama me odvela lokalnom liječniku i on mi je rekao da sve što trebam učiniti je kupiti pločice s visokim sadržajem vlakana i piti puno vode. Da je barem tako jednostavno! To je bio početak 25-godišnjeg putovanja do mnogih različitih praktičara, i konvencionalnih i holističkih, kako bi pokušali pronaći rješenje za moje probleme s crijevima.
Kako bih ublažio kronični zatvor, morao sam uzimati brojne laksative. Ako ste ikada morali uzimati laksative, znate da oni nisu predvidljivi. U svakom trenutku morate znati gdje se nalaze kupaonice - nesreće bi vam mogle uništiti život, a stalno trčanje u kupaonicu ne pomaže vam da se uklopite kao tinejdžer ili odrasla osoba. Obično bih izmjenjivala laksative s klistirima. Klistiranje je vrlo neugodno, ali barem možete sve izvući bez potrebe za hitnim iznenađenjima u neprikladnim trenucima.
Činjenica da nisam mogla imati normalnu stolicu oblikovanu tamo gdje sam išla na fakultet. Zaista, jest. Većina sveučilišta zahtijeva da prve dvije godine živite u kampusu, osim ako nemate dom na određenoj udaljenosti. Nije bilo šanse da se podvrgnem životu u studentskom domu – da moram dijeliti kupaonicu s 3 ili više djevojaka? To se neće dogoditi. Tako sam prve dvije godine ostao kod kuće i otišao na lokalni fakultet.
Kroz godine sam jednostavno morala živjeti s bolom i stalnom potrebom da koristim "umjetna sredstva" za odlazak u kupaonicu. Ono što me stvarno zbunilo je to što nikad nisam ni imala želju otići. Pomislio bih, "da sam ostao nasukan na pustom otoku, umro bih od eksplozije crijeva jer ne bih imao pristup laksativima i klistirima." Bilo je jako depresivno što nisam mogla biti normalna. Unatoč tome, uspjela sam završiti fakultet s diplomom iz nutricionizma, uspješno skrivajući svoje stanje od svih svojih prijatelja hrane.
Tijekom mog školovanja iz dijetetike na postdiplomskom studiju kako bih postao registrirani dijetetičar, prijatelj mi je rekao o liječniku koji bi provodio vrijeme s vama i zapravo slušao vaše probleme. Dakle, s velikim nadama i dnevnikom hrane u ruci – dokumentirajući da jedem puno vlakana (u ovom trenutku nisam je namjeravao da mi kaže da jedem više vlakana) – stigao je dan dogovora. Napravila je rendgen i rekla mi "puna si plinova i kakice". Ne, nemojte reći, zamislite to, pogotovo kada je moja glavna pritužba bila da "NE MOGU POKAKATI!"
Moj recept je bio ponovno osposobiti crijeva za kretanje (nažalost, to sam već pokušao). Svaki dan bih sjedila na zahodu u isto vrijeme i vježbala vježbe dubokog disanja. Sve što je učinilo bilo je uspavati moju guzu - sigurno nije probudilo ništa drugo. I jesam li spomenuo, čak sam mjesecima išao na biofeedback kako bih pomogao u treniranju crijeva?
Pa, ovaj konkretni liječnički lijek bio je malo drugačiji. Trebao sam uzeti 1 punu žlicu Metamucila ujutro i navečer – zajedno s 2 žlice mlijeka od magnezija ujutro i navečer. Sada sam bila itekako upoznata s ova dva proizvoda. Svatko tko je patio od kroničnog zatvora vjerojatno jest, ali ako ih spojite zajedno, to bi zapravo moglo djelovati! Pa sam probao i o moj Bože - jedva sam prošao kroz staž taj tjedan. Morao sam uzeti bolovanje i otići kući jer mi je trbuh bio toliko nategnut da se nisam mogao pomaknuti. Ustrajala sam s tim planom 2 tjedna, noseći ono što se zove "moo moo" haljine kako bih izgledala napola reprezentativno. Uglavnom, simptomi su mi se znatno pogoršali i konačno sam odustala. Još jedan lijek u zahodu – nema smisla!
