Hast du dich jemals so sehr vor etwas gefürchtet, dass du nur noch daran denkst – den ganzen Tag, jeden Tag?
Für mich, Darla und so viele andere war es unsere Gesundheit.
Zu welchem Arzt soll ich jetzt gehen? Stirb ich? Was ist, wenn dies nicht funktioniert?
Das waren typische Gedanken, die mir täglich durch den Kopf gingen und es war anstrengend.
Dieselben Ängste quälten Darla 25 Jahre lang, als sie alle Möglichkeiten ausschöpfte, um ihre schmerzhaften Verstopfungssymptome zu lindern.
Nach nur 5 Tagen auf der SCD-Diät fand sie endlich die Erleichterung, nach der sie so verzweifelt gesucht hatte.
Alle Schmerzen, Blähungen, Angst, Arzttermine und Verlegenheit, die sie einst als normal kannte, sind vollständig verschwunden.
Darla hat sich nicht nur selbst geholfen, sondern sie hat SCD/GAPS, funktionelle und integrative Medizinprinzipien in den Ernährungslehrplan der Universität integriert, an der sie derzeit unterrichtet.
Wenn Sie bereit sind, keine Angst mehr um Ihre Gesundheit zu haben und das verlorene Gefühl zu überwinden, das möglicherweise in Ihnen lauert, lesen Sie weiter über Darlas erstaunliche Reise.
[Darla betreten]
Meine Kämpfe mit chronischer Verstopfung begannen in der High School. Ich erinnere mich genau an diese Zeit, weil es ungefähr zur gleichen Zeit war, als ich anfing, mich zu verabreden. Eines Abends bereitete ich mich auf ein Date vor und mein Bauch war so aufgebläht, dass ich aussah, als wäre ich im sechsten Monat schwanger, und es fühlte sich an, als würde ein heißer Schürhaken in meine linke Seite brennen. Ich konnte es an diesem Nachmittag kommen fühlen, beginnend mit den Schmerzen auf der linken Seite und dann den starken Blähungen, und ich sagte mir:„Bitte, bitte geh weg, nicht jetzt!“ Ich würde versuchen, mich auf die Toilette zu setzen und meinen Bauch zu massieren, um das Gas herauszubekommen. Dies wurde zu einer gängigen Praxis von mir, manchmal half es, meistens nicht. Am Ende trug ich eine bescheuerte elastische Hose und litt unter dem Date, aber ich konnte es die ganze Zeit nicht erwarten, dass es zu Ende war, damit ich nach Hause kommen und mich hinlegen konnte. Ich habe über 25 Jahre mit diesen Symptomen gekämpft!
Nachdem ich diese IBS-Episoden einige Monate lang erlebt hatte, brachte mich meine Mutter zu einem örtlichen Arzt und er sagte, dass ich nur ein paar ballaststoffreiche Riegel kaufen und viel Wasser trinken müsste. Wenn es nur so einfach wäre! Das war der Beginn einer 25-jährigen Reise zu vielen verschiedenen Praktikern, sowohl konventionellen als auch ganzheitlichen, um zu versuchen, eine Lösung für meine Darmprobleme zu finden.
Um meine chronische Verstopfung zu lindern, musste ich zahlreiche Abführmittel nehmen. Wenn Sie jemals Abführmittel nehmen mussten, wissen Sie, dass sie nicht vorhersehbar sind. Du musst immer wissen, wo die Badezimmer sind – Unfälle könnten dein Leben ruinieren, und ständig auf die Toilette zu rennen, hilft dir weder als Teenager noch als Erwachsener dabei, dich anzupassen. Normalerweise würde ich Abführmittel mit Einläufen abwechseln. Einläufe sind sehr unangenehm, aber zumindest können Sie alles rausholen, ohne sich mit dringenden Überraschungen zu ungünstigen Zeiten auseinandersetzen zu müssen.
