Féltél valaha valamitől annyira, hogy csak erre gondoltál – egész nap, minden nap?
Jómagam, Darla és még sokan mások az egészségünk volt.
Milyen orvoshoz forduljak most? Meghalok? Mi van, ha ez nem működik?
Tipikus gondolatok voltak ezek, amik naponta megfordultak a fejemben, és ez kimerítő volt.
Ugyanezek a félelmek gyötörték Darlát 25 éven át, miközben minden lehetőséget kimerített, hogy enyhítse fájdalmas székrekedési tüneteit.
Mindössze 5 nap SCD-diéta után végre megtalálta a megkönnyebbülést, amire annyira vágyott.
Minden fájdalom, puffadás, félelem, orvosi kinevezések és zavar, amiről korábban normálisnak tudott, teljesen elmúlt.
Darla nemcsak önmagán segített, hanem bevezette az SCD/GAPS, a funkcionális és integratív orvoslás elveit annak az egyetemnek a táplálkozástudományi tantervébe, ahol jelenleg tanít.
Ha készen áll arra, hogy abbahagyja az egészsége félelmét, és leküzdje azt az elveszett érzést, amely esetleg ott lappanghat, olvasson tovább Darla csodálatos utazásáról.
[Írja be a Darlát]
A krónikus székrekedéssel való küzdelmeim a középiskolában kezdődtek. Tisztán emlékszem erre az időszakra, mert nagyjából ugyanabban az időben kezdtem el randevúzni. Egyik este randevúzni készültem, és annyira felfeszült a gyomrom, hogy hat hónapos terhesnek tűntem, és olyan érzésem volt, mintha egy forró póker marja a bal oldalam. Éreztem, ahogy aznap délután jön, kezdve a bal oldali fájdalomtól, majd az erős puffadástól, és azt mondtam magamnak:"Kérlek, kérlek, menj el, ne most!" Megpróbálnék leülni a wc-re és masszírozni a hasam, hogy kimenjen a gáz. Ez bevett gyakorlatommá vált, néha segített, legtöbbször nem. A végén nyavalyás nadrágot viseltem, és végigszenvedtem a randevút, de egész idő alatt alig vártam, hogy vége legyen, hogy hazaérjek és lefeküdhessek. Több mint 25 évig küzdöttem ezekkel a tünetekkel!
Miután néhány hónapig átéltem ezeket az IBS-epizódokat, anyám elvitt egy helyi orvoshoz, aki azt mondta, hogy nem kell mást tennem, mint vásárolni néhány magas rosttartalmú rudat, és sok vizet inni. Bárcsak ilyen egyszerű lenne! Ez volt a kezdete annak a 25 éves utazásnak, amely számos különböző – hagyományos és holisztikus – gyakorlóhoz vezetett, hogy megpróbáljanak megoldást találni a bélproblémáimra.
A krónikus székrekedésem enyhítésére számos hashajtót kellett szednem. Ha valaha is kellett hashajtót szednie, tudja, hogy ezek nem kiszámíthatók. Mindig tudnod kell, hol vannak a fürdőszobák – a balesetek tönkretehetik az életét, és az állandó mosdóba rohanás sem segít abban, hogy tinédzserként vagy felnőttként beilleszkedj. Általában a hashajtókat beöntéssel váltogatnám. A beöntés nagyon kényelmetlen, de legalább mindent ki lehet szedni anélkül, hogy sürgős meglepetésekkel kellene megküzdenie a nem megfelelő időpontokban.
Az a tény, hogy nem tudtam normális székletürítést kialakítani ott, ahol főiskolára jártam. Tényleg, sikerült. A legtöbb egyetem megköveteli, hogy az első két évben az egyetemen éljen, hacsak nincs otthona bizonyos távolságon belül. Nem volt mód arra, hogy alávessem magam a kollégiumi életnek – 3 vagy több lánnyal kell megosztanom a fürdőszobát? Ez nem fog megtörténni. Így az első két évben otthon maradtam, és a helyi főiskolára jártam.