Nakon diplomskog studija počela sam raditi kao registrirani dijetetičar i nastavila liječiti svoje simptome uobičajenim (klistirima/laksativima). Što mislite da su dijetetičari naučili u svom treningu za liječenje zatvora? U pravu ste, ista stara mantra “jedite više vlakana, pijte više vode”. Radio sam u bolnici i osjećao sam se kao licemjer, ponavljajući tu mantru svojim pacijentima s zatvorom, a meni to sigurno nije išlo. Ali što bih drugo mogao pokušati?
Kako je internet postajao sve popularniji (pokazujem svoje godine, ali na fakultetu smo zapravo morali fizički ići u knjižnicu da bismo istraživali), počeo sam beskrajno tražiti na Googleu i PubMedu da saznam postoji li još nešto što mogao bih pokušati. Svaka nova stvar koju bih pronašao potaknula bi moje nade – ovo će biti jedini lijek, jedina stvar koja djeluje.
Ovdje je sažetak svega što sam isprobao tijekom godina:
Do tada sam već 6 godina radila kao dijetetičar i diplomirala sam na doktorskom studiju. Preselio sam se u mali grad i radio kao sveučilišni profesor koji predaje prehranu. I dalje sam rješavala svoje simptome na uobičajen način. Pomirio sam se s činjenicom da sigurno imam problem s pokretljivošću koji proizlazi iz genetske mutacije i jednostavno ću morati živjeti s tim. Ali nakon što se rodilo moje drugo dijete, počela sam svakodnevno osjećati nadutost tako jaku da sam izgledala i osjećala se trudnoćom u 7. mjesecu. Ovo nisu bili moji uobičajeni simptomi IBS-a. Kad bih se ujutro probudio, trbuh bi mi bio lijep i ravan. Mogao bih obući svoje uobičajene hlače i još uvijek imati malo prostora za disanje. Ali do kraja dana, moj bi se trbuh povećao za 5 inča. Osjećala sam da će mi želudac puknuti poput balona. Ljudi na poslu komentirali bi veličinu mog trbuha. Rekao bih im, imate doktorat iz nutricionizma, pomozite mi to shvatiti! Nitko od nas nije mogao. To je bilo sve što sam mogao učiniti da sakrijem svoj ogroman trbuh od svojih učenika. Moji simptomi su se pogoršali do te mjere da jednostavno više nisam mogla živjeti s tim. Izostajao sam s predavanja i to je počelo utjecati na moj rad.
Stvarno sam eskalirao svoje istraživanje i zakazao više liječničkih termina. Obavio sam magnetsku rezonancu, ultrazvuk, kolonoskopiju, biopsiju, još krvnih pretraga i još jednu rendgensku snimku. Rečeno mi je da sa mnom ništa nije u redu. Gotovo sam poželio da sam imao nešto, bilo što da objasnim ovu bijedu. Rekao sam svom gastroenterologu, “gotovo kao da to izaziva jednostavan čin jedenja.” Njegov odgovor je bio da ne može ništa učiniti za mene i da možda samo trebam naučiti kako se opustiti. “Idi kući i popij malo vina” bile su njegove točne riječi.
Nemojte me krivo shvatiti, opuštanje je važno, ali teško se opustiti kada vam je trbuh toliko velik da ne možete disati. Morala bih planirati koju odjeću odjenuti i ponekad se mijenjati tijekom dana kako bi mi odgovarala obima kako je dan odmicao. Postala sam jako depresivna i stvarno nisam znala što drugo učiniti. Zapravo sam razmišljao o uklanjanju dijela debelog crijeva u krajnjem slučaju.
Dvije godine kasnije pronašao sam odgovor na svoje probleme i sve dugujem studentu koji je pohađao jedan od mojih tečajeva prehrane. Bila je vrlo otvorena u pogledu prehrane i načina života i blago mi je predložila da pročitam dvije knjige (Gut and Psychology Syndrome – GAPS dijeta i Breaking the Vicious Cycle – SCD). Ove knjige su me naučile o mikrobiomu u crijevnom traktu (koloniji mikroorganizama koji žive sinergijski unutar svog domaćina). Naučio sam da bakterije koje čine mikrobiom utječu na vaše zdravlje i da je mikrobiomom moguće manipulirati prehranom. Kad sam čitao te knjige, kao da se upalila žarulja. Konačno sam znao da je to moj problem, ali mi je trebalo 6 mjeseci da pokrenem GAPS/SCD.
