Hutt Dir jeemools eppes gefaart bis zum Punkt wou et alles ass wat Dir geduecht hutt - de ganzen Dag, all Dag?
Fir mech selwer, d'Darla, an esou vill anerer war et eis Gesondheet.
Wéi en Dokter soll ech elo gesinn? Stierwen ech? Wat wann dëst net funktionnéiert?
Dëst waren typesch Gedanken, déi all Dag duerch de Kapp gelaf sinn an et war ustrengend.
Déi selwecht Ängscht hunn d'Darla fir 25 Joer geplot, well si all Méiglechkeeten ausgeschafft huet fir hir schmerzhafte Verstopfungssymptomer ze entlaaschten.
No just 5 Deeg op der SCD Diät, huet si endlech d'Erliichterung fonnt, déi se sou verzweifelt war ze fannen.
All d'Péng, bloating, Angscht, Dokter Rendez-vousen a Verlegenheet si eemol wosst als normal sinn komplett fort.
D'Darla huet net nëmme selwer gehollef, awer si huet SCD / GAPS, funktionell an integrativ Medizinprinzipien an d'Ernährungscurriculum vun der Uni implementéiert, op där si de Moment léiert.
Wann Dir prett sidd fir Är Gesondheet ze fäerten an dat verluerene Gefill ze iwwerwannen, dat dobannen lauert, da liest weider iwwer dem Darla seng erstaunlech Rees.
[Enter Darla]
Meng Kämpf mat chronescher Verstopfung hunn am Lycée ugefaang. Ech erënnere mech däitlech un dës Zäitperiod well et ëm déiselwecht Zäit war wéi ech ugefaang hunn daten. Eng Nuecht, Ech war prett op engem Datum erausgoen a mengem Mo war sou distended datt ech sechs Méint schwanger ausgesinn an et gefillt wéi eng waarm pokeren an meng lénks Säit war searing. Ech konnt et dee Nomëtteg fillen, ugefaange mat der lénker Säit Péng an dann de schwéiere Bloat, an ech géif mir selwer soen "W.e.g., gitt weg, net elo!" Ech géif probéieren op der Toilette ze sëtzen a mäi Bauch masséieren fir de Gas eraus ze kréien. Dëst gouf eng gemeinsam Praxis vu mir, heiansdo huet et gehollef, meeschtens huet et net. Ech hu schlussendlech dorky elastesch Hosen gedroen a leiden duerch den Datum, awer déi ganz Zäit konnt ech net waarden bis et op en Enn geet, sou datt ech heem konnt kommen a sech leeën. Ech hu mat dëse Symptomer fir iwwer 25 Joer gekämpft!
Nodeems ech dës IBS Episoden fir e puer Méint erlieft hunn, huet meng Mamm mech bei e lokalen Dokter geholl an hie sot datt alles wat ech maache muss war e puer héichfaserbar Baren ze kafen a vill Waasser ze drénken. Wann et nëmmen esou einfach wier! Dat war den Ufank vun enger 25-Joer Rees fir vill verschidde Praktiker, souwuel konventionell wéi och ganz, fir ze probéieren eng Léisung fir meng Darmproblemer ze fannen.
Fir meng chronesch Verstopfung ze entlaaschten, hunn ech vill Oflafmëttel missen huelen. Wann Dir jeemools laxatives musst huelen, wësst Dir datt se net prévisibel sinn. Dir musst wësse wou d'Buedzëmmer zu all Moment sinn - Accidenter kéinten Äert Liewen ruinéieren, a konstant an d'Buedzëmmer lafen hëlleft Iech net als Teenager oder als Erwuessenen. Ech géif normalerweis laxatives mat enemas alternéieren. Enemas si ganz onwuel, awer op d'mannst kënnt Dir alles erauskommen ouni dréngend Iwwerraschungen zu onopportunen Zäiten ze këmmeren.
D'Tatsaach, datt ech net eng normal Darmbewegung geformt hunn, wou ech op d'Uni gaangen sinn. Wierklech, et huet. Déi meescht Universitéite verlaangen datt Dir déi éischt zwee Joer um Campus wunnt, ausser Dir hutt en Heem bannent enger gewësser Distanz. Et war kee Wee, datt ech mech zu dorm wunnen ënnerwerfen - mussen e Buedzëmmer mat deelen 3 oder méi Meedercher? Et géif net geschéien. Also sinn ech fir déi éischt zwee Joer doheem bliwwen an sinn op meng lokal Fachhéichschoul gaang.
