Rješavanje problema s SCD dijetom:Kako točno odrediti hranu koja vas sprječava od uspjeha SCD-a

Moje tijelo i ja jako dobro komuniciramo, sada kada sam na SCD dijeti više od godinu dana. Kada radim na uvođenju nove namirnice, mogu brzo otkriti kako moje tijelo reagira na novu hranu i trebam li je nastaviti s pokušajima miješati u svoju prehranu ili ne.

U početku stvari nisu bile ovako. I dalje sam bila toliko bolesna da se činilo da sve što sam jela stvara probleme i jurila sam svoj rep pokušavajući shvatiti što uzrokuje sve probleme. Mjesecima sam zapeo u obrascu držanja SCD-a... i nisam mogao shvatiti što učiniti da se poboljšam i krenem naprijed. Naučio sam na teži način kako odrediti namirnice koje su mi uzrokovale probleme i spriječile me u uspjehu SCD. Nakon što sam shvatio osnovni proces, morao sam proći kako bih se riješio hrane koja uzrokuje problem, moje je zdravlje brzo napredovalo i stvari se od tada nisu usporile.

Osnovno pravilo je 4 dana. Pokušajte potpuno eliminirati hranu na četiri dana kako biste uistinu procijenili kako utječe na vašu probavu. Ponekad sam primijetio da negativna reakcija nestaje relativno brzo – unutar istog dana. Ali drugi put mi je trebalo do 4 dana da shvatim da je hrana negativno utjecala na mene. Ne mogu dovoljno naglasiti da je, kada pokušavate riješiti problem s dijetom SCD, od vitalnog značaja da ostatak vaše prehrane ostane u skladu s namirnicama u koje imate povjerenja. Ako odstupite od ovoga i ne možete shvatiti Ako shvatite što uzrokuje problem, bit ćete u zbrci pokušavajući se poigrati s prehranom kako biste shvatili što ga je točno izazvalo.

Evo kratkog pregleda kako riješiti problem s SCD dijetom i podići svoje ozdravljenje na sljedeću razinu.

–  Počnite uklanjanjem jednog od velika tri: Proteini u jajima mogu biti okidač za mnoge ljude s probavnim bolestima. Nakon što sam shvatio da jedem jaja u nekoliko obroka dnevno, pokušao sam živjeti bez njih četiri dana... i bilo je nevjerojatno! Vrlo brzo sam se osjećala bolje i pronašla sam način da zaradim bez jaja, a ne jedem ih do danas. Započnite s jajetom i provjerite hoćete li primijetiti promjene (zapamtite, sve ostalo ostavite istim). Ako nije jaje, budite sretni što ih još uvijek možete pojesti i prijeđite na sljedeći korak.

–  Sljedeći veliki prijestupnik je mljekarstvo. Mliječni proizvodi također imaju protein koji je vrlo reaktivan i eliminacija jogurta i sira od kravljeg mlijeka ublažila je mnoge simptome koje sam imala i koji su me još uvijek mučili. Nakon što sam četiri dana bio bez mliječnih proizvoda, bio sam na razini zdravlja za koju nikad nisam mislio da je moguće. Nemojte paničariti ako ne možete jesti mliječne proizvode. Uvijek možete probati proizvode od kozjeg mlijeka umjesto proizvoda od kravljeg, jer su proteini malo drugačiji i možda ćete imati više sreće. Ako ste poput mene i ni to vas ne tretira dobro... onda je na redu jogurt s bademovim mlijekom i bez sira neko vrijeme, ali itekako se isplati!

–  Ako pokušate eliminirati jaja i mliječne proizvode, a i dalje imate problema... pogledajte visoke koncentracije šećera. Pod tim mislim početi sa sokovima. U Welch's Grape Juiceu je puno SCD legalnog šećera koji je uzrokovao da još uvijek imam užasne plinove. Jednom kada sam zaustavio sok od grožđa, plin je prestao i osjećao sam se bolje nego što sam ikada mogao zamisliti. Također sam morao uzeti malu pauzu od gutanja meda jer je taj visoki unos šećera izazivao užasne plinove, iako je to bio SCD legalni šećer.

–  Ako velika trojka ne uzrokuje vaše probleme, nastavite sužavati popis primjenom istih principa. Ako jedete bilo kakvu sirovu hranu, poput zrelih banana ili avokada, dajte im odmor četiri dana i pogledajte kako će biti. Ponekad to može uzrokovati probleme i s ljudima u početku. Inače, nastavite birati različite namirnice koje često jedete i smanjite popis dok ne vidite pozitivnu promjenu koju tražite.

Vjerovali ili ne, većinu vremena samo jedna hrana vas sprječava od SCD Success... pronađite tu jednu hranu i eliminirajte je i na dobrom ste putu da se osjećate nevjerojatno.

Kakvo je bilo vaše iskustvo s rješavanjem problema s SCD dijetom? Podijelite svoje savjete i trikove u komentarima ispod...

Natrag na SCD način života

• SCD dijeta:3 jednostavna načina za poboljšanje probave upravo sada
• Steveov dnevnik iscjeljenja SCD-a:26. tjedan – Kokosova voda je Gatorade majke prirode!