Az évek során csak együtt kellett élnem a fájdalommal és azzal a folyamatos szükségszerűséggel, hogy „mesterséges eszközökkel” menjek ki a mosdóba. Ami igazán zavart, az az, hogy soha nem is volt kedvem elmenni. Azt gondolnám, „ha egy lakatlan szigeten rekednék, belehalnék, mert felrobbannak a beleim, mert nem férek hozzá hashajtókhoz és beöntésekhez”. Nagyon lehangoló volt, hogy nem tudtam normális lenni. Ennek ellenére a főiskolát táplálkozástudományi szakon végezhettem el, sikeresen eltitkolva állapotomat minden élelmes barátom elől.
Az egyetemi dietetikus képzésem során, hogy bejegyzett dietetikus legyek, egy barátom mesélt egy orvosról, aki időt tölt veled, és meghallgatja a problémáidat. Szóval, nagy reményekkel és egy étkezési naplóval a kezemben – dokumentálva, hogy sok rostot eszem (ennél nem fogom azt mondani, hogy egyek több rostot) – elérkezett a találkozó napja. Csinált egy röntgent, és azt mondta nekem, hogy "tele vagy gázzal és kakil". Nem, nem mondod, képzeld el, különösen, amikor a legfőbb panaszom az volt, hogy „NEM TUDOK PAKÁLNI!”
Az volt a receptem, hogy a beleim mozgásra való átképzése volt (sajnos ezt már kipróbáltam). Minden nap ugyanabban az időben ülnék a WC-n, és mély légzőgyakorlatokat gyakorolnék. Csak elaltatta a fenekemet – semmi mást biztosan nem ébresztett fel. És megemlítettem, hogy hónapokig jártam a biofeedback-hez, hogy segítsem a beleim edzését?
Nos, ez a bizonyos orvosi gyógymód egy kicsit más volt. Reggel és este 1 púpozott evőkanál Metamucilt kellett bevennem – reggel és este 2 evőkanál Magnézia tejjel. Most már nagyon megismertem ezt a két terméket. Bárki, aki krónikus székrekedésben szenvedett, valószínűleg az, de ha ezeket összekapcsoljuk, ez valóban működhet! Szóval kipróbáltam, és istenem – alig bírtam végigcsinálni a gyakorlatomat azon a héten. Ki kellett szednem a betegeskedést, és haza kellett mennem, mert annyira széthúzódott a gyomrom, hogy nem tudtam mozdulni. Kitartottam a terv mellett 2 hétig, úgy nevezett „moo moo” ruhákat viseltem, hogy félig reprezentatívan nézzek ki. Alapvetően a tüneteim jelentősen súlyosbodtak, és végül feladtam. Újabb gyógymód a vécén – nem szójáték!
Az érettségi után regisztrált dietetikusként kezdtem el dolgozni, és továbbra is a szokásos módszerekkel (beöntés/hashajtó) kezeltem a tüneteimet. Ön szerint mit tanultak a dietetikusok a székrekedés kezelésére szolgáló képzéseik során? Igazad van, ugyanaz a régi mantra:„egyél több rostot, igyál több vizet”. Kórházban dolgoztam, és képmutatónak éreztem magam, és ezt a mantrát ismételgettem a székrekedéssel küzdő pácienseimnek, bár ez nálam biztosan nem működött. De mivel próbálkozhatnék még?
Ahogy az internet egyre népszerűbbé vált (mutatom a koromat, de az egyetemen fizikailag a könyvtárba kellett mennünk, hogy kutassunk), elkezdtem végtelenül keresgélni a Google-on és a PubMed-en, hogy megtudjam, van-e még valami Megpróbálhatnám. Minden új dolog, amit találtam, felkeltette a reményeket – ez lesz az egyetlen orvosság, az egyetlen dolog, ami működik.
