Har du nogensinde frygtet noget til det punkt, hvor det er alt, hvad du tænkte på – hele dagen, hver dag?
For mig selv, Darla og så mange andre var det vores helbred.
Hvilken læge skal jeg se nu? Er jeg ved at dø? Hvad hvis dette ikke virker?
Det var typiske tanker, der løb gennem mit hoved dagligt, og det var udmattende.
Den samme frygt plaget Darla i 25 år, da hun udtømte alle muligheder for at lindre sine smertefulde forstoppelsessymptomer.
Efter kun 5 dage på SCD-diæten fandt hun endelig den lettelse, hun var så desperat efter at finde.
Al den smerte, oppustethed, frygt, lægebesøg og forlegenhed, hun engang vidste som normalt, er helt væk.
Darla har ikke kun hjulpet sig selv, men hun har implementeret SCD/GAPS, funktionelle og integrative medicinprincipper i ernæringspensumet på det universitet, hun i øjeblikket underviser på.
Hvis du er klar til at stoppe med at frygte dit helbred og overvinde den fortabte følelse, der måske lurer indeni, så fortsæt med at læse om Darlas fantastiske rejse.
[Indtast Darla]
Mine kampe med kronisk forstoppelse startede i gymnasiet. Jeg husker tydeligt denne periode, fordi det var omkring samme tid, som jeg begyndte at date. En aften var jeg ved at gøre mig klar til at gå ud på date, og min mave var så udspilet, at jeg så gravid ud i 6. måned, og det føltes som om en varm poker svidede ind i min venstre side. Jeg kunne mærke det komme den eftermiddag, begyndende med smerter i venstre side og derefter den alvorlige oppustethed, og jeg sagde til mig selv "vær venlig at gå væk, ikke nu!" Jeg ville prøve at sidde på toilettet og massere mit underliv for at få gassen ud. Dette blev en almindelig praksis for mig, nogle gange hjalp det, det meste af tiden gjorde det ikke. Jeg endte med at have kedelige elastiske bukser på og led gennem daten, men hele tiden kunne jeg ikke vente på, at det sluttede, så jeg kunne komme hjem og lægge mig. Jeg kæmpede med disse symptomer i over 25 år!
Efter at have oplevet disse IBS-episoder i et par måneder, tog min mor mig til en lokal læge, og han sagde, at alt, hvad jeg skulle gøre, var at købe nogle højfiberbarer og drikke masser af vand. Hvis det bare var så enkelt! Det blev starten på en 25-årig rejse til mange forskellige behandlere, både konventionelle og holistiske, for at forsøge at finde en løsning på mine tarmproblemer.
For at lindre min kroniske forstoppelse var jeg nødt til at tage adskillige afføringsmidler. Hvis du nogensinde har været nødt til at tage afføringsmidler, ved du, at de ikke er forudsigelige. Du skal til enhver tid vide, hvor badeværelserne er - ulykker kan ødelægge dit liv, og konstant at løbe på toilettet hjælper dig ikke med at passe ind som teenager eller voksen. Jeg vil typisk veksle afføringsmidler med lavementer. Klyster er meget ubehageligt, men i det mindste kan du få det hele ud uden at skulle håndtere akutte overraskelser på uhensigtsmæssige tidspunkter.
Det faktum, at jeg ikke kunne få en normal afføring formet, hvor jeg gik på college. Virkelig, det gjorde det. De fleste universiteter kræver, at du bor på campus de første to år, medmindre du har en bolig inden for en vis afstand. Der var ingen måde, at jeg ville udsætte mig selv for kollegieværelse - at skulle dele et badeværelse med 3 eller flere piger? Det skulle ikke ske. Så jeg blev hjemme i de første to år og gik på min lokale skole.
Gennem årene måtte jeg bare leve med smerten og den konstante nødvendighed af at bruge "kunstige midler" for at gå på toilettet. Det, der virkelig var forvirrende for mig, er, at jeg aldrig engang havde lyst til at gå. Jeg ville tænke, "hvis jeg var strandet på en øde ø, ville jeg dø af, at mine tarme eksploderede, fordi jeg ikke ville have adgang til afføringsmidler og lavementer." Det var meget deprimerende, at jeg ikke kunne være normal. På trods af dette var jeg i stand til at opgradere fra college med en grad i ernæring og med held skjulte min tilstand for alle mine foodie-venner.