Die Tatsache, dass ich keinen normalen Stuhlgang haben konnte, prägte, wo ich aufs College ging. Wirklich, das tat es. Die meisten Universitäten verlangen, dass Sie in den ersten zwei Jahren auf dem Campus wohnen, es sei denn, Sie haben ein Zuhause in einer bestimmten Entfernung. Auf keinen Fall würde ich mich dem Leben im Wohnheim unterwerfen – ein Badezimmer mit 3 oder mehr Mädchen teilen müssen? Es würde nicht passieren. Also blieb ich die ersten zwei Jahre zu Hause und besuchte mein örtliches College.
Im Laufe der Jahre musste ich einfach mit den Schmerzen und der ständigen Notwendigkeit leben, „künstliche Mittel“ zu verwenden, um auf die Toilette zu gehen. Was für mich wirklich verwirrend war, war, dass ich nie den Drang hatte, dorthin zu gehen. Ich würde denken:„Wenn ich auf einer einsamen Insel gestrandet wäre, würde ich an explodierenden Eingeweiden sterben, weil ich keinen Zugang zu Abführmitteln und Einläufen hätte.“ Es war sehr deprimierend, dass ich nicht normal sein konnte. Trotzdem konnte ich das College mit einem Abschluss in Ernährung abschließen und meinen Zustand erfolgreich vor all meinen Feinschmeckerfreunden verbergen.
Während meiner Diätetik-Ausbildung an der Graduate School zum diplomierten Ernährungsberater erzählte mir ein Freund von einem Arzt, der sich Zeit für Sie nimmt und sich Ihre Probleme wirklich anhört. Mit großen Hoffnungen und einem Ernährungstagebuch in der Hand – das dokumentierte, dass ich viel Ballaststoffe zu mir nahm (ich wollte nicht, dass sie mir zu diesem Zeitpunkt sagte, ich solle mehr Ballaststoffe essen) – kam der Tag des Termins. Sie hat ein Röntgenbild gemacht und mir gesagt:„Du bist voller Blähungen und Scheiße“. Nein, das sagst du nicht, stell dir das vor, besonders wenn meine Hauptbeschwerde lautete:„ICH KANN NICHT KACKEN!“
Mein Rezept war, meinen Darm wieder auf Bewegung zu trainieren (leider hatte ich das bereits versucht). Ich setzte mich jeden Tag zur gleichen Zeit auf die Toilette und machte tiefe Atemübungen. Alles, was das tat, war, meinen Hintern einzuschläfern – es hat sicherlich nichts anderes geweckt. Und habe ich erwähnt, dass ich sogar monatelang zum Biofeedback gegangen bin, um meinen Darm zu trainieren?
Nun, das Heilmittel dieses speziellen Arztes war ein wenig anders. Ich sollte morgens und abends 1 gehäuften Esslöffel Metamucil einnehmen – gepaart mit 2 Esslöffeln Milk of Magnesia morgens und abends. Nun war ich mit diesen beiden Produkten bestens vertraut. Jeder, der an chronischer Verstopfung gelitten hat, ist es wahrscheinlich, aber wenn man sie miteinander verbindet, könnte das tatsächlich funktionieren! Also probierte ich es und oh mein Gott – ich kam in dieser Woche kaum durch mein Praktikum. Ich musste krank werden und nach Hause gehen, weil mein Magen so aufgebläht war, dass ich mich nicht bewegen konnte. Ich habe diesen Plan 2 Wochen lang durchgehalten und sogenannte „Muh-Muh“-Kleider getragen, um halbwegs präsentabel auszusehen. Im Grunde verschlechterten sich meine Symptome deutlich und ich gab schließlich auf. Ein weiteres Heilmittel auf der Toilette – kein Wortspiel beabsichtigt!
Nach der Graduiertenschule begann ich als diplomierte Ernährungsberaterin zu arbeiten und behandelte meine Symptome weiterhin mit den üblichen Mitteln (Klistiere/Abführmittel). Was glauben Sie, haben Diätassistenten in ihrer Ausbildung zur Behandlung von Verstopfung gelernt? Sie haben Recht, das gleiche alte Mantra „Essen Sie mehr Ballaststoffe, trinken Sie mehr Wasser“. Ich arbeitete in einem Krankenhaus und fühlte mich wie ein Heuchler, der dieses Mantra für meine Patienten mit Verstopfung wiederholte, obwohl es bei mir sicherlich nicht funktioniert hatte. Aber was könnte ich noch versuchen?