Itt van egy összefoglaló mindarról, amit az évek során kipróbáltam:
Ekkor már 6 évig dietetikusként dolgoztam, és doktori fokozatot szereztem. Egy kisvárosba költöztem, és egyetemi tanárként dolgoztam, ahol táplálkozást tanítottam. Továbbra is a szokásos módon kezeltem a tüneteimet. Beletörődtem abba a ténybe, hogy bizonyára genetikai mutációból eredő mozgásproblémám van, és csak együtt kell élnem vele. De miután megszületett a második gyermekem, elkezdtem naponta olyan erős puffadást tapasztalni, hogy 7 hónapos terhesnek tűntem és éreztem magam. Ez nem a szokásos IBS tüneteim volt. Amikor reggel felébredtem, a hasam szép és lapos volt. Felvehetném a szokásos nadrágomat, és még lenne egy kis lélegzetem. De a nap végére a hasam 5 centivel megnőtt volna. Éreztem, hogy a gyomrom felpattan, mint egy léggömb. Az emberek a munkahelyen kommentálnák a gyomrom méretét. Azt mondanám nekik, hogy Ön táplálkozásból doktorált, segítsetek kitalálni! Egyikünk sem tudta. Csak annyit tudtam tenni, hogy elrejtsem hatalmas hasamat tanítványaim elől. A tüneteim odáig fajultak, hogy nem tudtam tovább élni vele. Hiányoztam az órákról, és ez kezdett kihatni a munkámra.
Valóban fokoztam a kutatásomat, és több orvosi időpontot kértem. Voltam MRI-n, ultrahangon, kolonoszkópián, biopszián, több vérvételen és egy másik röntgenen. Azt mondták, semmi bajom. Szinte azt kívántam, bárcsak lett volna valami, bármi, ami megmagyarázza ezt a nyomorúságot. Azt mondtam a gasztroenterológusomnak:„Majdnem olyan, mintha az egyszerű evés hozza létre.” A válasza az volt, hogy nem tud semmit tenni értem, és talán csak meg kell tanulnom pihenni. „Menj haza és igyál egy kis bort” – ez volt a pontos szava.
Félreértés ne essék, az ellazulás fontos, de nehéz ellazulni, ha akkora a gyomrod, hogy nem kapsz levegőt. Meg kell terveznem, hogy milyen ruhát vegyek fel, és néha napközben át kell ruháznom, hogy a nap folyamán illeszkedjen a kerületemhez. Nagyon depressziós lettem, és tényleg nem tudtam, mit tegyek. Valójában az az ötlet, hogy végső megoldásként eltávolítsák a vastagbélem egy részét.
Két évvel később megtaláltam a választ a problémáimra, és mindezt egy diáknak köszönhetem, aki az egyik táplálkozási tanfolyamomon vett részt. Nagyon nyitott volt a táplálkozással és az életmóddal kapcsolatban, és halkan javasolta, hogy olvassak el két könyvet (Gut and Psychology Syndrome – GAPS diéta és Breaking the Vicious Cycle – SCD). Ezek a könyvek megtanítottak nekem a bélrendszerben lévő mikrobiomról (a gazdaszervezetben szinergikusan élő mikroorganizmusok kolóniájáról). Megtanultam, hogy a mikrobiomot alkotó baktériumok befolyásolják az egészséget, és hogy a mikrobiomot táplálkozással lehet manipulálni. Amikor ezeket a könyveket olvastam, olyan volt, mintha egy villanykörte kialudt volna. Végül tudtam, hogy ez az én problémám, de 6 hónapba telt, mire elindítottam a GAPS/SCD-t.
