Az SCD-diéta hibaelhárítása:Hogyan határozzuk meg azokat az ételeket, amelyek megakadályozzák az SCD sikerét

A testem és én nagyon jól kommunikálunk most, hogy már több mint egy éve az SCD diétát követem. Amikor egy új étel bevezetésén dolgozom, gyorsan észlelem, hogyan reagál a szervezetem az új ételre, és hogy továbbra is próbáljam-e bekeverni az étrendembe vagy sem.

Kezdetben a dolgok nem így mentek. Még mindig annyira rosszul voltam, hogy úgy tűnt, minden, amit megettem, problémákat okoz, és a farkamat kergetve próbáltam kitalálni, mi okozza az összes problémát. Hónapokig ragadtam egy SCD-tartási mintában… és nem tudtam kitalálni, mit tegyek a fejlődés és a továbblépés érdekében. Nehéz módon megtanultam, hogyan lehet pontosan meghatározni azokat az élelmiszereket, amelyek problémát okoztak, és megakadályoztak az SCD sikerében. Miután rájöttem az alapfolyamatra, végig kellett mennem, hogy megszabaduljak a problémát okozó élelmiszerektől, az egészségem gyorsan javult, és azóta sem lassultak le a dolgok.

Az alapvető hüvelykujjszabály 4 nap. Próbáljon meg teljesen elhagyni egy élelmiszert négy napig, hogy valóban felmérje, milyen hatással volt az emésztésére. Időnként azt vettem észre, hogy a negatív reakció viszonylag gyorsan elmúlik – ugyanazon a napon belül. De máskor akár 4 napba is telt, mire rájöttem, hogy az étel negatív hatással volt rám. Nem győzöm eléggé hangsúlyozni, hogy amikor megpróbálja elhárítani az SCD diétát, létfontosságú, hogy az étrend többi része összhangban maradjon azokkal az ételekkel, amelyekben bízik. Ha eltér ettől, és nem tudja kitalálni Ha megtudja, mi okozza a problémát, káosz lesz, ha megpróbálja kijátszani az étrendjét, hogy rájöjjön, pontosan mi váltotta ki azt.

Íme egy gyors áttekintés az SCD-diéta hibaelhárításáról és a gyógyulás következő szintre emeléséről.

–  Kezdje azzal, hogy törölje a három nagy közül az egyiket: A tojásban lévő fehérje sok emésztőrendszeri betegségben szenvedő ember számára kiváltó ok lehet. Miután rájöttem, hogy naponta kétszer eszem tojást, négy napig kipróbáltam az életet anélkül… és ez hihetetlen volt! Nagyon hamar jobban éreztem magam, és megtaláltam a módját, hogy tojás nélkül is beérjek, és a mai napig nem eszem. Kezdje a tojással, és nézze meg, hogy tapasztal-e bármilyen változást (ne felejtse el, hogy minden más maradjon változatlan). Ha nem tojás, örülj, hogy meg tudod enni, és folytasd a következő lépéssel.

–  A következő nagy elkövető a tejtermékek. A tejtermékekben is van egy nagyon reaktív fehérje, és a tehéntej joghurt és sajt eltávolítása sok olyan tünetet enyhített, amelyek még mindig zavartak. Egyszer, amikor négy napig tejmentes voltam, olyan egészségi állapotba kerültem, amelyet soha nem gondoltam volna. Ne essen pánikba, ha nem tud tejterméket fogyasztani. A tehéntejtermékek helyett mindig kipróbálhatod a kecsketejtermékeket, mert a fehérje egy kicsit más, és lehet, hogy jobb szerencséd lesz. Ha olyan vagy, mint én, és ez sem bánik veled jól… akkor válassz mandulatejes joghurtot, és egy darabig sajt nélkül, de nagyon megéri!

–  Ha megpróbálja elhagyni a tojást és a tejtermékeket, és továbbra is problémái vannak… ügyeljen a magas cukorkoncentrációra. Ez alatt azt értem, hogy kezdje a gyümölcslevekkel. Sok SCD legális cukor van a Welch's Grape Juice-ba csomagolva, ami miatt még mindig szörnyű gázom lett. Miután leállítottam a szőlőlevet, a gáz elállt, és jobban éreztem magam, mint valaha is képzeltem volna. A mézfalatozástól is kellett egy kis szünetet tartanom, mert az a sok cukorbevitel borzalmas gázt vezetett, pedig az SCD legális cukor volt.

–  Ha nem a három nagy okozza a problémát, továbbra is szűkítse a listát ugyanazon elvek alkalmazásával. Ha bármilyen nyers ételt eszik, például érett banánt vagy avokádót, hagyjon négy napot pihenni, és meglátja, hogyan megy. Néha ezek már az elején problémákat okozhatnak az emberekben. Ellenkező esetben válasszon különféle ételeket, amelyeket gyakran eszik, és szűkítse le a listát, amíg meg nem látja a keresett pozitív változást.

Akár hiszed, akár nem, az esetek többségében csak egy étel óv meg az SCD Successtól… találd meg azt az ételt, és hagyd ki, és már jó úton haladsz a csodálatos érzés felé.

Milyen tapasztalatai vannak az SCD diéta hibaelhárításával kapcsolatban? Ossza meg tippjeit és trükkjeit az alábbi megjegyzésekben…

Vissza az SCD életmódhoz

• SCD diétás étkezés:3 egyszerű módszer az emésztés javítására már most
• Steve SCD Healing Journal:26. hét – A kókuszvíz az anyatermészet gatorádája!