Als das Internet immer beliebter wurde (ich gebe mein Alter an, aber im College mussten wir tatsächlich in die Bibliothek gehen, um zu recherchieren), begann ich endlos auf Google und PubMed zu suchen, um herauszufinden, ob es noch etwas anderes gab Ich könnte es versuchen. Jede neue Sache, die ich fand, würde meine Hoffnungen wecken – dies wird das einzige Heilmittel sein, das einzige, was funktioniert.
Hier ist eine Zusammenfassung von allem, was ich im Laufe der Jahre ausprobiert habe:
Zu diesem Zeitpunkt hatte ich 6 Jahre als Ernährungsberaterin gearbeitet und ein Promotionsprogramm mit dem PhD abgeschlossen. Ich war in eine Kleinstadt gezogen und arbeitete als Universitätsprofessorin und lehrte Ernährung. Ich behandelte meine Symptome immer noch auf die übliche Weise. Ich hatte mich damit abgefunden, dass ich ein Bewegungsproblem haben muss, das von einer genetischen Mutation herrührt, und ich werde einfach damit leben müssen. Aber nach der Geburt meines zweiten Kindes bekam ich täglich so starke Blähungen, dass ich aussah und mich wie im siebten Monat schwanger fühlte. Dies waren nicht meine üblichen IBS-Symptome. Wenn ich morgens aufwachte, war mein Bauch schön flach. Ich könnte meine gewohnte Hose anziehen und hätte trotzdem etwas Luft zum Atmen. Aber am Ende des Tages wäre mein Bauch um 5 Zoll an Größe gewachsen. Ich hatte das Gefühl, mein Magen würde wie ein Ballon platzen. Leute bei der Arbeit kommentierten die Größe meines Magens. Ich würde ihnen sagen, Sie haben einen Doktortitel in Ernährung, helfen Sie mir, das herauszufinden! Keiner von uns konnte. Es war alles, was ich tun konnte, um meinen riesigen Bauch vor meinen Schülern zu verbergen. Meine Symptome verschlimmerten sich bis zu dem Punkt, an dem ich einfach nicht mehr damit leben konnte. Ich habe den Unterricht verpasst und das begann sich auf meine Arbeit auszuwirken.
Ich eskalierte wirklich meine Forschung und vereinbarte mehr Arzttermine. Ich hatte ein MRT, Ultraschall, Koloskopie, Biopsien, weitere Bluttests und ein weiteres Röntgenbild. Mir wurde gesagt, dass mir nichts fehlt. Ich wünschte fast, ich hätte etwas gehabt, irgendetwas, um dieses Elend zu erklären. Ich sagte zu meinem Gastroenterologen:„Es ist fast so, als würde das Essen allein dazu führen.“ Seine Antwort war, dass er nichts für mich tun könne und ich vielleicht nur lernen müsse, mich zu entspannen. „Geh nach Hause und trink etwas Wein“, waren seine genauen Worte.
Verstehen Sie mich nicht falsch, Entspannung ist wichtig, aber es ist schwer, sich zu entspannen, wenn Ihr Magen so groß ist, dass Sie nicht atmen können. Ich musste planen, welche Kleidung ich anziehen sollte, und manchmal im Laufe des Tages die Kleidung wechseln, um sie im Laufe des Tages meinem Umfang anzupassen. Ich wurde sehr depressiv und wusste wirklich nicht, was ich sonst tun sollte. Ich hatte tatsächlich die Idee, als letzten Ausweg einen Teil meines Dickdarms entfernen zu lassen.
Zwei Jahre später fand ich die Antwort auf meine Probleme und das alles verdanke ich einem Studenten, der an einem meiner Ernährungskurse teilnahm. Sie war sehr aufgeschlossen in Bezug auf Ernährung und Lebensstil und schlug mir sanft vor, zwei Bücher zu lesen (Gut and Psychology Syndrome – GAPS-Diät und Breaking the Vicious Cycle – SCD). Diese Bücher lehrten mich etwas über das Mikrobiom im Darmtrakt (eine Kolonie von Mikroorganismen, die synergetisch in ihrem Wirt leben). Ich habe gelernt, dass die Bakterien, aus denen das Mikrobiom besteht, unsere Gesundheit beeinflussen und dass es möglich ist, das Mikrobiom mit der Ernährung zu manipulieren. Als ich diese Bücher las, war es, als würde eine Glühbirne ausgehen. Ich wusste endlich, dass dies mein Problem war, aber ich brauchte 6 Monate, um mit GAPS/SCD zu beginnen.
