Mäi Kierper an ech kommunizéieren wierklech gutt, elo datt ech op der SCD Diät fir méi wéi engem Joer sinn. Wann ech un der Aféierung vun engem neien Artikel schaffen, kann ech séier feststellen wéi mäi Kierper op dat neit Iessen reagéiert an ob ech weider soll probéieren et an meng Ernährung ze mëschen oder net.
Am Ufank war et net esou. Ech war nach ëmmer sou krank datt et ausgesäit wéi wann alles wat ech giess huet Probleemer verursaacht an ech hunn mäi Schwanz gejot a probéiert erauszefannen wat all d'Problemer verursaacht. Ech war an engem SCD Haltmuster fir Méint fest… an ech konnt net erausfannen wat ech maache fir ze verbesseren an no vir ze goen. Ech hunn den haarde Wee geléiert wéi ech Liewensmëttel identifizéieren déi mir Probleemer verursaachen an mech vum SCD Erfolleg stoppen. Nodeems ech de Basisprozess erausfonnt hunn, muss ech duerchgoen fir vu Liewensmëttel lass ze ginn, déi e Problem verursaachen, meng Gesondheet ass séier fortgeschratt an d'Saache sinn zënter net verlangsamt.
D'Grondregel vum Daum ass 4 Deeg. Probéiert e Liewensmëttelprodukt fir véier Deeg komplett ze eliminéieren fir wierklech ze moossen wéi et Är Verdauung beaflosst. Heiansdo hunn ech festgestallt datt eng negativ Reaktioun relativ séier fortgeet - am selwechten Dag. Awer aner Mol huet et bis zu 4 Deeg gedauert fir mech ze realiséieren datt d'Iessen negativ op mech beaflosst. Ech kann net genuch betounen datt wann Dir probéiert d'SCD-Diät ze léisen, et vital ass datt de Rescht vun Ärer Ernährung konsequent bleift mat de Go-to-Liewensmëttel, op déi Dir Vertrauen hutt. erauszefannen wat de Problem verursaacht, Dir wäert e Chaos sinn a probéiert mat Ärer Ernährung ze spillen fir genau erauszefannen wat et ausgeléist huet.
Hei ass e séieren Decompte wéi Dir d'SCD Diät léist an Är Heelung op den nächsten Niveau bréngt.
– Fänkt un mat engem vun den dräi groussen eliminéiert: De Protein an Eeër kann en Ausléiser fir vill Leit mat Verdauungskrankheeten sinn. Eemol hunn ech gemierkt datt ech Eeër bei e puer Mol am Dag iessen, hunn ech véier Deeg probéiert d'Liewen ouni si ... an et war onheemlech! Ech hu mech ganz séier besser gefillt an hunn e Wee fonnt fir ouni Ee ze maachen an se bis haut nach net iessen. Fänkt mat Ee un a kuckt ob Dir Ännerunge erliewt (erënnert, behalen alles anescht). Wann et net Ee ass, sidd frou datt Dir se nach ëmmer iessen kënnt a weider op de nächste Schrëtt weidergoen.
– Deen nächste groussen Täter ass Molkerei. Molkerei huet och e Protein dat ganz reaktiv ass an d'Kéi Mëllech Joghurt a Kéis eliminéiert huet vill vun de Symptomer erliichtert, déi ech hat, déi mech nach ëmmer gestéiert hunn. Eemol sinn ech fir véier Deeg Molkerei fräi gaang, war ech op engem Gesondheetsniveau, deen ech ni méiglech geduecht hunn. Panik net wann Dir keng Molkerei hutt. Dir kënnt ëmmer Geessmëllechprodukter probéieren amplaz vu Kuhmëllechprodukter, well de Protein e bëssen anescht ass an Dir hutt vläicht besser Gléck. Wann Dir wéi ech sidd an dat Iech och net gutt behandelt ... dann ass et op Mandelmëllechjoghurt a kee Kéis fir eng Zäit, awer ganz vill wäert et!
– Wann Dir probéiert Eeër a Molkerei ze eliminéieren an nach ëmmer Probleemer hutt ... kuckt op héich Konzentratioune vun Zucker. Domat mengen ech ufänken mat Jusen. Et gëtt vill SCD legal Zocker an de Welch's Grape Juice gepackt, deen dozou gefouert huet datt ech nach ëmmer schreckleche Gas hunn. Eemol hunn ech den Drauwejus gestoppt, de Gas gestoppt an ech hu mech besser gefillt wéi ech jeemools virstelle konnt. Ech hu missen och eng kleng Paus huelen fir Hunneg ze schmaachen, well déi héich Zuckerzufuhr huet e schreckleche Gas gefuer, och wann et SCD legal Zocker war.
– Wann déi grouss dräi Är Probleemer net verursaachen, fuert weider d'Lëscht méi schmuel andeems Dir déiselwecht Prinzipien applizéiert. Wann Dir réit Iessen iesst, wéi reife Bananen oder Avocados, gitt deenen e Rescht fir véier Deeg a kuckt wéi et geet. Heiansdo kënnen déi och am Ufank Problemer mat de Leit verursaachen. Soss, wielt weider verschidde Saachen, déi Dir dacks iesst, a dréckt d'Lëscht erof bis Dir déi positiv Ännerung gesitt, no deem Dir sicht.
Gleeft et oder net, meeschtens ass et nëmmen ee Liewensmëttel dat Iech vum SCD Erfolleg hält ... Fannt dat eent Iessen an eliminéiert et an Dir sidd gutt um Wee fir erstaunlech ze fillen.
Wat ass Är Erfahrung mat der SCD Diät ze léisen? Deelt Är Tipps an Tricks an de Kommentaren hei ënnen ...
Zréck op SCD Liewensstil
The Cecum
Gastro-oesophageal reflux:wat verursaacht et?
The Fat Loss Quiz:6 Reasons You're Not Losing Weight
Gedeckte Perforatioun vun engem perforéierte Geschwür - Diagnos vun akuter Bauch
Mechanesch Onpassbarkeet mat enger Hämostase - Diagnos vun akuter Bauch
Sinn Zocker Gedrénks schiedlech fir eise Colon?
Wéini braucht Dir Colitis Ulcerativ Hospitalisatioun?
Wat sinn ulcerative colitis Symptomer? Ulcerativ Kolitis ass eng entzündlech Darmkrankheet déi liewensgeféierlech ka sinn wann dSymptomer opfléien. Dir braucht biergerlech Kolitis Hospitalisatioun
Ass Crohns Krankheet Zesummenhang mat Rheumatoid Arthritis?
Well dKrankheet vum Crohn dEntzündung vum Kierper verursaacht, och dGelenker, sinn dLeit e méi grousst Risiko fir rheumatoid Arthritis zentwéckelen . Crohn dKrankheet ass en Zoustand vum Verdauungs
D'Glaswandfehler, déi jidderee schéngt ze maachen (a wéi et ze vermeiden)
All Woch gëtt et en Thema an eiser Berodungspraxis. Dës lescht Woch war dThema haart a kloer an ech hoffen Dir kënnt dovunner léieren. Hei ass wéi bal all meng Konsultatiounen ugefaang hunn. Ech:Wéi