Under min diætetikeruddannelse på kandidatskolen for at blive en registreret diætist, fortalte en ven mig om en læge, der ville bruge tid sammen med dig og faktisk lytte til dine problemer. Så med store forhåbninger og en maddagbog i hånden - der dokumenterede, at jeg spiste masser af fibre (jeg ville ikke have hende til at fortælle mig, at jeg skulle spise flere fibre på dette tidspunkt) - ankom dagen for aftalen. Hun tog et røntgenbillede og fortalte mig "du er fuld af gas og afføring". Nej, du siger ikke, forestil dig det, især når min største klage var, at "JEG KAN IKKE POOP!"
Min recept var at genoptræne mine tarme til at bevæge sig (det havde jeg desværre allerede prøvet). Jeg ville sidde på toilettet på samme tid hver dag og træne dybe vejrtrækningsøvelser. Det eneste, der gjorde, var at få min numse til at sove - den vækkede bestemt ikke andet. Og nævnte jeg, at jeg endda gik til biofeedback i flere måneder for at hjælpe med at træne mine tarme?
Nå, dette særlige lægemiddel var lidt anderledes. Jeg skulle tage 1 dynger spiseskefuld Metamucil morgen og aften – kombineret med 2 spiseskefulde Magnesiamælk morgen og aften. Nu var jeg meget fortrolig med disse to produkter. Enhver, der har lidt af kronisk forstoppelse, er det sandsynligvis, men at koble dem sammen, kan det faktisk fungere! Så jeg prøvede det og åh min gud – jeg kunne næsten ikke komme igennem min praktik i den uge. Jeg var nødt til at være syg og gå hjem, fordi min mave var så udspilet, at jeg ikke kunne bevæge mig. Jeg holdt fast i den plan i 2 uger, iført hvad der kaldes "moo moo" kjoler for at se halvvejs præsentabel ud. Grundlæggende forværredes mine symptomer markant, og jeg gav endelig op. Endnu et middel nede i toilettet – ingen ordspil!
Efter kandidatskolen begyndte jeg at arbejde som registreret diætist og fortsatte med at håndtere mine symptomer med de sædvanlige (lavementer/afføringsmidler). Hvad tror du diætister har lært i deres træning i at behandle forstoppelse? Du har ret, det samme gamle mantra "spis flere fibre, drik mere vand." Jeg arbejdede på et hospital, og jeg følte mig som en hykler, der gentog det mantra til mine patienter med forstoppelse, mens det bestemt ikke havde virket for mig. Men hvad kunne jeg ellers prøve?
Efterhånden som internettet blev mere populært (jeg viser min alder, men på college var vi faktisk nødt til fysisk at gå på biblioteket for at lave research), begyndte jeg at søge i det uendelige på Google og PubMed for at finde ud af, om der var noget andet, der Jeg kunne prøve. Hver ny ting, jeg fandt, ville vække mine håb – dette vil være det eneste middel, det ene, der virker.
Her er en oversigt over alt, hvad jeg har prøvet gennem årene:
På dette tidspunkt havde jeg arbejdet som diætist i 6 år og var færdig med en ph.d.-uddannelse med min ph.d. Jeg var flyttet til en lille by og arbejdede som universitetsprofessor og underviste i ernæring. Jeg klarede stadig mine symptomer på den sædvanlige måde. Jeg havde resigneret med det faktum, at jeg måtte have et motilitetsproblem, der stammer fra en genetisk mutation, og jeg bliver bare nødt til at leve med det. Men efter mit andet barn blev født, begyndte jeg at opleve daglig oppustethed, så alvorlig, at jeg så ud og følte mig gravid i 7. måned. Dette var ikke mine sædvanlige IBS-symptomer. Når jeg vågnede om morgenen, ville min mave være pæn og flad. Jeg kunne tage mine sædvanlige bukser på og stadig have et pusterum. Men ved udgangen af dagen ville mit underliv være vokset 5 tommer i størrelse. Jeg følte, at min mave ville springe som en ballon. Folk på arbejdet ville kommentere størrelsen på min mave. Jeg ville fortælle dem, at du har en ph.d. i ernæring, hjælp mig med at finde ud af det! Ingen af os kunne. Det var alt, hvad jeg kunne gøre for at skjule min enorme mave for mine elever. Mine symptomer forværredes til det punkt, at jeg bare ikke kunne leve med det længere. Jeg manglede undervisning, og det begyndte at påvirke mit arbejde.
Jeg eskalerede virkelig min forskning og lavede flere lægeaftaler. Jeg fik en MR, ultralyd, koloskopi, biopsier, flere blodprøver og endnu et røntgenbillede. Jeg fik at vide, at der ikke var noget galt med mig. Jeg ville næsten ønske, at jeg havde haft noget, hvad som helst, der kunne forklare denne elendighed. Jeg fortalte min gastroenterolog, "det er næsten, som om den simple handling at spise bringer det videre." Hans svar var, at han ikke kunne gøre noget for mig, og måske skal jeg bare lære at slappe af. "Gå hjem og drik noget vin" var hans præcise ord.