Duerch d'Joren hunn ech just mat der Péng ze liewen an der konstanter Noutwennegkeet "kënschtlech Mëttelen" ze benotzen fir an d'Buedzëmmer ze goen. Wat fir mech wierklech konfus war ass datt ech ni emol den Drang hat ze goen. Ech géif denken, "wann ech op enger desertéierter Insel gestrand wier, géif ech stierwen vu mengem Darm explodéieren well ech keen Zougang zu Oflaf an Enemas hätt." Et war ganz depriméierend datt ech net normal konnt sinn. Trotzdem konnt ech aus der Fachhéichschoul mat engem Ofschloss an Ernährung ofzeschléissen, erfollegräich meng Conditioun vun all meng Foodie Frënn verstoppen.
Wärend menger Diätetik Training an der Graduéierter Schoul fir en registréierten Diätetiker ze ginn, huet e Frënd mir iwwer en Dokter gesot deen Zäit mat Iech verbrénge géif an tatsächlech op Är Probleemer lauschteren. Also, mat héijer Hoffnungen an engem Liewensmëtteljournal an der Hand - dokumentéiert datt ech vill Faser giess hunn (ech wollt hatt net soen datt ech op dësem Punkt méi Faser iessen) - ass den Dag vum Rendez-vous ukomm. Si huet en Röntgenstrahl gemaach a sot mir "Dir sidd voller Gas a Kascht". Nee, Dir seet net, stell Iech dat vir, besonnesch wann meng Top Klo war datt "Ech KANN NET POOPEN!"
Mäi Rezept war meng Darm nei ze trainéieren fir ze bewegen (leider hat ech dat scho probéiert). Ech géif all Dag zur selwechter Zäit op der Toilette sëtzen an déif Atmungsübungen üben. Alles wat gemaach huet war mäi Hënneschten ze schlofen - et huet sécher näischt anescht erwächt. An hunn ech gesot, ech sinn souguer fir Méint op Biofeedback gaang fir ze hëllefen meng Darm ze trainéieren?
Gutt, dëst bestëmmten Dokter Recours war e bëssen anescht. Ech sollt 1 heapen Esslöffel Metamucil moies an owes huelen - gekoppelt mat 2 Esslöffel Mëllech vu Magnesia moies an owes. Elo war ech ganz vertraut mat dësen zwee Produkter. Jiddereen dee mat chronescher Verstopfung gelidden huet ass wahrscheinlech, awer se matenee koppelen, dat kéint tatsächlech funktionnéieren! Also hunn ech et probéiert an oh mäi Gott - ech konnt kaum duerch meng Stage déi Woch kommen. Ech hu misse krank Zäit huelen an heem goen, well mäi Bauch sou ausgedehnt war, ech konnt net bewegen. Ech hunn 2 Woche laang mat deem Plang gedauert, hunn sougenannte "moo moo" Kleeder undoen fir hallef presentabel ze kucken. Prinzipiell sinn meng Symptomer wesentlech verschlechtert an ech hunn endlech opginn. Eng aner Recours an der Toilette - kee Wierderbuch!
No der Ofschlossschoul hunn ech ugefaang als registréiert Diätetiker ze schaffen an hunn weider meng Symptomer mat den üblechen (Enemas / Laxativen) verwalten. Wat mengt Dir, Diätetiker hunn an hirer Ausbildung geléiert fir Verstopfung ze behandelen? Dir hutt Recht, dee selwechten alen Mantra "méi Faser iessen, méi Waasser drénken." Ech hunn an engem Spidol geschafft an ech hu mech wéi en Hypokritt gefillt, dee Mantra fir meng Patienten mat Verstopfung widderholl, wann et sécherlech net fir mech geschafft huet. Mee wat kéint ech nach probéieren?
Wéi den Internet ëmmer méi populär gouf (ech weisen mäin Alter, awer op der Uni hu mir tatsächlech kierperlech an d'Bibliothéik musse goen fir Fuerschung ze maachen), hunn ech ugefaang endlos op Google a PubMed ze sichen fir erauszefannen ob et soss eppes war Ech kéint probéieren. All nei Saach, déi ech fonnt hunn, géif meng Hoffnungen opmaachen - dëst wäert déi eenzeg Recours sinn, déi eenzeg Saach déi funktionnéiert.