Warum habe ich so lange gewartet, um mit der Diät zu beginnen, wenn ich die ganze Zeit wusste, dass dies mein Problem war? Es dauerte so lange, alle neuen Informationen, die ich gelernt hatte, aufzunehmen und die wichtigsten Konzepte, die mir als registrierter Ernährungsberater beigebracht wurden, neu zu lernen. Getreide und Zucker weglassen? Aber, aber, alles in Maßen … das wurde mir beigebracht. Mehr Fett essen? Ähm, das passt nicht zur American Heart Association und der Academy of Nutrition and Dietetics. Wir sollten uns alle fettarm ernähren und die Hälfte unserer Kohlenhydrate aus Vollkornprodukten machen, richtig? Das war mir in meiner Ausbildung jahrelang eingetrichtert worden und ich habe das geübt, was ich gepredigt habe – aber hat es bei mir funktioniert? NEIN! Was würden meine Kollegen denken? Wie würde ich meine Unterrichtsstrategien auf der Grundlage dieser „für mich neuen“ Informationen ändern? Ich habe GAPS oder SCD in keiner begutachteten wissenschaftlichen Arbeit gesehen – war das „evidenzbasiert“?
Meine Symptome überholten meine beruflichen Ängste. Am Tag nach Ostern, im April 2012, ritt ich vom Haus meiner Tante zurück, nachdem ich eine große Mahlzeit gegessen hatte (nur um festzuhalten, dass ich zu diesem Zeitpunkt seit 7 Monaten glutenfrei war). Es war eine 3-stündige Fahrt und mein Magen hatte sich so weit ausgedehnt, dass ich meine ohnehin schon dehnbare Hose öffnen musste. Wie ich bereits sagte, diktierte mein Völlegefühl meine gesamte Garderobe. Sogar meine dehnbare Hose konnte meine immer größer werdende Taille nicht aufnehmen und ich hatte Probleme beim Atmen. Ich musste meinen Sitz zurücklehnen, nur um mich genug auszustrecken, um es bequem zu haben. Das war es!
Ich sah meinen Mann an, der auf dem Fahrersitz saß, und sagte:„Ich fange morgen mit dem GAPS/SCD an.“ Und genau das tat ich. An diesem Abend ging ich nach Hause, machte eine Einkaufsliste und kaufte alles, was ich brauchte. Ich begann an diesem Abend mit Hühnersuppe im Topf und am nächsten Morgen machte ich mich auf den Weg. Es war schwierig. Es war eine völlig neue Art zu essen und die ersten Tage waren aufgrund der Absterbeerscheinungen brutal. Die Verstopfung, Blähungen, Müdigkeit und ein neues Symptom, Sodbrennen, intensiviert. Aber ich wusste, dass ich es durchstehen musste. Und stellen Sie sich das vor – innerhalb von 5 Tagen hatte ich zum ersten Mal seit über 25 Jahren alleine Stuhlgang! Es war ein Wunder, ein totales Wunder! Mit der Zeit ging es mir immer besser. Innerhalb eines Monats waren Verstopfung und Blähungen vollständig verschwunden.
Ich forschte weiter über das Mikrobiom und stellte durch weitere Tests fest, dass ich an Dysbiose (Ungleichgewicht der Darmbakterien) und Methan-positiver Dünndarm-Bakterienüberwucherung (SIBO – eine übermäßige Menge an Bakterien im Dünndarm) litt. Höchstwahrscheinlich entwickelte sich der SIBO aus den zahlreichen Antibiotika, die ich zur Behandlung von Komplikationen nach meinem Kaiserschnitt bei meinem zweiten Kind erhielt.