Misforstå mig ikke, at slappe af er vigtigt, men det er svært at slappe af, når din mave er så stor, at du ikke kan trække vejret. Jeg skulle planlægge, hvilket tøj jeg skulle have på, og nogle gange skiftede jeg tøj i løbet af dagen for at passe til min omkreds, efterhånden som dagen gik på. Jeg blev meget deprimeret og vidste virkelig ikke, hvad jeg ellers skulle gøre. Jeg underholdt faktisk tanken om at få fjernet en del af min tyktarm som en sidste udvej.
To år senere fandt jeg svaret på mine problemer, og jeg skylder det hele til en studerende, der tog et af mine ernæringskurser. Hun var meget fordomsfri med hensyn til ernæring og livsstil og foreslog sagte, at jeg læste to bøger (Gut and Psychology Syndrome – GAPS diet og Breaking the Vicious Cycle – SCD). Disse bøger lærte mig om mikrobiomet i tarmkanalen (en koloni af mikroorganismer, der lever synergistisk i deres vært). Jeg lærte, at de bakterier, der udgør mikrobiomet, påvirker dit helbred, og at det er muligt at manipulere mikrobiomet med ernæring. Da jeg læste de bøger, var det som om en pære gik ud. Jeg vidste endelig, at dette var mit problem, men det tog mig 6 måneder at starte GAPS/SCD.
Hvorfor ventede jeg så længe med at starte diæten, hvis jeg vidste, at dette var mit problem hele tiden? Det tog så lang tid at absorbere al den nye information, som jeg havde lært, og at genlære de vigtigste begreber, som jeg blev undervist som en registreret diætist. Skær korn og sukker ud? Men, men, alle ting med måde... det er, hvad jeg blev lært. Spise mere fedt? Uhmm, det hænger ikke sammen med American Heart Association og Academy of Nutrition and Dietetics. Vi burde alle være på fedtfattig kost, lav halvdelen af dine kulhydrater fuldkorn, ikke? Dette havde været boret ind i mit hoved i årevis under min træning, og jeg praktiserede det, jeg prædikede – men virkede det for mig? INGEN! Hvad ville mine kolleger tænke? Hvordan ville jeg ændre mine undervisningsstrategier baseret på denne "nye for mig"-information? Jeg så ikke GAPS eller SCD i nogen peer-reviewed, videnskabelige artikler – var dette "evidensbaseret?"
Mine symptomer overhalede min professionelle frygt. Dagen efter påske, april 2012, red jeg tilbage fra min tantes hus efter at have spist et stort måltid (bare for at bemærke, jeg havde været glutenfri i 7 måneder på dette tidspunkt). Det var en 3-timers tur, og min mave havde udvidet sig så stor, at jeg måtte lyne mine i forvejen strækbare bukser op. Som jeg sagde tidligere, dikterede min oppustethed hele min garderobe. Selv mine stretchy bukser kunne ikke rumme min stadigt voksende talje, og jeg havde problemer med at trække vejret. Jeg var nødt til at lægge mit sæde tilbage bare for at strække mig nok ud til at være komfortabel. Det var det!
Jeg så på min mand, der sad på førersædet, og jeg sagde "Jeg starter GAPS/SCD i morgen." Og det gjorde jeg netop. Den aften tog jeg hjem, lavede en indkøbsliste og købte alt, hvad jeg havde brug for. Jeg startede kyllingesuppe i crockpot den aften, og næste morgen var jeg på vej. Det var hårdt. Det var en helt ny måde at spise på, og de første par dage var brutale på grund af afdøde symptomer. Forstoppelsen, oppustethed, træthed og et nyt symptom, halsbrand, blev intensiveret. Men jeg vidste at trænge igennem det. Og få det her – inden for 5 dage havde jeg afføring for første gang alene i over 25 år! Det var et mirakel, et totalt mirakel! Som tiden gik, fik jeg det bedre og bedre. Inden for en måned var forstoppelsen og oppustethed helt forsvundet.
Jeg foretog mere forskning i mikrobiomet og fandt, gennem yderligere test, at jeg havde dysbiose (ubalance af tarmbakterier) og metan-positiv tyndtarmsbakterieovervækst (SIBO – en for stor mængde bakterier i tyndtarmen). Mere end sandsynligt udviklede SIBO sig fra de mange antibiotika, som jeg modtog for at behandle komplikationer fra mit kejsersnit med mit andet barn.