Miért vártam olyan sokáig a diétával, ha tudtam, hogy ez az én problémám? Ennyi időbe telt, míg elsajátítottam az összes új információt, amit megtanultam, és újra megtanultam azokat a főbb fogalmakat, amelyeket regisztrált dietetikusként tanítottak. Kivágja a gabonát és a cukrot? De, de, mindent mértékkel… ezt tanították nekem. Egyél több zsírt? Hm, ez nem egyezik az Amerikai Szívszövetséggel és a Táplálkozási és Dietetikai Akadémiával. Mindannyiunknak zsírszegény diétát kellene követnünk, szénhidrátok felét teljes kiőrlésű gabonából kell készítenünk, igaz? Ezt éveken át a fejembe fúrták a képzésem során, és gyakoroltam, amit prédikáltam – de működött-e számomra? NEM! Mit szólnának a kollégáim? Hogyan változtathatnám meg tanítási stratégiáimat ezen „számomra új” információk alapján? Nem láttam GAPS-t vagy SCD-t egyetlen lektorált tudományos közleményben sem – ez „bizonyítékon alapul”?
A tüneteim felülmúlták szakmai félelmeimet. Húsvét másnapján, 2012 áprilisában, egy nagy étkezés után lovagoltam vissza a nagynéném házából (csak megjegyzem, ekkorra már 7 hónapja gluténmentes voltam). 3 órás volt az út, és a gyomrom annyira kitágult, hogy ki kellett húznom az amúgy is nyúlós nadrágom cipzárját. Ahogy korábban mondtam, a puffadásom diktálta az egész ruhatáramat. Még a rugalmas nadrágom sem bírta az egyre bővülő derékbőségemet, és nehezen vettem a levegőt. Hátra kellett fektetnem az ülésemet, hogy eléggé kinyújtózzam, hogy kényelmesen érezzem magam. Ennyi volt!
A vezetőülésben ülő férjemre néztem, és azt mondtam:„Holnap elkezdem a GAPS/SCD-t.” És pont ezt tettem. Aznap este hazamentem, összeállítottam egy élelmiszerlistát, és megvettem mindent, amire szükségem volt. Aznap este elkezdtem a csirkelevest a fazékban, és másnap reggel már indultam is. Kemény volt. Ez egy teljesen új étkezési mód volt, és az első néhány nap brutális volt a kihalási tünetek miatt. A székrekedés, puffadás, fáradtság és egy új tünet, a gyomorégés felerősödött. De tudtam, hogy túl kell lépnem rajta. És ezt kapd meg – 5 napon belül először volt székletürítésem egyedül, több mint 25 év után! Csoda volt, teljes csoda! Ahogy telt az idő, egyre jobban éreztem magam. Egy hónap alatt a székrekedés és a puffadás teljesen megszűnt.
További kutatásokat végeztem a mikrobiomról, és további vizsgálatokkal megállapítottam, hogy dysbiosisom (a bélbaktériumok egyensúlyhiánya) és metán-pozitív vékonybél-baktériumok túlszaporodása (SIBO – túlzott mennyiségű baktérium a vékonybélben) van. Több mint valószínű, hogy a SIBO abból a több antibiotikumból alakult ki, amelyet a második gyermekem császármetszése során fellépő szövődmények kezelésére kaptam.
Annyira megdöbbentett ennek a diétának az eredménye, hogy szerettem volna, ha más dietetikusok is tudnak róla. Ha ez a diéta valóban megjelent volna a tudományos irodalomban, talán hamarabb megtaláltam volna. Úgy döntöttem, hogy klinikai vizsgálatot folytatok az SCD IBS kezelésében való hatékonyságáról. Gasztroenterológussal dolgoztam, és súlyos IBS-ben szenvedő betegeket vontam be. Az SCD követése életmódváltás. A menük megtervezése, az ételek elkészítése, valamint az étkezés során nagyon szelektív és óvatosság szükséges. De nem éri meg? Ha rá tudnám venni őket, hogy 2 hétig kibírják, akkor biztosan kiakadnának. Sajnos ez nem így volt.
Mentálisan készen kell állnia egy ilyen nagy életmódváltásra, és rengeteg támogatást kell kapnia, függetlenül attól, hogy milyen súlyosak a tünetei. Csak egy személy adatait tudtam közzétenni. De ennek az egy személynek az SCD megváltoztatta az életét, ahogy az enyémet is. Az SCD nemcsak a székrekedés esetén segít jól, hanem a hasmenésben szenvedőknek is (és sok más egészségügyi betegségben szenvedőknek is, amint az az SCD Lifestyle webhelyén látható).