Hei ass e Resumé vun alles wat ech iwwer d'Jore probéiert hunn:
Zu dëser Zäit hat ech 6 Joer als Diätetiker geschafft an hat en Doktoratprogramm mat menger PhD ofgeschloss. Ech sinn an eng kleng Stad geplënnert an hunn als Universitéitsprofesser Ernährung geléiert. Ech hunn ëmmer nach meng Symptomer op déi üblech Manéier geréiert. Ech hat mech op d'Tatsaach zréckgetrueden datt ech e Motilitéitsproblem muss hunn, deen aus enger genetescher Mutatioun staamt an ech muss just domat liewen. Awer nodeems mäi zweet Kand gebuer gouf, hunn ech ugefaang alldeeglech Blähungen ze erliewen sou schwéier datt ech 7 Méint schwanger ausgesinn a gefillt hunn. Dëst waren net meng üblech IBS Symptomer. Wann ech moies erwächt, wier mäi Bauch schéin a flaach. Ech konnt meng üblech Hosen undoen an nach ëmmer e bëssen Atemraum hunn. Awer um Enn vum Dag wier mäi Bauch 5 Zentimeter an der Gréisst eropgaang. Ech hu gefillt, datt mäi Bauch wéi e Ballon géif klappen. Leit op der Aarbecht géif kommentéieren der Gréisst vun mengem Mo. Ech géif hinnen soen, Dir hutt eng PhD an der Ernährung, hëllef mir dat erauszefannen! Keen vun eis konnt. Et war alles wat ech maache konnt fir mäi grousse Bauch vu menge Studenten ze verstoppen. Meng Symptomer verschlechtert sech op de Punkt datt ech einfach net méi mat et liewen konnt. Ech hu Klass vermësst an et huet ugefaang meng Aarbecht ze beaflossen.
Ech hunn meng Fuerschung wierklech eskaléiert a méi Dokter Rendez-vous gemaach. Ech hat en MRI, Ultraschall, Kolonoskopie, Biopsien, méi Blutt Tester an aner Röntgen. Ech krut gesot, datt näischt mat mir falsch war. Ech hätt bal gewënscht datt ech eppes gehat hätt, alles fir dëse Misär z'erklären. Ech sot zu mengem Gastroenterolog, "et ass bal wéi wann den einfachen Iessakt et bréngt." Seng Äntwert war datt hien näischt fir mech maache konnt a vläicht muss ech just léieren wéi ech entspanen. "Gitt heem an drénkt e Wäin" ware seng genee Wierder.
Verstitt mech net falsch, Entspanen ass wichteg, awer et ass schwéier ze relaxen wann Äre Bauch sou grouss ass datt Dir net otmen kann. Ech hätt misse plangen wéi eng Kleeder ech undoen an heiansdo Kleeder duerch den Dag änneren fir mäi Kierper ze passen wéi den Dag weidergeet. Ech gouf ganz depriméiert a wousst wierklech net wat ech maache soll. Ech hunn tatsächlech d'Iddi begeeschtert fir eng Sektioun vu mengem Colon als leschten Auswee ewechzehuelen.
Zwee Joer méi spéit hunn ech d'Äntwert op meng Probleemer fonnt an ech hunn dat alles un engem Student verdankt, deen ee vu menge Ernährungscoursen gemaach huet. Si war ganz oppe-minded a Bezuch op Ernährung a Liewensstil a mëll proposéiert datt ech zwee Bicher liesen (Gut a Psychologie Syndrom - GAPS Diät a Breaking the Vicious Cycle - SCD). Dës Bicher hunn mir iwwer de Mikrobiome am Darmtrakt geléiert (eng Kolonie vu Mikroorganismen déi synergistesch an hirem Host liewen). Ech hunn geléiert datt d'Bakterien, déi de Mikrobiom ausmaachen, Är Gesondheet beaflossen an datt et méiglech ass de Mikrobiom mat Ernährung ze manipuléieren. Wéi ech déi Bicher gelies hunn, war et wéi wann eng Glühbir ausgaang ass. Ech wousst endlech datt dëst mäi Problem war, awer et huet mech 6 Méint gedauert fir de GAPS/SCD unzefänken.