Ich war so erstaunt über die Ergebnisse dieser Diät, dass ich wollte, dass andere Diätassistenten davon erfahren. Wenn diese Diät tatsächlich in der wissenschaftlichen Literatur veröffentlicht worden wäre, hätte ich sie vielleicht früher gefunden. Ich beschloss, eine klinische Studie über die Wirksamkeit des SCD zur Behandlung von IBS durchzuführen. Ich habe mit einem Gastroenterologen zusammengearbeitet und Patienten mit schwerem Reizdarmsyndrom aufgenommen. Das Folgen des SCD ist eine Änderung des Lebensstils. Es erfordert, Menüs zu planen, Mahlzeiten zuzubereiten und beim Essen auswärts sehr wählerisch und vorsichtig zu sein. Aber ist es das nicht wert? Wenn ich sie nur dazu bringen könnte, es 2 Wochen lang durchzuhalten, dann wären sie sicher süchtig. Leider war das nicht der Fall.
Sie müssen mental bereit sein, eine so große Änderung des Lebensstils vorzunehmen, und viel Unterstützung haben, unabhängig davon, wie schlimm Ihre Symptome sind. Ich konnte nur Daten zu einer Person veröffentlichen. Aber für diese eine Person hat die SCD ihr Leben genauso verändert wie meins. Das SCD wirkt nicht nur gut bei Verstopfung, es hilft auch Menschen mit Durchfall (und vielen anderen Gesundheitsproblemen, wie Sie der SCD Lifestyle-Website entnehmen können).
Klicken Sie auf diesen Link, um die veröffentlichte Fallstudie über die hervorragende Genesung dieses Patienten von dringendem, anhaltendem Durchfall zu lesen:
http://www.emeraldinsight.com/doi/full/10.1108/NFS-05-2015-0056
Ich habe die Website von Jordan und Steve gefunden, als ich nach Informationen gesucht habe, die ich in meiner Forschungsstudie verwenden könnte. Durch das Lesen der kostenlosen Inhalte auf ihrer Website lernte ich, wie man niedrige Magensäure behandelt, wann man Verdauungsenzyme einsetzt und wie man den SCD behebt. Es war auch hilfreich, Kommentare und Erfolgsgeschichten zu lesen, damit ich mir ein Bild davon machen konnte, wie andere Menschen auf die Diät reagierten. Ich nahm an ihrem Online-Schulungsprogramm Solving Leaky Gut teil, um so viel wie möglich über das Darmmikrobiom und den SCD zu lernen. Durch Jordan und Steve fand ich das Praktiker-Ausbildungsprogramm von Daniel Kalish und wurde in funktioneller Medizin zertifiziert. Ich war wirklich beeindruckt von dem Wert der kostenlosen Inhalte, die über die SCD Lifestyle-Website verfügbar waren. Ich denke, dass der kostenlose „Quick Start Guide“ für diejenigen, die gerade erst mit dem SCD beginnen, sehr hilfreich wäre.
Die SCD hat meine IBS-Verstopfung dramatisch verbessert. Ich musste mich schließlich durch den vernünftigen Einsatz von Antibiotika und Kräutern um die SIBO kümmern, und jetzt geht es mir großartig. Seit ich die SIBO behandelt habe, konnte ich meine Ernährung liberalisieren und folge größtenteils einem Paläo-Muster. Diese Erfahrung hat auch meinen Unterricht gestärkt und ich habe integrative und funktionelle Medizin in den Lehrplan des Ernährungsprogramms aufgenommen.
-Darla D.
[Steve betreten]
Es gibt viele Dinge, vor denen wir im Leben Angst haben, aber unsere Gesundheit sollte nicht dazu gehören.
Von Zeit zu Zeit wird erwartet, dass Sie sich verloren, verängstigt und sogar wütend über Ihre Gesundheit fühlen, aber lassen Sie es nicht zu Ihrer Normalität werden.
Darla, ich und so viele andere waren in der Lage, die Kontrolle zurückzugewinnen, und Sie können das auch!
Holen Sie sich noch heute Ihr Exemplar unseres eBooks und beginnen Sie, das Leben zu leben, das für Sie möglich ist.
-Steve
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