Zašto sam tako dugo čekala da počnem s dijetom ako sam cijelo vrijeme znala da je to moj problem? Toliko mi je trebalo da upijem sve nove informacije koje sam naučio i da ponovno naučim glavne koncepte koje sam podučavao kao registrirani dijetetičar. Izbaciti žitarice i šećer? Ali, ali, sve stvari umjereno... to je ono čemu su me učili. Jesti više masti? Uhmm, to se ne slaže s American Heart Association i Akademijom za prehranu i dijetetiku. Svi bismo trebali biti na dijetama s niskim udjelom masnoća, pola svojih ugljikohidrata napravite od cjelovitih žitarica, zar ne? To mi je godinama ubijano u glavu tijekom mog treninga i prakticirao sam ono što sam propovijedao – ali je li to djelovalo za mene? NE! Što bi mislili moji kolege? Kako bih promijenio svoje strategije poučavanja na temelju ovih informacija koje su mi “nove”? Nisam vidio GAPS ili SCD ni u jednom recenziranom znanstvenom radu - je li se to "temeljilo na dokazima?"
Moji simptomi su nadmašili moje profesionalne strahove. Dan nakon Uskrsa, travnja 2012., vraćao sam se od tetine kuće nakon što sam pojeo obilan obrok (samo da napomenem, do tada sam već 7 mjeseci bio bez glutena). Putovanje je trajalo 3 sata, a želudac mi se toliko proširio da sam morala otkopčati rajsferšlus već rastezljive hlače. Kao što sam ranije rekao, moja je nadutost diktirala cijelu moju garderobu. Čak ni moje rastezljive hlače nisu mogle pristajati na moj sve širi struk i imala sam problema s disanjem. Morao sam nasloniti sjedalo samo da se ispružim dovoljno da mi bude udobno. To je bilo to!
Pogledala sam svog muža koji je sjedio na vozačevom sjedalu i rekla:"Sutra počinjem GAPS/SCD." I učinio sam upravo to. Te večeri sam otišao kući, napravio popis namirnica i kupio sve što mi je trebalo. Te sam večeri počeo pileću juhu u loncu, a sljedećeg jutra krenuo sam. Bilo je teško. Bio je to potpuno nov način prehrane i prvih nekoliko dana bilo je brutalno zbog simptoma odumiranja. Pojačali su se zatvor, nadutost, umor i novi simptom, žgaravica. Ali znao sam to progurati. I shvati ovo – u roku od 5 dana, prvi put sam imala nuždu, sama, u više od 25 godina! Bilo je to čudo, potpuno čudo! Kako je vrijeme prolazilo, osjećao sam se sve bolje i bolje. U roku od mjesec dana, zatvor i nadutost su potpuno nestali.
Proveo sam više istraživanja o mikrobiomu i daljnjim testiranjem otkrio da imam disbiozu (neravnoteža crijevnih bakterija) i na metan pozitivan rast bakterija tankog crijeva (SIBO – prekomjerna količina bakterija u tankom crijevu). Više nego vjerojatno, SIBO se razvio iz više antibiotika koje sam primila za liječenje komplikacija nakon carskog reza s mojim drugim djetetom.
Bio sam toliko zaprepašten rezultatima ove dijete da sam želio da drugi dijetetičari znaju o tome. Da je ova dijeta doista objavljena u znanstvenoj literaturi, možda bih je prije pronašao. Odlučio sam provesti kliničko ispitivanje o učinkovitosti IBS-a u liječenju IBS-a. Radio sam s gastroenterologom i upisivao pacijente s teškim IBS-om. Nakon SCD-a promjena je načina života. Potrebno je planirati jelovnike, kuhati obroke i biti vrlo selektivan i oprezan kada jedete vani. Ali nije li vrijedno toga? Kad bih ih samo mogao natjerati da izdrže 2 tjedna, onda bi sigurno bili navučeni. Nažalost, to nije bio slučaj.