Firwat hunn ech sou laang gewaart fir d'Diät unzefänken, wann ech wousst, datt dëst mäi Problem war? Et huet sou laang gedauert fir all déi nei Informatioun ze absorbéieren déi ech geléiert hunn an nei grouss Konzepter ze léieren, déi ech als registréiert Diätetiker geléiert hunn. Kären an Zocker ausschneiden? Awer awer, alles a Moderatioun ... dat ass wat ech geléiert hunn. Méi Fett iessen? Uhmm, dat passt net mat der American Heart Association an der Academy of Nutrition and Dietetics. Mir sollten all op fettarme Diäten sinn, maacht d'Halschent vun Äre Kuelenhydrater Vollkorn, oder? Dëst war a mengem Kapp fir Joeren a menger Ausbildung gebohrt ginn an ech hunn geübt wat ech gepriedegt hunn - awer huet et fir mech geschafft? NEE! Wat géifen meng Kollegen denken? Wéi géif ech meng Léierstrategien änneren op Basis vun dëser "nei fir mech" Informatioun? Ech hunn net GAPS oder SCD an all peer-reviewed, wëssenschaftleche Pabeiere gesinn - war dës "Beweis baséiert?"
Meng Symptomer hunn meng berufflech Ängscht iwwerholl. Den Dag no Ouschteren, Abrëll 2012, sinn ech aus dem Haus vu menger Tatta zréck gefuer nodeems ech e grousst Iessen giess hunn (just ze notéieren, ech war glutenfräi fir dës Zäit fir 7 Méint). Et war eng 3-Stonn Rees a mäi Bauch war sou grouss erweidert, datt ech meng scho stretchy Hosen muss auszippen. Wéi ech virdru gesot hunn, meng Bloat huet mäi ganze Kleederschaf diktéiert. Och meng stretchy Hosen konnten meng ëmmer erweidert Taille net aménagéieren an ech hat Otemproblemer. Ech hu misse mäi Sëtz zréck leeën just fir genuch auszestrecken fir bequem ze sinn. Dat war et!
Ech hunn mäi Mann gekuckt, deen am Chauffer säi Sëtz sëtzt an ech sot "Ech starten de GAPS / SCD muer." An ech hunn dat just gemaach. Deen Owend sinn ech heem gaang, eng Epicerie gemaach an alles kaaft wat ech gebraucht hunn. Ech hu Poulet Zopp am crockpot déi Nuecht ugefaang, an den nächsten Moien war ech ënnerwee. Et war haart. Et war e ganz neie Wee fir ze iessen an déi éischt Deeg ware brutal wéinst de Stierfsymptomer. D'Verstopfung, Bloat, Middegkeet, an en neit Symptom, Heartburn, verstäerkt. Awer ech wousst et duerchzedrécken. A kritt dat - innerhalb vu 5 Deeg hat ech fir d'éischte Kéier eng Darmbewegung, eleng, an iwwer 25 Joer! Et war e Wonner, en total Wonner! Wéi d'Zäit weidergaang ass, hunn ech mech ëmmer besser gefillt. Bannent engem Mount war d'Verstopfung an d'Blähungen total verschwonnen.
Ech hunn méi Fuerschung iwwer de Mikrobiome gemaach a fonnt, duerch weider Tester, datt ech Dysbiose (Unbalance vun Darmbakterien) a methan-positiven Dënndarmbakterien Iwwerwachstum hat (SIBO - eng exzessiv Quantitéit u Bakterien am Dënndarm). Méi wéi wahrscheinlech ass de SIBO aus de villen Antibiotike entwéckelt, déi ech krut fir Komplikatioune vu mengem Keeserschnëtt mat mengem zweete Kand ze behandelen.
Ech war sou erstaunt mat de Resultater vun dëser Diät, datt ech wollt datt aner Diätetiker doriwwer wëssen. Wann dës Ernährung tatsächlech an der wëssenschaftlecher Literatur publizéiert gouf, vläicht hätt ech et méi fréi fonnt. Ech hu beschloss, e klineschen Test iwwer d'Effizienz vun der SCD fir IBS ze behandelen. Ech hunn mat engem Gastroenterolog geschafft an hunn Patienten mat schwéieren IBS ageschriwwen. No der SCD ass e Liewensstil änneren. Et dauert Planung Menüen, Kachen Iessen a ganz selektiv a virsiichteg ze iessen. Awer ass et net derwäert? Wann ech se just fir 2 Wochen konnt eraushalen, da wieren se sécherlech gehaakt. Leider war dat net de Fall.
