Mijn lichaam en ik communiceren heel goed, nu ik meer dan een jaar op het SCD-dieet ben. Wanneer ik werk aan het introduceren van een nieuw product, kan ik snel detecteren hoe mijn lichaam reageert op het nieuwe voedsel en of ik moet blijven proberen het in mijn dieet te mengen of niet.
In het begin waren de dingen niet zo. Ik was nog steeds zo ziek dat het leek alsof alles wat ik at problemen veroorzaakte en ik achtervolgde mijn staart om erachter te komen wat alle problemen veroorzaakte. Ik zat maandenlang vast in een SCD-houdpatroon ... en ik kon er niet achter komen wat ik moest doen om te verbeteren en vooruit te komen. Ik leerde op de harde manier hoe ik voedsel kon lokaliseren dat me problemen veroorzaakte en me van SCD-succes afhield. Nadat ik het basisproces had doorgrond, moest ik het voedsel dat een probleem veroorzaakte kwijtraken, mijn gezondheid ging snel vooruit en sindsdien is het niet langzamer geworden.
De basisregel is 4 dagen. Probeer een voedselproduct gedurende vier dagen volledig te elimineren om echt te meten hoe het uw spijsvertering beïnvloedde. Soms heb ik gemerkt dat een negatieve reactie relatief snel verdwijnt - binnen dezelfde dag. Maar andere keren duurde het tot 4 dagen voordat ik me realiseerde dat het eten een negatieve invloed op me had. Ik kan niet genoeg benadrukken dat wanneer je probeert om problemen met het SCD-dieet op te lossen, het van vitaal belang is dat de rest van je dieet consistent blijft met de voedingsmiddelen waar je vertrouwen in hebt. Als je hiervan afwijkt en niet kunt achterhalen Als je weet wat het probleem veroorzaakt, zul je een puinhoop zijn als je probeert te spelen met je dieet om erachter te komen wat het veroorzaakte.
Hier volgt een kort overzicht van hoe u problemen met het SCD-dieet kunt oplossen en uw genezing naar een hoger niveau kunt tillen.
– Begin met het elimineren van een van de grote drie: Het eiwit in eieren kan een trigger zijn voor veel mensen met spijsverteringsaandoeningen. Toen ik me realiseerde dat ik een paar maaltijden per dag eieren at, probeerde ik vier dagen zonder eieren... en het was ongelooflijk! Ik voelde me heel snel beter en vond een manier om zonder eieren te betalen en eet ze tot op de dag van vandaag nog steeds niet. Begin met ei en kijk of je veranderingen ervaart (onthoud, houd al het andere hetzelfde). Als het geen ei is, wees dan blij dat je ze nog steeds kunt eten en ga verder met de volgende stap.
– De volgende grote overtreder is zuivel. Zuivel heeft ook een eiwit dat zeer reactief is en het elimineren van de koemelkyoghurt en kaas verlichtte veel van de symptomen die ik had waar ik nog steeds last van had. Toen ik eenmaal vier dagen zuivelvrij was, bevond ik me op een gezondheidsniveau dat ik nooit voor mogelijk had gehouden. Raak niet in paniek als u geen zuivel kunt krijgen. Je kunt altijd geitenmelkproducten proberen in plaats van koemelkproducten, omdat het eiwit een beetje anders is en je misschien meer geluk hebt. Als je net als ik bent en dat is ook niet goed voor je... dan is het over naar amandelmelkyoghurt en een tijdje geen kaas, maar zeer de moeite waard!
– Als je eieren en zuivel probeert te elimineren en nog steeds problemen hebt... kijk dan naar hoge suikerconcentraties. Daarmee bedoel ik beginnen met sappen. Er zit veel legale SCD-suiker in de Welch's Grape Juice waardoor ik nog steeds vreselijk gas heb. Toen ik eenmaal het druivensap stopte, stopte het gas en voelde ik me beter dan ik ooit had kunnen bedenken. Ik moest ook een kleine pauze nemen van het slurpen van honing omdat die hoge inname van suiker een vreselijk gas veroorzaakte, ook al was het legale SCD-suiker.
– Als de grote drie uw problemen niet veroorzaken, kunt u de lijst steeds kleiner maken door dezelfde principes toe te passen. Als je rauw voedsel eet, zoals rijpe bananen of avocado's, geef die dan vier dagen rust en kijk hoe het gaat. Soms kunnen die in het begin ook problemen met mensen veroorzaken. Anders blijf je verschillende items kiezen die je vaak eet en maak je de lijst kleiner totdat je de positieve verandering ziet waarnaar je op zoek bent.
Geloof het of niet, meestal is het maar één voedsel dat je van SCD Success afhoudt... vind dat ene voedsel en elimineer het en je bent goed op weg om je geweldig te voelen.
Wat is jouw ervaring met het oplossen van problemen met het SCD-dieet? Deel je tips en trucs in de reacties hieronder...
Terug naar SCD-levensstijl
Hoe bonen op de juiste manier te bereiden (zodat ze gezond zijn voor de darm)
Als je een voorouderlijk of darmgezond dieet volgt, zoals SCD, AIP, GAPS, paleo of een lekkend darmdieet, dan zijn bonen een van de meest verwarrende voedingsmiddelen die je zult horen bespreken. Aan
hoe voedselvergiftiging tijdens de feestdagen te voorkomen
De vakantieperiode betekent dat we vaak meer van huis zijn dan normaal. Uit eten gaan bij een familielid of op vakantie gaan, kan leiden tot een risico op voedselvergiftiging, buikgriep of reizigersdi
Hoe pancreaskanker wordt gediagnosticeerd
De diagnose van alvleesklierkanker is afhankelijk van verschillende hulpmiddelen. Een medische geschiedenis gericht op symptomen en risicofactoren, samen met een lichamelijk onderzoek, is de eerste st