Jeg var så forbløffet over resultaterne af denne diæt, at jeg ønskede, at andre diætister skulle vide om det. Hvis denne diæt rent faktisk var blevet offentliggjort i den videnskabelige litteratur, ville jeg måske have fundet den før. Jeg besluttede at udføre et klinisk forsøg med SCD's effektivitet til behandling af IBS. Jeg arbejdede med en gastroenterolog og indskrev patienter med svær IBS. At følge SCD er en livsstilsændring. Det kræver at planlægge menuer, lave mad og være meget selektiv og omhyggelig, når man spiser ude. Men er det ikke det værd? Hvis jeg bare kunne få dem til at holde det ud i 2 uger, så ville de helt sikkert være hooked. Det var desværre ikke tilfældet.
Du skal være mentalt klar til at lave så stor en livsstilsændring og have masser af støtte, uanset hvor slemme dine symptomer er. Jeg kunne kun offentliggøre data om én person. Men for denne ene person ændrede SCD hendes liv, som det gjorde mit. SCD'en virker ikke kun godt mod forstoppelse, den hjælper også mennesker med diarré (og mange andre sundhedstilstande, som du kan se ved at læse SCD Lifestyle-webstedet).
Klik på dette link for at læse det offentliggjorte casestudie vedrørende denne patients fremragende bedring efter akut, konsekvent diarré:
http://www.emeraldinsight.com/doi/full/10.1108/NFS-05-2015-0056
Jeg fandt Jordan og Steves hjemmeside, mens jeg søgte efter information til brug i mit forskningsstudie. Ved at læse det gratis indhold på deres hjemmeside, lærte jeg, hvordan man behandler lav mavesyre, hvornår man skal bruge fordøjelsesenzymer og fejlfinding af SCD. Det var også nyttigt at læse kommentarer og succeshistorier, så jeg kunne få en idé om, hvordan andre reagerede på diæten. Jeg tog deres online Solving Leaky Gut-træningsprogram for at lære alt, hvad jeg kunne om tarmmikrobiomet og SCD. Gennem Jordan og Steve fandt jeg Daniel Kalishs praktikeruddannelsesprogram og blev certificeret i Functional Medicine. Jeg var virkelig imponeret over værdien af det gratis indhold, der var tilgængeligt via SCD Lifestyle-webstedet. Jeg tror, at den gratis "Quick Start Guide" ville være meget nyttig for dem, der lige er startet på SCD.
SCD forbedrede dramatisk min IBS-Forstoppelse. Jeg måtte til sidst tage mig af SIBO'en gennem fornuftig brug af antibiotika og urter, og nu har jeg det godt. Siden jeg behandlede SIBO'en, har jeg været i stand til at liberalisere min kost, og jeg følger for det meste en paleo-skabelon. At have denne erfaring har også styrket min undervisning, og jeg har tilføjet integrativ og funktionel medicin til ernæringsprogrammets pensum.
-Darla D.
[Indtast Steve]
Der er mange ting, vi kan frygte i livet, men vores helbred bør ikke være en af dem.
At føle sig fortabt, bange og endda vred over dit helbred forventes fra tid til anden, men lad det ikke blive dit normale.
Darla, jeg selv og så mange andre var i stand til at tage kontrollen tilbage, og det kan du også!
Start med at få fat i din kopi af vores e-bog i dag, og begynd at leve det liv, der er muligt for dig.
-Steve
Immunceller reparerer beskadiget tarm hos børn med IBD
Er disse 3 'begrænsende faktorer', der holder dig syg?
Hvad Dr. Tom O'Bryan lærte mig om glutenrelaterede lidelser
30 eksperter deler små ændringer for at redde dit helbred
Kronisk træthedssyndrom (CFS) eller Systemic Exertion Intolerance Disease (SEID)
Når din mave gør ondt hele tiden
Hvad er tegnene på en blokeret tarm?
En blokeret tarm er en obstruktion af tynd- eller tyktarmen. Tegn på en blokeret tarm omfatter kramper, kvalme, opkastning, oppustet mave og mavesmerter. Generelt er tarmene tynd- og tyktarmen. Når d
Sådan bliver du testet til SIBO
Hvad er SIBO? SIBO står for Small Intestine Bacterial Overgrowth og opstår, når normale bakterier ender med at leve i for stort antal i tyndtarmen, hvilket forårsager kaos. Det anslås, at i gennemsni
Hvad er en anal fistel?
Indersiden af anus er foret med små kirtler. Disse kirtler kan blive inficeret, når slimet, de udskiller, bliver blokeret. Dette fører til en byld. Desværre, hvis bylden ikke behandles, kan den ofte