A beteg sürgős, következetes hasmenésből való kiváló felépüléséről szóló közzétett esettanulmány elolvasásához kattintson erre a linkre:
http://www.emeraldinsight.com/doi/full/10.1108/NFS-05-2015-0056
A kutatásom során felhasználható információk keresése közben találtam rá Jordan és Steve webhelyére. A weboldalukon található ingyenes tartalom elolvasásával megtanultam, hogyan kell kezelni az alacsony gyomorsav-savat, mikor kell emésztőenzimeket használni, és hogyan lehet megoldani az SCD-t. Hasznos volt elolvasni a hozzászólásokat és a sikertörténeteket is, hogy képet kaphassak arról, hogyan reagálnak mások a diétára. Elvégeztem az online Solving Leaky Gut képzési programjukat, hogy mindent megtudjak a bél mikrobiómáról és az SCD-ről. Jordan és Steve révén megtaláltam Daniel Kalish gyakorló képzési programját, és megszereztem a funkcionális orvoslás oklevelét. Nagyon lenyűgözött az SCD Lifestyle webhelyén keresztül elérhető ingyenes tartalom értéke. Úgy gondolom, hogy az ingyenes „Gyors kezdési útmutató” nagyon hasznos lenne azoknak, akik most kezdik az SCD-t.
Az SCD drámaian javította az IBS-székrekedésemet. Végül az antibiotikumok és gyógynövények megfontolt használatával kellett gondoskodnom a SIBO-ról, és most remekül teljesítek. A SIBO kezelése óta sikerült liberalizálnom az étrendemet, és többnyire paleo sablont követek. Ez a tapasztalat megerősítette a tanításomat is, és az integratív és funkcionális orvoslást kiegészítettem a táplálkozási program tananyagával.
-Darla D.
[Írja be Steve-et]
Sok mindentől félhetünk az életben, de egészségünk nem tartozhat közéjük.
Időnként előfordulhat, hogy elveszettnek, ijedtnek vagy akár dühösnek érzi magát egészsége miatt, de ne hagyja, hogy ez normális legyen.
Darla, jómagam és még sokan mások vissza tudtuk venni az irányítást, és te is képes vagy!
Kezdje azzal, hogy megragadja e-könyvünk példányát még ma, és kezdje el az Ön számára lehetséges életet élni.
-Steve
Az emésztési megnyilvánulások gyakoriak, de enyheek a kórházi COVID-19 betegek körében
A cöliákia diéta:Miért nem működik a gluténmentes (és mit tegyünk helyette)
Mediterrán diéta:miért lenne előnyös az idősek számára?
Fibromyalgia
Megfordítható az alkoholos hepatitis?
Veszélyesek a gyógynövényekből készült hashajtók? Amit mindenkinek tudnia kell, akinek székrekedése van
A tűz almabor és az oximelek tudománya az egészség javítására
„A Fire Cider olyan, mint egy nagy medve egy hideg téli éjszakán – Egy nagy medve, amely megrontja, mi bajod van!” – Shire City Herbalst Közvetlenül karácsony után volt… és kezdtem rosszul lenni. T
Lékéksérv
Ezen az oldalon: Mi az a lágyéksérv? Mennyire gyakoriak a lágyéksérvek? Kinél valószínűbb a lágyéksérv? Milyen szövődményei vannak a lágyéksérvnek? Mik a lágyéksérv tünetei? Mi okozza a lágyéksérvet
Mik a hasnyálmirigy-gyulladás figyelmeztető jelei?
Mi az a hasnyálmirigy-gyulladás? A hasnyálmirigy-gyulladás elsődleges tünete a felső hasi fájdalom, amely átterjedhet a hátára. További tünetek lehetnek:láz, hányinger, hányás, szapora pulzus, étvá