Dir musst geeschteg prett sinn fir sou e grousse Liewensstil änneren ze maachen a vill Ënnerstëtzung hunn, egal wéi schlecht Är Symptomer sinn. Ech konnt nëmmen Daten iwwer eng Persoun publizéieren. Awer fir dës eng Persoun huet d'SCD hiert Liewen geännert wéi et mäin huet. Net nëmmen funktionnéiert d'SCD gutt fir Verstopfung, et hëlleft och Leit mat Diarrho (a vill aner Gesondheetsbedéngungen wéi Dir kënnt gesinn aus der SCD Lifestyle Websäit).
Fir déi publizéiert Fallstudie iwwer déi exzellent Erhuelung vun dësem Patient vun dréngend, konsequent Diarrho ze liesen, klickt op dëse Link:
http://www.emeraldinsight.com/doi/full/10.1108/NFS-05-2015-0056
Ech hunn dem Jordan an dem Steve seng Websäit fonnt wärend ech no Informatioun gesicht hunn fir a menger Fuerschungsstudie ze benotzen. Andeems ech de gratis Inhalt op hirer Websäit liesen, hunn ech geléiert wéi ech mat enger niddereger Bauchsäure behandelen, wéini Verdauungsenzyme benotzt ginn an d'SCD Probleemer léisen. Et war och hëllefräich Kommentaren an Erfollegsgeschichten ze liesen, fir datt ech eng Iddi kréien wéi aner Leit op d'Diät reagéieren. Ech hunn hiren Online Solving Leaky Gut Trainingsprogramm geholl fir alles ze léieren wat ech konnt iwwer den Darmmikrobiom an den SCD. Duerch Jordan a Steve hunn ech dem Daniel Kalish säi Praktiker Trainingsprogramm fonnt a gouf an der Funktionell Medizin zertifizéiert. Ech war wierklech beandrockt vum Wäert vum gratis Inhalt deen iwwer d'SCD Lifestyle Websäit verfügbar war. Ech mengen datt de gratis "Quick Start Guide" ganz hëllefräich wier fir déi, déi just op der SCD ufänken.
De SCD huet meng IBS-Verstopfung dramatesch verbessert. Ech hu schlussendlech missen ëm de SIBO këmmeren duerch déi verstänneg Notzung vun Antibiotike a Kraider, an elo geet et gutt. Zënter der Behandlung vum SIBO konnt ech meng Ernährung liberaliséieren an ech verfollegen meeschtens e Paleo Schabloun. Dës Erfahrung ze hunn huet och meng Léier gestäerkt an ech hunn integrativ a funktionell Medizin zum Curriculum vum Ernährungsprogramm bäigefüügt.
-Darla D.
[Enter Steve]
Et gi vill Saachen, déi mir am Liewen fäerten, awer eis Gesondheet soll net ee vun hinnen sinn.
Gefill verluer, Angscht, a souguer rosen iwwer Är Gesondheet ass vun Zäit zu Zäit erwaart, mee loosst et net Är normal ginn.
D'Darla, ech selwer, a sou vill anerer konnten d'Kontroll zréck huelen an Dir kënnt och!
Fänkt un mat Ärer Kopie vun eisem eBook haut ze gräifen a fänkt un dat Liewen ze liewen dat fir Iech méiglech ass.
-Steve
Radiodiagnose vun akuter Darm-Impassabilitéit - Diagnos vun akuter Bauch
Radiodiagnose vun akuter Darm-Impassabilitéit entwéckelt aus Iwwerwaachung bei X- Ray Inspektioun vu Fäll vu chronescher Onpassbarkeet. An ähnleche Fäll, zënter 1911, hunn eng Rei Autoren eng Verzöger
Studie mat Zwillingen weist datt COVID-19 Symptomer genetesch bäidroen
Eng nei Studie verëffentlecht um Pre -Print Server medRxiv vum Kings College, London, seet datt eng genetesch Make-up vun engem Individuum dozou bäidroe kann wéi vill eng Persoun méiglecherweis vum
Fuerscher manipuléieren Bakterienaarten am Darm mat Diät
Wëssenschaftler vun der Stanford University School of Medicine hu gewisen datt andeems dDiät an engem Mausmodell manipuléiert gëtt, et ass méiglech dEngraftment vun engem spezifesche Bakteriestamm iww