Morate biti psihički spremni za tako veliku promjenu načina života i imati puno podrške, bez obzira na to koliko su vaši simptomi loši. Mogao sam objaviti podatke samo o jednoj osobi. Ali, za ovu jednu osobu, SCD je promijenio njezin život kao i moj. Ne samo da SCD dobro djeluje kod zatvora, već pomaže i ljudima s proljevom (i mnogim drugim zdravstvenim stanjima kao što možete vidjeti na web stranici SCD Lifestyle).
Da biste pročitali objavljenu studiju slučaja o izvrsnom oporavku ovog pacijenta od hitnog, dosljednog proljeva, kliknite na ovu vezu:
http://www.emeraldinsight.com/doi/full/10.1108/NFS-05-2015-0056
Pronašao sam Jordan i Steveovu web stranicu dok sam tražio informacije koje bih koristio u svojoj istraživačkoj studiji. Čitajući besplatni sadržaj na njihovoj web stranici, naučio sam kako liječiti nisku želučanu kiselinu, kada koristiti probavne enzime i rješavati probleme s ISS. Također je bilo korisno čitati komentare i priče o uspjehu kako bih stekla predodžbu o tome kako drugi ljudi reagiraju na dijetu. Uzeo sam njihov online program obuke za rješavanje propuštajućih crijeva kako bih naučio sve što sam mogao o crijevnom mikrobiomu i SCD-u. Preko Jordana i Stevea pronašao sam program obuke liječnika Daniela Kalisha i postao certificiran iz funkcionalne medicine. Bio sam stvarno impresioniran vrijednošću besplatnog sadržaja koji je bio dostupan na web stranici SCD Lifestyle. Mislim da bi besplatni “Vodič za brzi početak” bio od velike pomoći onima koji tek počinju s SCD-om.
SCD je dramatično poboljšao moj IBS-zatvor. Na kraju sam se morao pobrinuti za SIBO kroz razumnu upotrebu antibiotika i ljekovitog bilja, a sada mi ide odlično. Otkako liječim SIBO, uspio sam liberalizirati svoju prehranu i uglavnom se pridržavam paleo šablona. Ovo iskustvo je također ojačalo moje podučavanje i dodao sam integrativnu i funkcionalnu medicinu u kurikulum programa prehrane.
-Darla D.
[Ulazi Steve]
Postoji mnogo stvari kojih se možemo bojati u životu, ali naše zdravlje ne bi trebalo biti jedna od njih.
S vremena na vrijeme očekujete osjećaj izgubljenosti, straha, pa čak i ljutnje zbog svog zdravlja, ali nemojte dopustiti da vam to postane normalno.
Darla, ja i mnogi drugi uspjeli smo preuzeti kontrolu, a možete i vi!
Započnite tako što ćete danas uzeti svoj primjerak naše e-knjige i počnite živjeti životom koji vam je moguć.
-Steve
Poznavanje simptoma ulceroznog kolitisa
Liječenje IBS-a Viberzijem
Istraživanja pokazuju da probiotici mogu pomoći u borbi protiv anksioznosti i depresije
Istraživanje bazena i istraživanje kroz rektum - Dijagnoza akutnog abdomena
Infekcija Helicobacter pylori (H. pylori)
Konačno… Pouzdano mjesto za pronalaženje kvalificiranih funkcionalnih praktičara
Bakterijske promjene u crijevima utječu na rezultate liječenja lupusa u trudnoći
Tijek trudnoće, poput one prave ljubavi, ne radi uvijek glatko kad imate lupus, ispravno nazvan sistemski eritematozni lupus (SLE). Ova autoimuna bolest povremeno je nasilna, povremeno prigušen, kroni
Kako znati imate li simptome hemoroida ili nešto ozbiljnije?
Što su hemoroidi? Manje krvne mrlje mogu biti simptom hemoroida, ali ako se tijekom pražnjenja crijeva pojavljuje dosljednija krv, to bi moglo biti znak raka debelog crijeva, Crohnove bolesti ili u
Pregled ponovnog uvođenja hrane u 1. tjednu nakon elementarne dijete
Ponovno uvođenje hrane nakon 14 dana osnovne prehrane Ponovno uvođenje hrane nakon 14 dana kada niste ništa jeli na Elementalnoj dijeti je kao da kombinirate Božić, svu čokoladu za Uskrs i najbolju r